Bernard JOSI

Je vous remercie pour vos réponses. Je vais faire ce que tu préconise remy .on verra bien .je ferais un cr de mes courses

Bonjour.avec le club je peux courir une nocturne vendredi soir ,et une course traditionnelle en circuit samedi matin.j ai déjà couru deux course ,mais sur trois jours .j ai bien peur que la récup soit trop juste? En plus j espère sans pluie !

Beurk pour la pluie ou la canicule ?

Bonjours tes réponses et celles de Guillaume ,sont pleines de bon sens et de vérités .déjà la semaine j ai l angoisse de la pluie le jour de course .il faut absolument que j essaye de faire abstraction de la météo .mais en ce moment c est dur il fait que pleuvoir , et perso j adore la chaleur .je vais travailler mon mental pour la pluie

Bonjour .cet après encore des trombes d eau .et encore baché.je ne supporte pas la pluie qui tétanise mes muscles ,plus de puissance et souffle court .malgré l huile que je met en quantitée.et cette année c est la galère avec la météo pourri.j ai déjà baché plusieurs fois , et plus de plaisir sur le vélo.pour moi la saison va sans doute sans résultat probant.vivement les grandes chaleurs !

Bonjour hier championnat régional fsgt à beaucourt.70 au départ .7 tour de 11 km .circuit exigeant toujours en prise avec une belle descente .suis rester dans le paquet pouvais pas faire mieux .ça a rouler fort .j ai pris 81 km dans la descente.le gagnant est un pensionnaires du cc etupes .il est parti au premier tout on la plus revu .

Je possède un supersix qui est un vélo confortable malgré le cadre typé course.moi c est la prologo qui était d origine qui me faisait mal .je suis allé chez mon vélociste qui m a mesuré les ischions et qui m a proposé différentes selles adaptées .et depuis que du bonheur

Dimanche pour le championnat ffc .rebelotte pas de jambes .pourtant beau circuit avec une bosse de 3 km .sauté à mi course même sur le plat je souffrais.donc repos jusqu'à samedi

Hier nocturne fsgt du club .j ai fait 10 tour puis bacher.pas de jambes .je souffrais juste pour suivre dégoûter .demain championnat pass en Bourgogne.car cette année il ont jumeller le championnat franche comte et bourgogne.j espère retrouver mes jambes !!!

Hier course fsgt dans le sundgau.5 tours de 11 km une cinquantaine au départ.circuit exigent .ça pars à fond et ça roule fort car personnes peut sortir.le bon coup sort à 5 km de l arrivée trop cuit pour y aller.fini dans le paquet 39 de moyenne.

Comme dit guillaume je disais courir dans le sens faire des courses.essaye de ne pas être au fond du peloton c est la qu on subit les relances.tu fait l élastique et tu pète .si tu te place bien tu t abrite et tu vois la tête de course et tu peux anticiper les relances .

Ta pma tu la travaille sur tes sorties courtes .il faut justement pas t épuiser.les sorties spécifiques courtes fatigue mais épuise pas .faut que ta fatigue serve à faire de la compensation.surtout continu à courir c est le meilleur entrainement .

Bonjour .il faut que tu travail le spécifique .du fractionné 30/30 .tu fait 3 série de 10 .tu le fait en bosse aussi Tu fait une sortie de fractionné .et une sortie ou tu travaille la force .sortie de max 1 h 30 .travaille aussi la pma 100 km c est assez pour les courses en pass .tu progressera en faisant des sorties courtes mais intenses .

JJe cours en fsgt et en ffc .en fsgt ça dépend des régions pour le nombre de catégorie .je suis bien d accord avec toi certains roule encore très fort. .tu a dus mal comprendre ce que j ai voulut dire .chez moi en fsgt la plus haute catégorie c est senior 2 et ça roule !! On retrouve des 3 ffc .par contre les coureurs ffc ayant plus de 200 points ne peuvent plus courir en fsgt .la catégorie d accueil en fsgt 4 les courses font 60 km environ .et c est un mix de coureur pass de d3 à d1 .perso ça roule moins fort en d3 d4 qu en fsgt 4 . Si Mathieu a jamais couru en 3 ffc ça risque d être très difficile .il a meilleur tant de commencer en pass d1 .de toute façon si il a le niveau il montera .et même en pass 1 si il a jamais couru il va être sûrement surpris par le rytme .

Tu a qu'elle âge ? Tu a deja été licencié ?

Bonsoir .je connais la fsgt et la ffc . .je suis en d3 d4.et en fsgt il y a des d1 d2 ffc.donc sur des courses fsgt de 60 km c est plus rytmé qu en d3 d4.par contre quand je cours en ffc avec les d1 d2 des courses qui font 70 km c est autre chose . De toute façon ufolep ou fsgt c est le niveau loisir en ffc ou parfois quelque 3 ffc .après quand tu atteindre le niveau 3 ffc c est autres choses.en fsgt ou ufolep le niveau est plafonné alors qu en ffc c est la seul fédération qui permet d'atteindre le haut niveau . De toute façon bien souvent on retrouve les mêmes coureurs dans les différentes fédération .la fsgt ou l ufolep permette à d ancienne gloire de courir encore .

Deux courses ce week end .une nocturne vendredi en plein centre ville .40 tours fini dans le peloton 40 de moyenne Dimanche 6 tours de 10 km avec deux bosses.me glisse dans la première échappé mais aussitôt repris .dernier km je sort avec un coéquipier qui me tire jusqu'au pied de la bosse dont l arrivée est au dessus .mais repris à 50 mètres de la ligne .38 de moyenne .bonnes sentations sur les deux courses.

Bonjour j étais en 105 5700 et suis passer en ultegra 6800.je ne regrette pas c est pas la 11 ieme vitesse qui fait la différence.mais la précision et la rapidité des changements de vitesses et des plateaux.surtout quand il faut changer en pleine charge .

Bonsoir .je roule en boyaux en course et les grandes sorties avec mon club.mon vélociste s occupe du collage des boyaux , et ma appris à changer de boyaux avec celui encoll? que je prend en secour. J ai déjà crevé avec mes boyaux et ça se change sans problème et avec l habitude ça se change plus rapidement qu une crevaison avec pneus. Pour la différence de rendement peu pas te renseigner je connais pas les roues de stevan 11

Merci pour ta réponse , mais ça je le sais déjà .vu la météo pourri en ce moment ,et vu que je crains le froid et l humidité c est pour justement avoir cette sensation de chaud à l échauffement avant les courses .c est pas pour remplacer mon échauffement mais pour confort.

Bonjour pouvez vous me dire quelle crème chauffante je peux acheter,trouvable en pharmacie ,et surtout très efficace . Merci

Hier course fsgt 6 tours de 10 km une soixantaine de partant.circuit plutôt roulant.essayé de me glisser dans les coups .personne n a put sortir .arrivée par un sprint massive .fait pas le sprint trop cuit fini dans le paquet.40.28 de moyenne .

Si tu a 3000 km ça m ettone que c est le manque de foncier.surtout pour des courses de 60 km .c est surtout le rytme qui te manque et savoir mettre du braquet.et de la pma .généralement c est à cause de ça qu on saute au début. Travail surtout ton fractionné sur le plat et en bosse .fait également de la force .fait du spécifique des séances de 1 h 30 pour pas t épuisé.et continue à courir la course est le meilleur entrainement.

Perso suis pas un super grimpeur et j aime pas trop ça .mais j adore descendre .et j aime prendre de la vitesse freiner fort au dernier moment et tendre mes trajectoires . Et je profite des descente pour me replacer devant car justement derrière il y a les peureux de la descente .celui qui est toujours sur les freins trajectoire aléatoire.et qui fait des écarts des que tu t approche de trop près.et une descente avec pleins de virages et encore plus intéressante et encore plus de plaisir .chacun cherche son plaisir la ou il le trouve .

Dimanche dernier sur ma course un concurrent avais le sram électrique. M a dit qu'il l avait depuis le début de la saison.il en est très content m a montré le fonctionnement .esthétique je trouve pas mal.d après lui l autonomie est très bonne ainsi que la facilité d utilisation et de réglage.