Cédric SAGANSAN

Pour moi 6678 et un développement de 34/30 derrière.

Ah c'est sur bein, décidément avant le tour de Romandie était sur sport +. C'est comme avec canal sat t 'a l'application sur tablette et pc? A+.

Gérald et non Gérard le frère de l'ancien pro, Arnaud labbe.

Oui c'est ça vous êtes tombé comme des crêpes, je fini avec Gérard labbe et son fils qui sont tombé aussi à cet endroit.

Salut, je fini avec plus de 36 de moyenne et je saute du premier groupe après m'être arrêté sur une chute qui a pris plusieurs coureurs devant moi, après j'avais un peu peur de tomber. Pour moi j'avais plus peur de ne pas suivre sur le plat quand ça vissait que dans les bosses. Mais content de ma journée, à refaire par temps sec. A+. Pour info:111km630 et 1105M de dénivelé.

Pour l'instant la météo a toujours l'air d'être à peu près acceptable.

Ok, je comprends, si tu ne vas pas là bas tu peux toujours nous rejoindre sur le tour des bastides à coté de Langon. je sais c'est une piètre consolation mais cela te permettra de mouiller le maillot sans jeu de mots enfin j'espère pas, sur une distance raisonnable et non loin de chez toi. A+.

Salut, Peut-être un peu de pluie mais ça n'a pas l'air d'être méchant pour l'instant. Peux-tu m'en dire un peu plus sur le parcours les montées sont -elle pentue, et nombreuses, et combien avais-tu de dénivelé l'an dernier, merci. a+.

Peut-être le stress de la course!!!

Salut, je participe au tour des bastides Dimanche dans la région de Bordeaux, des amateurs? A+. Cédric.

Ok merci je me renseigne pour l'an prochain, elle vaut le coup, oui?

Oui mais s'il y avait plus de vent c'est normal, et combien avais-tu de dénivelé, le kilométrage c'est 138 c'est ça?

Salut Emile Alors cette cyclo ça c'est bien passée? J'ai vu que t'avais fait un bon classement, et après niveau beauté du parcours ça vaut le coup? A+. Cédric.

Pour moi 757km ce moi-ci et 2215 depuis le premier janvier, soit mon meilleur total depuis que je fais du vélo, ajouté à ça un poids allégé et un peu de course à pied pour le cardio, donc la saison s'annonce bien. A+.

Je l'ai faite l'an dernier et je peux te le confirmer, parcours très éprouvant la multiplicité des bosses est très usant, ne pas partir trop vite et trouver un groupe de son niveau sont me semble t-il les précautions à prendre sur ce genre de parcours. A dimanche.

Salut Emile, Bonne course à toi, tu me raconteras j'avais également coché cette cyclo, peut-être pour l'an prochain. En tout cas le soleil sera avec nous. A+. Cédric.

je participe à l'auscitaine ce dimanche sur le grand parcours, d'autres amateurs? Parcours casses pattes à souhait et beau temps en perspective. A+.

Salut Vincent, Oui j'ai pas trop eu le temps depuis dimanche,donc départ 13h30 sous une météo mitigé frais, environ 8 degrés et un peu de vent. Juste avant la course comme un fait exprès je m'aperçois que j'ai du jeu dans la direction,ce qui m'inquiète quelque peu,mais je me concentre sur la course après m'être rassuré auprès de mes compagnons. Donc départ prudent, c'est pas parti trop vite mais rapidement je comprends l'importance du placement, car à chaque virage les relances sont d'autant plus dure à encaisser lorsque l'on se trouve derrière surtout qu'une route du parcours ne mesure pas plus de 3 m de large. Donc j'ai mis quelques tours à appréhander le parcours et essayer de me placer correctement car tantôt j'étais derrière ou tantôt en tête à prendre le vent. La partie défavorable pour moi était le tronçon en faux plat descendant situé après un virage à plus de 90 degrés,où mes roues à jantes plates n'était pas trop à leur aise sur des vitesses à plus de 50,mais j'ai eu peur de prendre mes jantes carbonnes de peur de chuter, en revanche la partie en faux plat montant vent de face sans trop me l'expliquer m'était plus favorable et je remontais naturellement en tête du peleton. Le dernier tour s'est effectué à vive allure et j'étais quelque peu en retrait lorque le sprint a eu lieu,car j'ai mal négocié la dernière relance, et j'ai perdu les roues donc je devais être à 50m derrière le peleton à l'arrivée. Donc 69km23 pour 38.33 de moyenne et la satisfaction de ne pas avoir était largué, car j'avais très peur des relances et des chutes,et le constat que mes 30''30'' à l'entrainement m'ont bien aidé. Donc content pour une première et la certitude que cela me sera bénéfique pour les cyclosportives, car je pense que les courses augmentent la cylindré de base du coureur. Maintenant je ne sais pas quand je vais recourir mais peut-être choisir un parcours plus vallonné car celui-ci était monotone. Ma prochaine cyclosportive étant le 5 avril (l'auscitaine). A+.

Merci pour vos conseils,le soleil est présent c'est déjà pas mal,et la pression commence à monter a maintenant 2h30 du départ. je vous rendrai compte ce soir,j'ai pour objectif dans un premier temps de ne pas tomber et d'essayer de suivre le plus longtemps possible le groupe de tête.

Non la mienne est a l'horizontale mais j'avais lu un article que ça pouvait aller jusqu'à 10%.

Salut françois, Oui à saint julien, surtout que le vent de face sera sur la partie en faux plat montant. A+.

Oui selle horizontale ou incliné 10% sur l'avant.

Carlos betancur a la même <<bouille>>.

Salut, je vais faire ma première course en fsgt 4 ieme catégories de ma vie ce Dimanche. Venant du triathlon et passé aux cyclosportives directement, je suis donc novice en la matière. Le parcours fait 4km 34 avec 9 m de dénivelé à parcourir 16 fois,donc je pense que les relances seont primordiales. Selon vous à quelle moyenne ça roule et quel sont les pieges à éviter? je suis à l'écoute de tous vos conseils. Merci. Cédric.

Oui pour progresser il vaut mieux alterner les séances à 40 et 25 que 30 en permanence.