Cédric SAGANSAN

Salut François, Non il s'agit de la cyclosportive qui se situe dans le Bordelais. L'an dernier c'était fin avril, elle fait 115km et 600m de dénivelé, cela me changerait de la montagne et me permettrait de mettre un peu de braquet. A+.

Connaissez-vous la date du tour des bastides 2015? Merci.

j'ai une petite idée..

Oui il l'admet à demi mots d'ailleurs, tu te rends compte 70000km ça fait 191km de kilomètres par jour, un truc de malade. Deux fois plus qu'un coureur pros!!!

C'est lui le vrai cycliste!!!😃😃😃

Moi je préfère être un vrai Papa et un vrai conjoint qu'un fantôme à la maison, chacun ses choix ,le cyclisme reste ma passion mais il y a bien plus important dans la vie...

Cette année je vais battre mon record environ 6500 km fin décembre, et surtout 100000 m de dénivelé enfin j'espère, il me reste plus de 8000m à faire encore. Sinon j'ai du temps pour rouler mais faisant du 3x8 l'impact des nuits n'est pas a négliger, surtout en prenant de l'âge. Sortie du jour:136km avec juste les manchettes. On a une superbe arrière saison. Au fait Joachim, la question était sur le kilométrage pas sur ton palmarès. A+.

Salut, Quelqu'un connait-il la date de l'auscitaine 2015? Merci. Cédric.

La source aso donne 4609m,je pense qu'elle n'est pas loin de la réalité, car en 2012 Albertville la Toussuire ils avaient 4900m, alors qu'ils avaient la madeleine qui culmine a 2000m au lieu de 1533 pour chaussy mais sans la boucle dans la vallée, donc je pense qu'il ne faut pas s'attendre à moins, après ils faudra attendre les recos des gars du coin en fin de printemps pour savoir exactement.

Exact 4609 m de dénivelé cumulé et donc 1145 m de dénivelé positif.

Salut Joachim, Ce n'est pas parce-que cela ne correspond pas à ta pratique de l'ultra distance, qu'il faut dénigrer cette étape qui a une distance respectable, et un très fort dénivelé de 3.24% sur l'ensemble de l'étape,chose qui est très rare pour une étape, en comparaison la célèbre marmotte c'est 2.84%. Le glandon tu connais? C'est pour pimpin? Un peu plus de respect pour ce monument du cyclisme!!! Que tu n'apprécie pas Aso et ces tarifs ok, mais que tu attaques l'étape sous l'angle étape facile, là je ne te suis pas, je pense qu'elle t'en ferai baver si tu t'y alignais. j'ai un collègue de boulot qui va débourser 525 euros pour participer à l'Ironman de Nice l'an prochain, je n'adhère pas a cette surenchère moi qui vient du triathlon, mais je respecte son choix de sportif, à chacun ses rêves, et l'investissement personnel et financier qu'il veut bien apporter. A+. Cédric.

Punaise ça va faire vite le plein!!!

C'est fait pour l'edt 100 euros quand même!!!

Ton avis est respectable Rémi, mais attention au terme employé <<mouton>> a mon sens a une connotation péjorative. Toi tu préfère le faire en solo soit, d'autres préfère cette ambiance festive et ces rassemblements cosmopolites, et apparaitre sur un classement, tous les gouts sont dans la nature et tout autant respectable.

Ne vous inquiétez pas les retour des pack aso seront nombreux car exorbitant.

Félicitations pour vos inscriptions vous allez vous régaler!!!

C'est le même tarif que l'an dernier 10 euros te seront rendu pour la puce à l'issue de la course.

Non non si t 'es pris t'es pris.

Par contre celle de cette année dernier était beaucoup moins attractive en terme de parcours que celle de l'an prochain. Cette année ça risque d'aller beaucoup plus vite.

Salut Michel, 7 kg en 1 mois cela me parait beaucoup pour celui qui a une pratique sportive il risque de se fatiguer. Sinon aujourd'hui belle sortie pour moi de 100km et 2130 m de dénivelé via les cols de la crouzette saraillé et la core départ et arrivée de st girons par un temps magnifique et superbe paysages. A+.

Pour une personne déjà affuté oui,mais pour une personne qui veut perdre plusieurs kilos, il ne faut pas qu'il perde de temps car il lui faut perdre très lentement pour éviter de modifier son métabolisme et ainsi se fatiguer. Si notre ami peut perdre 1 kg / mois d'ici le mois de juillet celle-ci sera moins impactante dans tous les les sens du terme. Ensuite faire du gras l'hiver c'est moins vrai que pour les animaux car nous avons chauffage à la maison et doudoune pour sortir.

Salut emmanuel, Quelques règles simples à adopter sur le long terme,sans se prendre la tête et rentrer dans des régimes draconien qui serait inutile. 1) Ne pas se resservir à table. 2) Choisir entre fromage ou dessert. 3) Faire attention au repas du soir. 4) Boire de l'alcool avec modération,éviter les sodas les viennoiseries et la charcuterie. 5) Manger de tout mais en quantité raisonable 6) Perdre du poids sur le long terme et eviter les régimes, donc pour l'étape du tour il faut commencer à faire attention maintenant. 7) Se peser une fois par semaine pour constater les progrès realisés,ou rectifier le tir. Ensuite se faire plaisir le dimanche par exemple car on est pas des pros et cela serait bête de s'astreindre à trop de contrainte qui nuirait au moral. Garder a l'esprit qu'il faut équilibrer la balance energétique entre calories absorbée et consommée pour garder son poids actuel,et consommer davantage de calories que l'ont absorbe pour une perte de poids. Ensuite,pour parler matèriel adapter son braquet à son niveau, beaucoups trop de cyclosportifs ont un braquet trop gros. Moi par exemple qui mesure 1m81 pour 72kg,j'ai pour plus petit dévelopement 34/30 qui m'a bien servi cette année pour la marmotte. Si pour l'an prochain tu peux perdre 5 kg ou peu plus tu verras la différence dans les cols et tu profiteras davantage de notre formidable passion. A+. Cédric.

Salut Rémi, Les contraintes cette année sont minimes, départ et arrivée proche, quant aux locations une toile de tentes suffira ci jamais... Apparemment très beaux paysages pour cette étape et défi personnel à relevé intéressant, avec un kilométrage raisonnable et un fort dénivelé. A+ Cédric.

je me suis un peu emporté 4200m de dénivelé ce qui est déjà pas si mal.

Gros dénivelé pour cette étape plus de 4600 pour 142 km c'est énorme les moyennes seront basses.