Bernard JOSI

Si tu a une bonne coupure le pit stop ne pourra pas faire .si tu creve en course par ex au bout du circuit tu peux rentrer avec le boyaux crevé sans détruire ta jante . Avec de l entrainement changer un boyaux au bord de route est très rapide.et mon vélociste il colle !! Pas envie que mon boyaux se décolle sur une relance ou dans un virage .pour commencer à le décoller j'utilise la partie avec laquelle on serre le serrage rapide de la roue.une fois décollé j arrache le boyaux crevé.puis je met l autre près encollé et en plus il reste toujours un peu de colle sur la jante je commence par le haut de ma jante qui est devant moi appuyé sur les jambes puis fini par le bas.je gonfle et c est répartit.j avais oublier dans mon boyau de rechange plier je met un prolongateur de valve .

Bonjour je roule en boyaux j ai des conti compétition et j en suis content autant en rendement qu en longévité. C est mon vélociste qui s occupe du collage de mes boyaux.j ai un boyaux à 20 euro près encollé que je met dans ma poche arrière.avec l habitude changer de boyaux et très rapide,et plus simple que de changer une chambre à air.l inconvénients du boyaux quand on creve c est poubelle. Et en plus avec boyaux même crevé on peu encore rouler.

Jai envie de faire la saison de cyclo cross cet hiver .je me pose la question comment ensuite gérer les entrainement ,pour la saison de route .et notamment comment gérer la courte inter saison entre la fin du cyclo cross et le début de saison route ?

Bonjour c est pas une vis c est un morceau de caoutchouc qui sert de témoin d usure .

Bonjour , suite à ma chute de vendredi soir ,on m a diagnostiqué une disjonction acromio claviculair.j ai consulté un traumatologue réputé.qui m opère le 8 juillet. Certains d entre vous on déjà eu ce genre de traumatisme.?combien de temps pour récupérer?

Bilan rupture du ligaments de la clavicule .doit prendre rdv chez traumatologue .saison terminé .c est les aléas du vélo !

Te remercie j attend aux urgences

Suite à mon poste sur course en deux jours viens de faire la nocturne .bonne jambes , j étais content sentations qui revenais.lors du dernier virage avant le sprint d arrivée ,ma roue avant c est dérobée et grosse chute.heureusement j ai emmené personne avec moi ..j attend au urgence on supconne une fracture de la clavicule .

Je vous remercie pour vos réponses. Je vais faire ce que tu préconise remy .on verra bien .je ferais un cr de mes courses

Bonjour.avec le club je peux courir une nocturne vendredi soir ,et une course traditionnelle en circuit samedi matin.j ai déjà couru deux course ,mais sur trois jours .j ai bien peur que la récup soit trop juste? En plus j espère sans pluie !

Beurk pour la pluie ou la canicule ?

Bonjours tes réponses et celles de Guillaume ,sont pleines de bon sens et de vérités .déjà la semaine j ai l angoisse de la pluie le jour de course .il faut absolument que j essaye de faire abstraction de la météo .mais en ce moment c est dur il fait que pleuvoir , et perso j adore la chaleur .je vais travailler mon mental pour la pluie

Bonjour .cet après encore des trombes d eau .et encore baché.je ne supporte pas la pluie qui tétanise mes muscles ,plus de puissance et souffle court .malgré l huile que je met en quantitée.et cette année c est la galère avec la météo pourri.j ai déjà baché plusieurs fois , et plus de plaisir sur le vélo.pour moi la saison va sans doute sans résultat probant.vivement les grandes chaleurs !

Bonjour hier championnat régional fsgt à beaucourt.70 au départ .7 tour de 11 km .circuit exigeant toujours en prise avec une belle descente .suis rester dans le paquet pouvais pas faire mieux .ça a rouler fort .j ai pris 81 km dans la descente.le gagnant est un pensionnaires du cc etupes .il est parti au premier tout on la plus revu .

Je possède un supersix qui est un vélo confortable malgré le cadre typé course.moi c est la prologo qui était d origine qui me faisait mal .je suis allé chez mon vélociste qui m a mesuré les ischions et qui m a proposé différentes selles adaptées .et depuis que du bonheur

Dimanche pour le championnat ffc .rebelotte pas de jambes .pourtant beau circuit avec une bosse de 3 km .sauté à mi course même sur le plat je souffrais.donc repos jusqu'à samedi

Hier nocturne fsgt du club .j ai fait 10 tour puis bacher.pas de jambes .je souffrais juste pour suivre dégoûter .demain championnat pass en Bourgogne.car cette année il ont jumeller le championnat franche comte et bourgogne.j espère retrouver mes jambes !!!

Hier course fsgt dans le sundgau.5 tours de 11 km une cinquantaine au départ.circuit exigent .ça pars à fond et ça roule fort car personnes peut sortir.le bon coup sort à 5 km de l arrivée trop cuit pour y aller.fini dans le paquet 39 de moyenne.

Comme dit guillaume je disais courir dans le sens faire des courses.essaye de ne pas être au fond du peloton c est la qu on subit les relances.tu fait l élastique et tu pète .si tu te place bien tu t abrite et tu vois la tête de course et tu peux anticiper les relances .

Ta pma tu la travaille sur tes sorties courtes .il faut justement pas t épuiser.les sorties spécifiques courtes fatigue mais épuise pas .faut que ta fatigue serve à faire de la compensation.surtout continu à courir c est le meilleur entrainement .

Bonjour .il faut que tu travail le spécifique .du fractionné 30/30 .tu fait 3 série de 10 .tu le fait en bosse aussi Tu fait une sortie de fractionné .et une sortie ou tu travaille la force .sortie de max 1 h 30 .travaille aussi la pma 100 km c est assez pour les courses en pass .tu progressera en faisant des sorties courtes mais intenses .

JJe cours en fsgt et en ffc .en fsgt ça dépend des régions pour le nombre de catégorie .je suis bien d accord avec toi certains roule encore très fort. .tu a dus mal comprendre ce que j ai voulut dire .chez moi en fsgt la plus haute catégorie c est senior 2 et ça roule !! On retrouve des 3 ffc .par contre les coureurs ffc ayant plus de 200 points ne peuvent plus courir en fsgt .la catégorie d accueil en fsgt 4 les courses font 60 km environ .et c est un mix de coureur pass de d3 à d1 .perso ça roule moins fort en d3 d4 qu en fsgt 4 . Si Mathieu a jamais couru en 3 ffc ça risque d être très difficile .il a meilleur tant de commencer en pass d1 .de toute façon si il a le niveau il montera .et même en pass 1 si il a jamais couru il va être sûrement surpris par le rytme .

Tu a qu'elle âge ? Tu a deja été licencié ?

Bonsoir .je connais la fsgt et la ffc . .je suis en d3 d4.et en fsgt il y a des d1 d2 ffc.donc sur des courses fsgt de 60 km c est plus rytmé qu en d3 d4.par contre quand je cours en ffc avec les d1 d2 des courses qui font 70 km c est autre chose . De toute façon ufolep ou fsgt c est le niveau loisir en ffc ou parfois quelque 3 ffc .après quand tu atteindre le niveau 3 ffc c est autres choses.en fsgt ou ufolep le niveau est plafonné alors qu en ffc c est la seul fédération qui permet d'atteindre le haut niveau . De toute façon bien souvent on retrouve les mêmes coureurs dans les différentes fédération .la fsgt ou l ufolep permette à d ancienne gloire de courir encore .

Deux courses ce week end .une nocturne vendredi en plein centre ville .40 tours fini dans le peloton 40 de moyenne Dimanche 6 tours de 10 km avec deux bosses.me glisse dans la première échappé mais aussitôt repris .dernier km je sort avec un coéquipier qui me tire jusqu'au pied de la bosse dont l arrivée est au dessus .mais repris à 50 mètres de la ligne .38 de moyenne .bonnes sentations sur les deux courses.