Sylvain KARLE

Je dirais même + il l'a fait Victor ! Absent cet APM je viens de regarder le Replay du final génial le dernier km et son démarrage ..... Ce TDF commence bien .

100km ce matin dont 65 avec Gégé qui en a fait 126 , de bon relais car cela souffle , 30,8km/h pour 840mD+ la forme commence à venir 😎

2 candidats au podium déjà out.....une belle opportunité pour Gaudu .

J'allais le faire , il a des regrets de ne pas avoir suivi les Yates car ils avaient les jambes : Victor Lafay, 6e de la première étape du Tour : « Je n'ai pas été le plus malin » @lequipe https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Actualites/Victor-lafay-6e-de-la-premiere-etape-du-tour-je-n-ai-pas-ete-le-plus-malin/1405938

Oui des jumeaux qui arrivent ensemble pour la gagne d'une étape c'est pas courant ...... Idem étonné par Gaudu mais aussi Pinot qui fait 4 , Alaphilippe par contre m'a déçu....

Quel tafiotte ! 😅

a suivre aussi aujourd'hui pour son 1ér TDF , il est en forme passe bien les bosses et super sprinter : https://fr.wikipedia.org/wiki/Biniam_Girmay

Y'a Alaphilippe qui rigole dans sa roue 😁

pfff les 10 000km tu ne les feras pas aux premières pluies et coup de froid les tafiottes ça ne roule plus 😁

Fort possible .......

Toutafé JP mais un Alaphilippe en forme est redoutable, un des meilleurs puncheurs .......

est corrompu en + !

toutafé , demain l'étape de départ lui convient a merveille avec la bosse de 2km a 10% tout près de l'arrivée ......

Monsieur est trop bon ..... Un vrai dictateur tu est ! 😝

Exact , t'a les bons et t'a les rigolos .....j'aurais bien voulu faire équipe avec Gégé mais il roule trop ! en 2024 je l'oblige a ne faire que 10 000km !!!

Le Whippet ? plus du tout de nouvelles c'est désolant et Gégé non plus , de toute façon c'est une vrai tafiotte !

Hello On est a la veille du départ trop impatient que cela commence ! Vous voyez qui chez nos Gaulois faire un bon TDF2023 ? Pour le général je ne sens pas Gaudu comme en 2022 mais + Madouas qui a en + le maillot de champion de France ce qui vas le stimuler .....Alaphilippe devrait aussi etre pas mal ainsi que Pinot pour gagner 1 étape ....

Alors les tafiottes zavé un peu roulé ce mois de Juin ! Vinvin devrait avoir ce soir 845km pour ce mois de Juin et presque les 4500km , je vais être trop juste pour les 10 000km certainement mais j'ai trouvé le bon compromis travail-sport-famille ....

Tester sur le terrain c'est bien car sur le papier cela parait toujours evident ..... Je t'ai demander si tu avais fait de la compet et ton niveau car c'est en course que tu vois vraiment si ton entrainement paye c'est en course que tu est au maximum de ton potentiel ....... Ton sujet est trés intéressant mais je pense que tu est trop "scolaire" , tu vois bien qu'avec certaines réponses on peu progresser et performer sans suivre a la lettre les zones ......

J'ai toujours appris qu'il y avait 5 zones mais peut-être est ce nouveau..... http://www.cyclisme-entrainement.fr/les-differentes-zones-dntensites/les-5-zones-principales-dentrainement/

David Moncoutie idem c'est toujours entrainé sans cardio et sans dopage lui et pourtant il a gagné quelques belles étapes chez les pros....

Ben tu vois je t'ai devancé depuis bien longtemps....😄 Sur une montée référence de 3km a 5% de moyenne je mettais 4mn de moins avec mon VTTAE de 24 kl par rapport à mon carbone route de 8kl et j'avais 30 a 40 pulsations de moins . J'avais un ST 900 de chez DKT avec 80nm de couple il faisait 24kl et j'en étais très content pas du tout char d'assaut comme tu le laisse entendre car avec un gros couple tu dose mieux et lourd tu vas vite en descente avec du confort , j'ai pratiqué le VTT musculaire quelques années je précise. ... Une question puisque tu a l'air si convaincu et rigide sur les protocoles d'entraînement fait tu de la compèt ou a tu a étais compétiteur bref que est ton niveau tes perfs je suis curieux ? Des gars qui respectent tout à la lettre comme toi j'en connais certains très bon d'autres qui sont des quiches malgré tout car tu oublié 2 choses essentielles la génétique et le mental c'est cela qui te fera progresser mieux que d'autres , on a pas tous la même VO2 max ( il faut bien sûr faire du foncier et du seuil mais cela tout le monde le sait a notre époque et on a les outils technologiques pour cela maintenant) ......

Si tu veux rester en Z1 sur du vallonné tu a l'option VAE ..... julien Absalon que tu connais peu être utilisait le VTTAE pour la récup sur terrain vallonné et d'autres aussi.....perso j'ai testé aussi .

Ne t'offusque pas et je n'ai jamais dis que les coaches étaient des abrutis.....😅 Perso je travaille avec ma ceinture cardiaque en permanence et je connais très bien les zones d'endurance ou de seuil , ce que je voulais te faire comprendre c'est qu'on ne réagit pas tous de la même façon en appliquant ta méthode ......il y a les bases mais il y a aussi des variables . Secondo si tu veux être encore + précis acheté un capteur de puissance (tous les pros on cela) c'est beaucoup + précis que la FC car avec la fatigue ou le stress ou la chaleur etc.....ta FC est faussé......