Sylvain KARLE

bizarre ton système moi c'est impossible sur le mien car j'ai une bague qui bloque tout ... Par contre moi j'ai réussi a crever plusieurs fois 😃 Bon mon vélo de HT dékonne en ce moment mais je préfère largement faire mon heure dehors surtout qu'il y a du soleil .... Bonne Ronde fait gaffe les roues sont pourris en Belgique 😆

J'avais loupé tes bons conseils je vais m'y atteler dé ke possible ! 😃 Pour le divorce est les frais d'avocat je t'envoie la facture ... Kordialement Sylvain

C'est quand meme dangereux le HT 😆

Franchement je trouve cela ludique de rouler 1h dans un rayon de 1km mais j'habite un endroit sympa où je peu au choix faite du VTT en plaine nature ou de la route dans les rues proches....cela te permet vraiment de travailler autrement.... Et puis même pas besoin de prendre a manger a boire et si je crève je suis tout prêt...🆒 Bon 1mois ça ira mais + ça va être gavant , j'alterne aussi avec de la marche et le jardin ... Ce matin réception de 76 parpaings et 20 sacs de 30kl de mortiers je vais rehausser mon mur du jardin encore une bonne occupation au moins je ne perd pas mon temps.... Effarant ton lien la vente de bougies essentiel chez vous .....je crois que la France et la Belgique on est bien a la masse !

Pour changer du VTT j'ai pris le Gravel sur la route rayon de 1km respecté en faisant plein de petites rues autour de chez moi ..... Je n'ai pas forcé aujourd'hui mais si on veux on peu vraiment en 1h00 travailler sa puissance faire des min sprints , j'essayerais quand je serais en forme ... 22,1 km en 59mn54s https://www.strava.com/activities/4295765631

😆

Normal que t'a plus que 4700km ?

ben me met pas trop d'handicap sinon je vais être sous zéro ! 😃 Bon le vieux t dac pour FB ? Thibaut s'en charge et hop c'est parti ..... Le jour ou 101 rame hop on bifurque sur FB ...🆒

t vraiment un vieux toi ! ou Belge c'est pareil ! 😃

Bonne idée .. J'ai modifié une case de Gérome a tu remarqué ?

t pas fou !! Je suis fan de FB j'ai retrouvé un super pote de 6éme , 2 cousines et je me marre a donf la dessus , suffit juste de savoir trier le bon du mauvais .... Comme la TV tu a TF1 et Arte a toi de faire ton choix ... On pourrait meme faire des visios en Live sur FB pour voir nos tronches 😆

merci ..franchement se serait top !

J'ai rajouté 5000km en novembre a mon pote Gérome , il roule pas assez 😃

Request Sent You'll get an email letting you know if the file is shared with you J'attend le mail 🙄

"You need access" 😠

Juste une idée un groupe privé FB que tu nommerais objectif 10000 ? en + on pourrait commu-niquer 😃 mettre des photos , videos etc......le top koi !

"confinés de confinés" ben non Jacques ont a droit a 1h tous les jours d'activité sportive dans un rayon de 1km et j'en profite bien habitant un secteur sympa avec de la nature ( vu un chevreuil en face de ma cuisine ce matin) .....5éme jour de suite de sport pour moi 3 de marche et 2 de VTT.... Et le jardin permet aussi de s'aérer et se dépenser ..... 2éme jour de belles gelées a Metz ....grand soleil et 12° max annoncé....

héhé c'est kavec mes 88kl je laboure bien 😃 le terrain bien sur pas autre chose 😃

7h51 ce matin 15km de pur bonheur en VTT : https://www.strava.com/activities/4288302102

C'est un très bel endroit et j'ai la chance d'être pas loin pratique en ce moment avec la règle des 1km.... J'espère qu'on aura l'occasion de s'y balader ensemble , prend bien soi de toi .....

Pas évident .......

Merci Michel ... Chouette que tu est un Gravel bien utile en ce moment et quel plaisir d'etre en pleine nature .....moi je m'éclate avec mon vieux et magnifique VTT Cannondale de 20ans a patins 😃 sans fourche mais léger 10kl max et super nerveux ...acheté 100€ d'occase 🆒 Pour les flics tu a raison ils sont super occupés et je doute qu'il puisse être partout .... j'ai un travail de fou chez moi j'ai passé 4h dans le jardin a nettoyé et il en reste, vendredi j'attend 76 agglos et 20 sacs de mortiers tout pret de 30kl tout prêt je remonte mon murs de 2 niveaux ....ça va être sportif ! j'ai aussi un plafond a repeindre et beaucoup de rangement a faire ...je suis occupé pour les 10 jours qui viennent , au moins je pense moins a mon travail que je ne peux exercé .....

Ben ma colline c'est le top , super vue sur Metz , des chemins partout je suis en la pleine nature je peux faire du fractionné car ça monte et descend sans arrêt ....du vrai cyclo-cross. Je marche ou fait du vélo chaques jours meme si ce n'est qu'1h c'est du bonheur et a la maison j'ai du taf ..... Par contre j'aimerais bien retravaillé mais ça se présente mal j'espère qu'on aura une fenêtre avant Noël .........

super kiff ce matin , soleil et 1ére gelée je suis parti a 8h00 pile faire une mini sortie de 12km et 206m D+ 100% VTT en pleine nature sur la colline a coté de chez moi 1km la chance....juste rencontré 1 ancien avec son chien .... Ma sortie et quelques photos : https://www.strava.com/activities/4283781958

Toujours reprendre super doucement le footing , 4,5km c'est très bien ..... Depuis mon marathon de 2011 je n'ai presque plus envie , mes genoux et dos sont bien usés alors je me ménage , j'ai fais mon 4éme jour de marche ce matin 6,25km en 59mn57s 😃 j'ai déja réussi a faire 8km en 1h en marchant mais ç'est pas naturel est presque plus dur que de courir lentement...tout le monde n'est pas champion de marche comme mon copain Louis Thiriot ( 216km en 28h) Je commence a connaitre la moindre rue dans mon quartier .....😃