Sylvain KARLE

Sauf que le camion l'a doublé donc avec caméra arrière il avait la plaque d'immatriculation et pouvait appeler les flics illico aprés avoir était tabassé .........a 179€ on a cette caméra j'avais déja mis le lien qui film trés bien et longtemps .... https://www.3bikes.fr/2022/05/30/test-de-la-camera-arriere-tooo-cycling-dvr-80/?fbclid=IwAR3288NAH62YyipeSyLwbWjLH6cUSsVLUE5BzT5duobGn2A4yee5YdtOx8M

Il y a peu un camionneur c'est fait juger pour avoir tabassé un cycliste , celui avait fort heureusement filmé la scène avec sa Gopro et cela servi de preuve irréfutable ...gadget ? surement pas mais bien sur la caméra ne remplace pas le fait d'être vigilant sur la route .....

Médaille d'argent c'est beau vu le plateau et content pour Jakobsen qui fait une année incroyable , quand on pense dans l'état qu'il était après son grave accident et revenir a ce niveau c'est incroyable .....

Après un bon barbecue chez moi hier en compagnie de Gérôme sa femme et JP du Nord ( merci pour les bières j'ai du stock 😎) qui est de passage dans le coin et part dans les Vosges demain on c'est fait une belle partie de manivelle ce matin sur Metz , un paquet de belles bosses et un passage par le centre ville pour que JP admire notre si belle ville .....je suis rentré presque cramé 121km a 28km/h avec 1260m d+ mine de rien ......JP a pu se rendre compte que c'est loin d'être plat comme chez lui et encore on a évité quelques autres bosses pas piqués des vers...... vraiment sympa de se rencontrer en réel et a renouveler.....

Mais quand on est en congé on fait du vélo ! 🤣 bon courage ça va revenir ....

Gros N° de Pedrero qui a meme failli gagner le général a 15s près ... G Martin a réussi a gérer avec son équipe mais c'était chaud quand meme , content pour lui après son Covid du TDF alors qu'i létait en forme il rebondi bien ...

merci Thierry cela semble effectivement correspondre a mes sensations et moyennes ......bon les 8kl je peux les perdre mais pas revenir 16 ans en arrière 😅

Mais on l'accepte ( quoique ...)😛 vu que certains perdent + vite que d'autres il faut chercher des explications et personnellement c'est + la prise de poids que l'âge qui m'handicape ...... accepter l'age ok mais t'est pas non plus obliger de rouler pépère en prenant de l'âge au contraire il faut se remuer les fesses sinon tu perd encore + vite mais c'est pas a toi que je vais l'apprendre ....😘

2 petites vidéos trés courtes faites sur mon trajet ( on peu les mettre sur Strava maintenant dans une limite de 20s) https://www.flickr.com/photos/silvin57/52278435055/in/dateposted-public/ https://www.flickr.com/photos/silvin57/52277952046/in/dateposted-public/

Moment très sympathique ce matin en partant au travail , au bout de 2km je décide bifurquer sur une montée de 600m environ a 4% et au milieu une charmante demoiselle 45 ans environ et de jolies gambettes me double en vélo électrique je lui lance " on fait la course " , j'étais environ a 13 km/h et du coup mon instinct de male 😅a resurgit je me met a la rattraper et doubler je regarde mon compteur je suis a + de 23km/h ( avec sac de 5kl sur le dos ) mais le cardio s'affole , il reste 100m je la vois revenir les cuisses brulent et finalement elle me bouffera a 2m de la ligne et me dit " je n'ai pas de mérite" , je récupère et je la doublerais un peu plus loin en descente ...j'ai adorais ça met du piment.😎

Arrêter la bière ? Jamais ! 😅 J'avais perdu 5kl cet hiver surtout en supprimant le fromage et diminuant le pain mais je ne me sentais pas très résistant et fort c'est bizarre mais lourd je me sens mieux mais je le paye sur les parcours très vallonné ou montagneux , j'ai une bonne pêche quand même pour 57 ans et j'ai besoin du plaisir de la table je suis tres mangeur depuis mon enfance je pense que c'est dans les gènes 😅 Bref je vais quand même essayer de perdre 2-3 kl mais pas + pas envie de faire le yoyo et tans pis pour les perfs en montée......

Martin qui gagne de belle manière et gagne enfin cette année, coureur combatif j'espère qu'il va gagner ce tour de l'Ain , aujourd'hui 131km et +de 3000m d+ ça va donner..... Alaphilippe était dans le petit groupe de tête mais a lâché dans le dernier col , encore juste mais il revient doucement et avec la Vuelta va pouvoir d'affûter pour le championnat du monde , et de 3 ?

Etonnant quand meme que sur le plat on perde peu car il faut mettre du braquet pour avancer et relancer ....j'ai pas l'impression d'avoir perdu sur le plat mais je dois m'entrainer + .....mon problème c'est le poids de corps jusque 40 ans j'étais a 75kl+/- et me sentais facile en bosse mais maintenant depuis plusieurs années je suis a 85k +/- et dans les bosses je suis planté a mort ....j'ai toujours eu de l'appétit mais maintenant c'est encore pire 😄 comment on peut perdre 10kl sans régime ? 🤣

Ma référence le Mont St Quentin 3km a 5% de moyenne , je le montais en 8mn30+/- avec un vélo de 9kl en 1990 a 25 ans sur le 52/15 a 17 .... actuellement a 57 ans et vélo de 8,5kl je le monte en 11mn +/- sur 51/25 a 28 ..... Une explication est quand même la prise de poids je suis a 10kl de + , sur le plat je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup perdu ......

C'est un sport "porté" ..... Perso les genoux ça va mais arthrose dans les cervicales et bras + démangeaisons mains , je le ressent sur le vélo si je force ( car j'ai du mal a rouler doucement parfois )....

J'avais bien compris ce que tu voulais dire .. . C'est logique avec l'âge tes tendons et ligaments sont fragilisés, arthrose, mal de dos ,genoux , cervicales etc.....donc les sports de vitesses purs et brutaux genre foot par exemple c'est fini sinon tu te blesse a chaque fois .......chouette de vieillir 😅 En endurance basse tu te fait moins mal du coup tu peux tenir assez longtemps ....

Tu a raison mais il faut quand meme a mon avis faire de la force et monter le cardio parfois sinon tu perd encore + de muscles et de capacités cardiaque .....bien sur tu ne peux plus travailler au seuil longtemps comme étant jeune et c'est meme dangereux .....un col pour quelqu'un de léger et bien entrainé doit pouvoir se monter autour de 130 puls +/- ....ne pas oublié de faire de la PPG et de bien se gainer et travailler sa souplesse aussi car en ne faisant que du vélo on a tendance a l'oublier .....

On devient endurant parce qu'avec l'âge on se connait bien et on sait gerer mais on perd aussi beaucoup , regarde sur marathon ou les ultra trails des sports d'endurance les premiers sont jeunes et il y a de gros écarts avec les 60-70 ans .....

Belle arrivée est c'est la FDJ qui gagne avec Stewart mais beau n° de Cavagna qui sort au km et ce fait reprendre a moins de 50m de la ligne ....Alaphilippe trés en vu ... 2 magnifiques étapes qui arrivent ...

Alaphilippe de retour du Covid et un beau plateau pour cette course de 3 jours avec 2 étapes supers montagneuses : La course sera diffusée sur France 3 Auvergne-Rhône-Alpes et en intégralité sur le site de la chaîne. Elle est aussi visible sur le player Eurosport et Global Cycling Network (GCN). https://www.ouest-france.fr/sport/cyclisme/tour-de-l-ain-parcours-horaires-diffusion-engages-tout-savoir-de-l-edition-2022-0f587010-1717-11ed-9e7d-f63aa2d492e8

Thierry Geumez et surement la personne la + calme et pondéré ici .......on ne te dévalorise pas ( c'est ton ressenti) on te fait remarquer tes écarts et un "certain" énervement , mais tu ne changeras pas c'est trop tard (hé bam !) 😅 Sinon d'accord avec ta réflexion sur la vieillesse ....

Comme quoi même un super bon sportif jeune peu morfler , on se croit a l'abris en étant sportif mais il faut quand même faire gaffe de ne pas trop forcer. ..... Il ne faut pas hésiter à prendre des suppléments comme la vitamine D , Bion3 , Zinc etc ......qui peuvent booster le système immunitaire, on ne fait pas assez de pub là dessus on préfère vacciner un max ( j'ai eu 3 doses , je ne veux pas relancer le débat de la vaccination mais je déplore qu'on ne parle pas assez des défenses immunitaires qu'on peu renforcer et cela éviterait beaucoup de choses. ....

Oui c'est assez déprimant la vieillesse mais en s'entraînant sérieusement on limite la casse , des 70ans+/- en belle forme j'en connais quelques uns dans mon coin mais j'ai l'impression qu'il y a un gros palier après 75ans ou tu perd énormément ...... Passé un certain âge il reste le plaisir de se balader d'être avec des copains et le VAE est une bonne solution...

Covid sévère ? Pourtant tu est jeune vraiment bizarre ce virus , peu être était tu trop fatigué après ta Marmotte et les défenses immunitaires amoindris ... Récupère bien Thibaud

Ayant possédé pendant 1 an et demi un VTTAE pour m'amuser je peux dire que c'est vraiment le panard en bosse et on économise le cardio ce qui permet de faire un max de D+ , parfois je m'amusais a rouler au dessus de 25km/h donc assistance coupé et bien avec un vélo qui fait 25kl c'est vraiment trés sportif ......un VAE permet vraiment de travailler au rythme que l'on veux et ne pas écouter ceux qui pensent que c'est une mobylette car ils n'ont jamais essayé ... Je m'en suis séparé car je roule surtout en course sur vélo route et il prenait la poussière mais quand je sentirais que je ne serais plus capable d'avancer assez vite et que le coeur et le corps sera fatigué j'en rachèterais un a coup sur ......