Damien DANGELO

Aprés 298 km c'est concevable

Ce matin, sortie de 76 km dans les côteaux vers Foix, temps gris en partant puis le soleil pour rentrer, un peu de vent de face la majorité du parcours, beaucoup de cyclistes étaient sur les routes ce matin. 02h34 mn pour 29.7 de moyenne et 640 mètres de dénivelée.

C'est vrai que finir par le plateau de beille c'est terrible et en même temps c'est génial d'arriver en haut d'un col de légende !

Salut Francois, tu n'a spas à t'inquietez je pense que ton développement peut largement passer, je le répète il n'y a pas de passage ou tu vas t'arracher les jambes avec des rampes terribles !! Le plateau de beille à l'avantage d'être un col régulier avec une pente forte mais RÉGULIÈRE sur la majorité de sa longueur, son excellent revêtement facilite les choses. Je ne connais pas ton niveau mais je pense que tu as l'air d'être en forme donc ca doit largement passer pour toi mais après on n'est jamais à l'abri d'un coup de pompe !

C'est sûr que cette montée du Pas de Souloumbrié sera déterminante, car elle arrive à un moment crucial et elle demande un effort intense ! Il faudra trés bien la gérer !

Salut, Jean Pierre, le parcours ne présente pas des passages ultra raides je parles dans les 12-15 %. La majorité des cols n'excèdent pas 8-10 %, un 34-27 voire un 34-28 seront suffisant pour ma part, mais bon après si on coince dans Beille ce ne sera peut-être pas suffisant ! Alors à voir

J ereviens de ma sortie avec le Specialized Venge ! ca change pas mal par rapport au Synapse : - il est plus rigide, c'est indéniable, c'est vrai que le Synapse est peut-être le meilleur vélo en terme de confort, cependant je le trouve plus vif en relance et en explosivité. Il me reste à testé le SWORKS la semaine prochaine pour voir si ca me convient mais bon la en terme de confort faudra oublier !

Et ce n'est que le début ! le passage le plus difficile à négocier sera la montée au Pas de Souloumbrié juste avant de descendre sur Les Cabannes, les pourcentages sont assez élevés ca risque d'exploser pour certain avant d'attaquer le MONSTRE ! A tout les intéressés par l'Ariégeoise n'hésitez pas si vous avez des questions sur le parcours, la course, je vous répondrais avec plaisir !

Merci pour vos réponses, l'année dernière j'avais commandé un canyon cf slx lorsqu'ils écoulaient les stocks de 2011, malheureusement j'ai pris un risque de taille et il était trop petit ! la rage ! J'ai vu celui de 2012 à 3000 euros sur le site, le sl4 sworks est à 4200 euros et le supersix hi-mod à 3000 euros d'occaz. J'attends de tester surtout le sworks sl4 ! pour voir sur les longues sorties comment sa évolue ! En tout cas merci pour votre aide

Des infos svp

Bonsoir, Je souhaiterais avoir des avis pour un changement de monture, possédant un synapse ultégra depuis 2 ans je souhaite évoluer vers un vélo + typé compétiton. Mercredi je dois essayer un spécialized venge et samedi un tarmac sl3 sworks A vu d'œil le premier qui m'intéresse est le cannondale supersix hi-mod en sram red car plébiscité partout. J'hésite aussi avec : le trek madone 6.9 le scott addict rc focus isalco team canyon ultimate cf slx profil de 1m79, 70kg, grimpeur, route vallonnées et cols, sortie n'excédant pas les 100-120 kms. budget de 3000-3500 euros max qui comprend la revente de mon vélo, neuf ou occaz peu importe merci

C'est normal vu que le temps de ma sortie se coupe des que je m'arrête ce n'est pas un chronometre, désolé je ne fais juste que lire des infos sur un compteur et je ne suis la en aucun cas pour faire du zèle ou surévaluer mon niveau !!

C'est vrai ! en calculant ca fait 62.9 km avec ma moyenne et mon temps, mais le temps de ma sortie s'arrête dés que je m'arrête avec le vélo, il faut que je mette un chrono ca sera mieux ! sinon effectivement je me suis arrêté 5mn pour admirer les Pyrénées depuis Calmont !

Gâteaux hyperprotéiné !

Ce matin 60 km dans la Haute Garonne pour 500m de dénivelée, soleil superbe, un peu frais, en 2h05 pour 30.2 de moyenne

90 km ce matin dans les coteaux ariégeois pour 1000m de dénivelée avec un superbe soleil mais un vent omniprésent pendant 40 km de face et dans le dos pour le retour mais que ce fut dur, complètement lessivé sortie en 03h17 à 28.0 de moyenne environ

Samedi 56 km de vélo pour 700 mètres de dénivelé, et hier 18.5 km de cap en 01h32 quelques douleurs aux jambes et la fatigue de la veille mais bon j'essaye d'alterner le vélo et la course à pied plutôt que de privilégier le vélo exclusivement, on verra bien

Moi ca va, je pensais que la récup serait plus longue mais finalement ca, mercredi 50km de vélo, hier entraînement de foot et demain vélo c'est reparti à fond

Ca c'est sur qu'en on passe la ligne, on dit plus jamais ! Et après on se dit c'est tellement une superbe expérience qu'on en redemande surtout qu'on ne peut que s'améliorer

Merci Emmanuel je serais hyper déterminé l'année prochaine car je sais à quoi je m'attendrais

Salut à tous Ca y est marathonien mais comme Pascal que ce fut éprouvant, pour ma part ce fut une excellente expérience que je referais encore et encore mais cette fois en ayant suivi un plan de préparation et pour viser un objectif. Arrivée à Toulouse à 08h00 je me gare à 300m du départ sauf qu'il faudra que je marche 30mn à la fin pour rejoindre la voiture quelle galère. Le départ se passe bien on est dans la fougue du départ avec la foule qui nous encourage, jusqu'au dixième km pas de problème ca tourne, arrivée au 15ème de légères douleurs au niveaux des genoux apparaissent je crains déjà le pire sachant que je ne suis même pas à la moitié. J'arrive au 21ème km, ca tire un peu mais je m'accroche du 21ème au 30 ème on sort de la périphérie de Toulouse pour traverser la campagne toulousaine, les routes sont longues, ca n'avance pas et surtout beaucoup de vent de face qui décourage pas mal de coureurs, je vois beaucoup de coureurs qui s'arrêtent, certains qui vomissent je me dis, pourquoi on fais ca ? pour souffrir autant. Mais ayant un mental acier je me dis que quoi qu'il arrive j'irais au bout, vers le 32ème km on rerentre dans la périphérie toulousaine, il y a à nouveau du monde mais ca commence à faire trés mal, des ampoules apparaissent, bien fais pour moi la prochaine moi je prendrais des baskets adéquats et pas mes vieux running mizuno qui ont 2 ans et qui à mon goût était trop vieux, avant de partir j'ai essayé une paire de New Blance on aurait dit des pantoufles et je me dis que les ampoules viennent des chaussures. Bref à partir du 32ème j'alterne course à pied et marche sur 100m et je repars, au 36 ème je m'arrête et je m'étire correctemment pendant 2mn ca va mieux, on est en plein dans Toulouse la circulation, l'ambiance redonne de l'espoir j'arrive à courir 3 km sans m'arrêter, je m'arrête à nouveau ayant les jambes tellement raides que je n'avance plus. Puis j'aperçois à 200m derrière moi les meneurs du 04h30 je me dis cette fois tu prends le train et tu y vas. J'arriverais finalement avec les meneurs du 04h30 en 04h29mn exactement en serrant les dents durant les 3 derniers km et surtout grâce à la foule qui encourage comme c'est pas permis. Expérience unique, terrifiante par la longueur et traumatisante pour le corps, finalement après une bonne séance d'étirements je suis en forme je n'aie pas trop mal, mercredi reprise du vélo et du foot, j'envisage d'en faire un autre au printemps si j'ai le temps de m'entraîner pour le faire en 03h45 et celui de Toulouse l'année prochaine en 03h30 car j'ai les moyens de le faire j'en suis sûr. A tout ceux qui hésitent à faire un marathon entraînez vous au préalable même les trés bon sportifs qui ne font de la course à pied car sinon c'est la souffrance assurez, mais être marathonien ca fait chaud au coeur c'est un exploit. Bravo à tout les organisateurs, bénévoles qui ont animait ce marathon, tout était parfait, ravitos, boissons, arrivée avec couverture de survie, massage, buffet e tboissons à volonté. Et merci à tout les marathoniens😄 du forum pour leur conseil éclairer, et bravo Pascal je ne t'aie pas croiser mais on à du vivre la même journée je pense

C'est sur que sa doit donner des ailes envie de faire encore mieux, pour ma part j'ai pris un bracelet jaune autrement dit je suivrais le meneur qui le fait en 4h on verra bien vu que je n'aie pas de cardio sachant que je n'aie aucun objectif de performance l'essentiel est de le finnir si j'ai des jambes à 5 km de la fin j'accélèrerai mais ca m'étonnerait beaucoup, pour l'alimentation je vais prendre des pâtes et un gateau sport hyper glucidique demain matin avant le départ comme Michel il paraît que c'est super ces gâteaux enfin on verra bien Merci encore à tous

Merci de vos conseils, j'ai fait une sortie en endurance il y a une semaine , 26km en 02h15 donc je me suis un peu rassuré je pense que dimanche avec l'ambiance, le fait que je vais partir pour le faire en 04h00, ca peut le faire même si je m'attends à avoir des difficultés vers la fin en tout cas merci beaucoup pour votre aide

Bonjour à tous, j'effectue mon premier marathon dimanche à Toulouse et j'aurais voulu avoir des conseils sur la distance, notamment de la part de Michel et Sylvain car je sais que c'était leur premier le we dernier à Metz si vous pouvez m'apportez vos conseils ce serait sympa, merci par avance Damien

Difficile à dire je ne fais jamais les grands parcours, mais je partirais avec prudence en plus du Col de la Lauze juste quand on redescend le col on attaque Montségur qui est une montée raide et éprouvante certes courte mais on part sur du 5-6 km à 8% de moyenne ce qui déjà va faire mal. Aprés vous allez roulez dans une vallée qui s'appelle la Douctouyre qui est mon terrain d'entraînement c'est des côtes, des descentes, des cols courts, un terrain vallonnée dira-t-on souvent en prise au vent et après vous bouclez vers Beille, cette partie intermédiaire sera l'occasion de rouler en groupe sinon elle sera fatiguante.