Sylvain KARLE

oui ç'est encore juste mais si tu tape dedans tu vas progresser trés vite ......allonge tes sorties et fixe toi au moins 2 a3 sorties semaines ( pas évident en hiver) dans 2 mois tu sera déjà nettement mieux ... Il n'y a aucune raison que tu ne t'améliore pas et ne puisse rouler en club ...il faudra commencez dans des groupes qui roulent cool a allure cyclo ...

Salut Thierry , Quand tu dis niveau très très faible ça veux dire quoi ? tu arrive a rouler combien de km a quel allure pour l'instant ? Tu est arbitre tu dois avoir un minimum de condition ... En général en club il y a plusieurs groupe de niveau , il faut un minimum mais on s’améliore très vite si on roule régulièrement ...

Presque 😉 J'en ai bavé !

sortie a 21° le pied ! 😆 https://www.strava.com/activities/470299325 🆒

-2/-3° a Metz les pare brises bien gelés , ça sent la neige qui est annoncé ...😆

salut Louis ton lien de marche pas chez moi j'ai celui çi http://www.sports.fr/athletisme/articles/amsalem-veut-effacer-les-records-avant-2000-1420936/

vu que le lien ne marche pas je met le texte directement ...au niveau alimentation il ne c'est pas cassé la tète 😃 Un Américain vient d'établir le record de distance en vélo pendant une année : il a avalé 122 432 kilomètres entre le 10 janvier 2015 et le 9 janvier 2016. Soit l'équivalent de trois fois le tour du monde par l'équateur. Soit une sortie moyenne de 334 km par jour, en incluant une balade « allégée » le dimanche à 283 km. Le tout à 29,29 km/h de vitesse moyenne. Kurt Searvogel, alias « Tarzan », auteur de cette performance exceptionnelle, a amélioré de plus de 2000 km le précédent record, qui remontait à 1939, jusqu'alors détenu par un Britannique, Tommy Godwin. Mais comment ce cycliste de 53 ans, spécialisé dans l'ultra-marathon, a-t-il pu réaliser ce défi ? Seul sur la route (s'il était accompagné de supporters, il devait se placer en tête de peloton), suivi par sa compagne qui le ravitaillait en voiture, et utilisant un vélo de son choix (en l'occurrence une machine de triathlon ou un vélo couché). Il semble avoir ainsi respecté les règles de l'Ultra Marathon Cycling Association, qui devrait prochainement homologuer ce record, sur la base de données GPS. 15H DE VELO PAR JOUR, HAMBURGERS AU DINER Venu au vélo comme livreur de journaux dans sa jeunesse, Searvogel a un profil sportif, ex-lutteur de compétition et soldat dans l'armée américaine. "J'ai un don, je pense, a-t-il déclaré au magazine Bicycling après son record. Je peux rouler vraiment longtemps, vraiment vite. [Ce record] a été ma façon de partager ce don." Son programme journalier pendant un an : lever et petit déjeuner à 5h du matin, départ 6h et vélo jusqu'à 20h ou 21h. "Ce qui me fait entre 15h et 16 de vélo par jour, raconte-t-il à la radio. Puis je dors suffisamment pour remettre ça le lendemain." Selon le site ESPN, qui a suivi Searvogel l'été passé, sa diététique semble en revanche peu commune pour un cycliste, avec des dîners pizza et hamburger... Si ce record n'a pas été battu pendant 76 ans, il pourrait être amélioré prochainement. Deux autres candidats se sont en effet déclarés : le Britannique Steve Abraham, qui a ouvert son compteur le 8 août (après une précédente tentative interrompue par un accident) et le Néo-Zélandais Bruce Berkeley, qui s'est élancé le 1er janvier 2016.

Obelix c'est au moins 120kl ...j'ai de la marge 😉 pis j'suis bô 😃 Au Printemps je tape dedans je perd mon gras et en été une sortie avec le J-marc on va te faire exploser en bosse ! ( c'est beau de rêver 😆)

Salut Louis , 😉 la forme ? Je vais m’entraîner la nuit et m'inscrire au Paris-Colmar ...😆

Une sortie VTT dans la neige me plairait bien ...bon pas plus de 10cm 😃

+1 a Metz et neige prévu en fin de semaine ....de la pluie depuis 1 semaine

T'a fait le Faron Serge ? J'étais a Carqueiranne il y a 2 ans et j'avais fait en VTT ce trajet avec la magnifique vu sur la rade Toulon du Faron .. Pas de chance pour le pneu moi j'ai crevé avec 1 pneu de 200 km en 2015 Contnental pro4 et cette année avec un VTT neuf 2éme sortie une agrafe dedans !

+1 Remi si je ne faisais pas de sport c'est pas 5-10kl mais 20 que j'aurais de trop ... Aprés le sport ne protège pas de tout mais réduit certaines choses ....

J'ai pas dis tous mon Gérome 😃

Oui et non je dois perdre 5kl d'ici le printemps et après on verra , j'arrive a suivre des gars bien + léger dans les bosses et je fais mes 10 tractions barre fixe nickel , 30/40 pompes et 100kl au développé couché , ya pire ....🆒

Oui c'est cela.. Je mange en grosse quantité toute l'année fêtes ou pas ....enfin je ne suis quand meme pas obèse et plutôt en forme par rapport a la moyenne . Pour l'instant le seul moyen pour maigrir qui me va c'est de faire un max de cardio .....je suis incapable de me priver a table par contre sur un velo je donne tout !

non j'ai déjà étais + affûté surtout quand je faisais de la muscu intensément avec le régime bodybuildeur....la pèche ça détend j'ai un pote qui est a son 30 ème marathon et il est fou de pêche aussi , moi je n'ai plus le temps mais j’espère y retourner un jours j'ai ça dans la peau depuis l'age de 10ans ....j'apprécie d’être au bord de l'eau ou en barque sur un lac même si je n'attrape rien ... Je roule un peu + c'est vrai mais si peu par rapport a toi ou d'autres , 4000km en 2014 - 5700km en 2015 on verra si j'arrive a faire mieux mais 7000 serait un max ... Mon gros problème je suis hyper gourmand et j'ai toujours mangé beaucoup , j'ai un corps assez musclé qui demande des calories ....puis j'ai plus envie de me prendre la tête je roule a mon niveau épictou 🆒

Je repond pour Didier Le poids de forme en vélo c'est quand tu te sens en forme c'est a dire de la force , tu monte facile les bosses et tu est endurant.... Trop, gros, cest galère et trop maigre aussi ...le poids de forme varie selon son ossature si on est maigre , normal ou gros génétiquement.

+1

Bravo au Doubiste 9 titres de Champion de France de CC c'est énorme ...

sur des longues bosses au dessus de 5% je galère , maintenant tu peu perdre 3kl su tu n'est pas un champion tu ne feras pas de gros écarts .... Il y a 10 ans j'avais beaucoup maigri pour courir a pied mais a 75 kl on me disait trop mince et malade .....je me sens trés faible des que je baisse de trop mais là je commence quand meme a exagérer .....

Salut cher voisin .. je ne suis pas trop charcuterie , j'ai banni le saucisson et d'autres choses par contre je recommence a taper dans le fromage et ça c'est pas top ...et puis je suis un gros mangeur de pain Ce qui me rassure c'est qu'a 80kl comme cette été je roule aussi bien que pas mal de mec qui en font 10 a 15 de moins y compris les bosses ... Tu pourrais venir de temps en temps sur le post Lorraine101club Didier 😉

+1 surtout qu'a trop se priver a vouloir tout prix maigrir on risque carence et fatigue ...

72kl pour 180 cm est tu te plain ! 😃 faut faire du muscle mec ! j'ai pris 7kl depuis Juin , 87.2 kl sur la balance ce matin pour 176cm , mon poids de forme est autour de 76/77kl ....

Exactement Jojo .. Ma trouille c'est que des sangliers ou chevreuils sortent d'un fossé et me rentre dedans ...pour l'instant je n'ai rien aperçu ça m'étonne ...