Sylvain KARLE

ok , effectivement 1100m D+ sur 7,2 km c'est trés hard , seul solution t'entrainer spécifiquement a cela avec des exercices de renforcement ....le fait de faire du vélo te fatigue encore + les mollets et cuisses et ne fait pas travailler les chevilles .

Sûrement pas c'est raisonnable surtout 😄 Rappel moi combien de kilomètres tu a fais le retraité ? 🤣

C'est marrant mais quand Van Aert ou MVDP explose les watts et d'autres on t'entend pas ...... UAE est fort puisqu'ils ont embauché des gars fort , tu vois c'est comme au foot le PSG a pas pris des branquignols....

On a fait une rando en Alsace ce printemps de 25km et presque 1000m d+ avec Gégé et 2 autres copains allure cool , aucuns n'a eu de soucis le lendemain j'ai bien roulé en vélo .... Soit tu force de trop soit c'est ta génétique .. ..

A la retraite ne pas faire 10 000km/an c'est honteux ! 😁

Sortie de 42km ce matin super cool , 5072km au total , mon Strava me dit que j'ai 490km d'avance sur mon objectif de 7500km annuel.... C'est top Strava 😎

Super génial j'ai adoré !

Ça donne des envies de suicide ta video ! Ça c'est mieux : https://www.youtube.com/watch?v=n7RBRDLJGXE&t=1575s

Chacun pratique le vélo comme il l'entend je suis d'accord , le plaisir est ce qui compte..... Oui j'ai très envie de venir je ne dormirais qu'une nuit ou 2 , je viendrais le samedi ou dimanche matin j'hésite entre le week-end du 30 août ou celui du 06 Septembre, faut voir surtout niveau meteo....

le bénéfice c'est que tu en bave un peu mais après tu pète la forme ce qui te permet d'allez vite et loin + facilement ... pour progresser en vélo il n'y a pas de secret il faut un peu forcer parfois , quand j'aurais un certain âge je me calmerais mais j'aime encore rouler a bonne vitesse ce qui n'empêche pas d'ailleurs de profiter du paysage et des copains .... demain matin je vais rouler cool et faire des photos .... Gégé a rallongé 168km avec 1655m D+ a 28,2 km il pète la forme a 65 ans( il a fait une journée a couper du bois hier ) .....

Sortie avec Gégé et bien cuit comme d'habitude sur les 20 derniers kilomètres ,faut dire qu'on a pas trainé surtout Gégé qui a fait encore + ... 121km avec 1220m D+ a 27,9km/h ma sortie la + longue cette année , météo au top entre 20-25° ......

Je suis étonné que tu ne fasse pas de Gravel , tu pourrais mixer routes et chemins très escarpés ..

Ben voilà ..... Donc tu peux partir 😅

Si tu regarde bien tous les bons rouleurs qu'on a côtoyé ici mettent leur vrai nom .....et les mauvais aussi 😁

Un bon troll est d'abord provocateur , pervers, mytho ,imbu de lui .......... C'est rigolo mais triste d'être ainsi ......

idem Eric Hennuy un physique et une puissance incroyable .....

Des mitos , des tricheurs , des vantards il y en a surtout sur le net , comme je te l'ai déjà dis je ne crois que ce que je vois ... Cela ne gêne personne les perfs ici surtout pas moi qui suis trés moyen et je côtoie assez de bon rouleurs .... tu annonce des perfs assez exceptionnels pour ton âge alors assume Bruno mais je sais que tu ne le feras pas dommage .... quelqu'un ici t'a dis que tu roulais comme en Ufolep tu vois que cela interpelle .....

Me référence c'est plutôt Gégé ou JC Rincent capablent de bien rouler partout vite et longtemps ......

Tu fait tout simplement du VTT avec un vélo de route , avec des braquets de VTT évidement tu monte des pentes extrêmes ..... Tu te fais plaisir ainsi trés bien ......

Quelle utilité de s'infliger des montées a 20-25% ? tu veux admirer de beaux paysages il y a des milliers de routes moins dures pour cela... Je ne me vois pas mettre un braquer ridicule pour cela , j'ai monté la super Planche des Belles Filles 1 fois avec du 25% dans le final barquet de 42/42 mais franchement aucun intérêt autant marcher a pied tu vas aussi vite ..... Bref c'est ton truc les % de dingues ce qui n'est pas la majorité des cyclistes et je ne pense pas qu'au niveau performances cela apporte quelque chose d'intéressant... Avec un VAE tu monte du 30% et je trouve cela + intéressant , voila mon point de vue de cycliste .....

elles sont d'origine dessus

Avec Gégé il m'a rien dit ..... Fin Aout cela va être compliqué mais début Septembre peu etre ..... Je part du 15 au 21 Aout et après j'ai la rentrée je ne suis pas retraité moâ !!!!

petit curieux 😅 a une époque je consommais rapidement 😅

Les nouvelles roues carbones de chez DKT https://www.decathlon.fr/p/paire-de-roues-carbone-vr-35-tubeless-a-disc-compatible-sram-xdr/_/R-p-361347?mc=8930433

Les trolls c'est dur en s'en débarrasser , courage 😅