Patricia PAT

Merci, en effet pas très bon pour la santé!

Qui a déjà testé le régime dissocié scandinave ou...car il en existe plusieurs. Cela consiste à ..7 jours avant une compét. première phase manger uniquement hypoglucidique. Epuiser les réserves glycogéniques musculaires; en s'entrainant beaucoup. deuxième phase manger uniquement hyperglucidique pour optimiser les réserves en s'entrainant peu. Boire 2 litres d'eau entre les repas!! y paraît que ds les années 80 ce régime à fait ses preuves.

Bonsoir Vinc, et bien! Très mauvaise organisation. Déjà je me pose au camping de l'hypocampe à volonne, je pensais que la cyclo se passait à château!! il y avait un panneau qui se baladait vers le stade!! Je prends mon vélo le samedi pour faire un tour à l'office de tourisme, fermé le samedi amidi! c'est bien la France. Donc, je monte à st auban cherche un moment et je vois le numéro de téléphone sur une affiche..je roule un peu ..aH enfin arrivée..non aujourd'hui on ne prend pas les inscriptions, revenez demain matin! Bref, Dimanche matin en arrivant je ne savais pas trop quel parcours j'allais faire...Le pti parcours est raccourci et on pouvait choisir en cours de route. Donc je pars à 9 heures, le fléchage ça va..OUI oui! Sauf qu'au moment ou il fallait tourner à gauche j'ai monté le col, je sais plus le nom..en direction d'oraison. Je monte le col, bizarre y a pas grand monde! je croise deux cyclos qui baladent et me disent vous avez dû vous tromper. Les routes ah oui bien pourries en descentes. Du coup je redescends le col et en bas je reprends le parcours; un peu plus loin je croise une fille qui venait de faire comme moi. Nous avons roulées ensemble jusqu'à l'arrivée, le pti ravito au 35eme km normalement! Pour finir j'ai fais 80km/1000m d+ en moins de 4 heures. Le repas, un bout de pain avec une merguez et un paquet de chips et une compote. Sympa non!! J'y retournerai plus.

le col du galibier ouvre jeudi, pas bête de monter en vtt car ça fond sur la route.

Oui, j'y arrive tjs même avec peu de kms ds les jambes. JEUDI LE GALIBIER OUVRE COTE BRIANCON.

Un pti gabarit. Je vois des hommes très ventrus qui grimpent bien comme quoi! Aujourd'hui en roulant on m'a dit que j'avais beaucoup de puissance.

trop grosse! en travaillant encore les montées je vais y arriver. les garçons ne s'en plaignent pas..! j'aime pas les maigres trop musclés..! 🆒

le lien!! le vélo c'est bien mais faut pas non plus abuser.... ça muscle le fessier!!

Je fais quoi 55K POUR 163CM.

Retour de la cyclo la jarlandine; j'ai fais du rab tellement que c'était bien fléché! et je ne suis pas la seule. J'ai parcouru 80K/1000+ en 4 heures. Et le repas sportif! une cata; un bout de pain et merguez et un paquet de chips; j'ai jamais vu ça!

Ok merci, j'ai compris sauf que je ne sais pas quel chiffres prendre en considération..A savoir j'ai un triple équipé de: 11X25 ET 50X39X30

Ton lien ne fonctionne pas.

Ok merci J je regarde ça demain.

pardon j'avais oublié le 3e! pédalier: 50X39X30 C

J'ai le triple, en ce début de saison je l'ai pas encore tombé mais pour le Galibier j'en ai besoin! MERCI J.

Ah oui merci bien, dès que ça dépasse 12% il me manque bien 1 ou 2 vitesses!

On se moque pas! C'est ma troisième saison et j'ai déjà fait pas mal de grands cols. Je ne roule pas en hiver. Vous pensez quoi de mon pédalier.. J'ai le look 566 avec cassette 10V.11X25 et, pédalier 10V. 50X34 Quand je l'ai acheté j'avais bien demandé pour faire au 3/4 les cols de montagne et surtout novice en vélo mais sportive. Je vois que mes copines ont un compact et ont mis une cassette de vtt, je ne sais plus en v.. C'est beaucoup qu'un triple comme j'ai ou pas? Merci.

Bonjour, En cette saison je n'ai pas beaucoup rouler et comme les cols commencent à ouvrir, je suis en retard..! J'ai lu un peu tt ce qui touche à la vélocité..Comment vous faites pour savoir la cadence de pédalage? T/M. Pour progresser rapidement , je me suis fait mon pti programme avec mon vélo elliptique;c'est pas mal du tt. Sinon je sors au moins 3/semaine, j'alterne entre faux plat et montagne. Merci.

Joacq le lien ne marche pas! Les choses de la vie quoi!!

Vince chez les filles! Y A PAS QUE LE VELO DS LA VIE! Je fais aussi le 60 km.

Hello, Existe t'il des filles qui roulent cool ds le 05 ET LE 05? Dimanche je fais la cyclo de château arnoux ds le 04. Pat.

J'ai fais le tour des crêtes, c'est chouette par là! Avec les vautours fauves qui viennent voler jusqu'à côté de la route.

Pourquoi c'est pas le bon sens?

Je viens de Gap, j'ai vu des départs depuis Gréoux ou Moustiers, c'est quoi le mieux? Et pour stationner nature..le soir Merci.

Merci Oliv je regarde.