Cédric SAGANSAN

Après discussion avec mes potes je serai bien présent sur le grand parcours de l'ariégeoise à tes cotés, en effet le parcours de la grande est très sympas avec cet enchainement<< Core Agnes >>, de plus cela nous préparera de meilleur manière pour l'étape du tour,d'autant que l'étape du tour sera encore loin, on aura donc le temps de récupérer. A+.

Faire du vélo sert avant tout à ta santé!!!

Oui c'est un phénomène bien connu, mais attention de ne pas se diéseliser à rouler seul. Donc incorporer dans la séance des accélérations des 30'' 30'' etc.. Les changements de rythme sont bon pour la progression et ne pas se fier à la moyenne de sa sortie qui ne représente pas le reflet des efforts consentis. En fait le secret réside a varier ses séances d'entrainement, les sorties club ont la vertu de borner sans trop d'effort, et aussi de faire les pancartes haut de bosses etc...,qui ont pour but de stresser l'organisme. A+.

Oui je ferai la montagnole,et je pense qu'on arpentera les cols de l'étape du tour ensemble. Prévois-tu de faire l'auscitaine le 5 avril? je serai donc à l'auscitaine puis au tour des bastides fin avril. Après jusqu'à l'ariégeoise, je ne sais pas trop. A+.

Salut Emiles, Bravo pour ta performance car vu la moyenne du premier ça devait rouler très vite dans le groupe de tête, c'est une cyclo qui ressemble plus à une course en ligne de première catégorie. Combien de dénivelé avais-tu? A+. Cédric.

Ok,pas de problème prépare toi bien également,pour l'instant chez moi la météo est clémente donc la préparation se déroule correctement. A+.

Salut Jean-Christophe, Ah,finalement t'y vas,au moins tu seras en terrain connu. On s'y croisera peut-être. A+.

Non tu verras on va se régaler. Moi étape du tour donc, et après suivant mon emploi du temps professionnel l'auscitaine, le tour des bastides et l'ariégeoise avec peut-être une course fsgt mais là ça serait une première. A+.

Bilan final:6502 km pour 101249 m de dénivelé,261 h de vélo sur 105 sorties + 334 km de course à pied et 9 malheureux petit kilomètres de natation, soit 154 jours de sports dans l'année. Bonnes fêtes à tous et à l'année prochaines pour de nouveaux objectifs. Cédric.

Pour moi pas plus de 8 jours d'arrêt cette année car l'envie de rouler était là. D'habitude coupure plus longue mais après c'est plus dur de revenir.

C'est normal, au début on reprends de la masse musculaire celle-ci étant plus lourde que la graisse, il est normal que tu n'es rien perdu, mais ta silhouette doit s'affiner dans le miroir, ce n'est que dans un second temps que tu perdras du poids mais la perte doit être lente.

Ah ok, je ne suis pas au courant vu que je n'ai jamais fait de course de ma vie, je suis passé du triathlon directement aux cyclosportives.

Non les horaires décalés ne sont pas bon pour tout un tas de raison (physiologique,hormonal,etc) donc il faut être vigilant sur l'hygiène de vie, alimentation, favoriser les siestes . Car les horaires décalés et notamment les 3x8 fragilise ton sommeil et la récupération, donc il est très important d'être à l'écoute de son corps.

Détrompes toi, les horaires décalés fatigue notamment lorsque tu fais un matin, et si tu fais les 3x8 comme moi tu as les nuits qui impactent aussi énormément, donc tu as plus de temps à toi mais au détriment d'heure de sommeil, donc ou tu rouleras certainement plus, mais il ne faut pas que tu compares avec tes horaires actuels.

On est d'accord, en revanche à 25000km/an qu'ont m'explique.

Moi aussi aucun problème pour le logement au Corbier pour ma part , cette année en effet zero contrainte avec le départ et arrivé proche. A+.

Je ne m'inquiète pas chacun fait comme il l'attends, mais entre 6 à 12000 à l'année et 25000 il y a une marge, car faire 500km par semaine toute l'année, je ne vois pas comment l'on peut faire en travaillant, en ayant une vie de famille avec toutes les responsabilités que cela comporte. je dois préciser que j'ai des enfants en bas âge ce qui ne simplifie pas la tâche. Après lorsque les enfants sont grands et volent de leurs propres ailes cela doit changer la donne, mais je n'en suis pas là. Voilà je pense que mon interrogation était légitime et n'avait rien de suspicieux. A+.

Parcours bien plus difficile et intéressant , bravo à l'organisation pour cette remise en question.

Vous êtes à la retraite?

Tu as raison j'ai joué avec mon fils au foot pendant les vacances de la toussaint, est depuis j'ai mal sur las base de la cuisse alors que parallèlement au vélo je pratique la course a pied, comme quoi les muscles sont habitués de travailler d'une certaine façon , et si l'ont changent de pratique...

Salut, La seule différence est dans la section entre Tarascon et Foix, ou nous passeront par Amplaing et son parcours casse patte donc 150 m de dénivelé en plus. A+.

Moi ça y est j'ai trouvé hier au corbier.

Pour l'heure de fermeture des sas tu peux y accéder jusqu'a la fin, ils ne t'interdiront pas de prendre le départ si tu te présentes après l'heure indiqué. Comme c'est bizarre le message du vrai cycliste a disparu,pris par la patrouille du modérateur? A+.

Merci je vais patienter encore un peu.

Oui tu as raison au lieu de parler de kilométrages on devrait plutôt parler d'heure de selle.