Olivier COMMENT

Très bien, merci à tous. Maintenant reste à choisir ma nouvelle potence en 140mm donc 3T ou Zipp. Je vous vois déjà venir :-) ... Quoi une 140mm mais ton cadre est trop petit :-))

Question aux spécialistes : la potence specialized s-works sl est mentionnée avec une hauteur de serrage de 40mm. Sur le site zipp, la potence service course sl, il y a une mention clamp width et stock height avec une fois 40 et 42mm. Savez vous la différence entre les deux valeur, le cas échéant, puis je remplacer la specialized avec une zipp ? Ma question est liée au fait que mon pivot est coupe et donc il me faut une potence de même hauteur a mettre sur le pivot. Un grand merci a toutes et tous. Olivier

Perso, si je roule seul en montagne, je roule à mon rythme avec le cas échéant des accélérations ciblées mais pour m'entrainer. Lorsque je roule avec mon collègue (bien plus fort que moi en montagne) je l'utilise comme poisson pilote, comme source de motivation et pour ma progression personnelle. En ce sens, lui il est devant mais à 75% de son seuil et moi je suis derrière mais à 85 - 90 voire 95% de mon seuil. Donc lui il ne fait rien mais moi je m'entraîne. C'est parfait! Mais prendre le rythme d'un inconnu est effectivement tjr dangereux...sauf si tu sais que tu es très bon et là c'est peut être toi qui va jouer avec lui. Mon collègue peut jouer à ce jeu, moi pas 😃

tu m'étonnes...finalement c'est le bon jour pour se reposer 🆒 Plus de pluie maintenant, mais gris gris...demain on repart!

Repos pour moi ce jour 😃🆒

C est bête de dire cela mais je l adore ce type!

Dans du 10%, il m'arrive d être entre 8 et 9 km, mais faut dire aussi que le poids joue un rôle et tirer mes 77kg n arrange pas même si je ne suis pas gros du tout. Je ne serai jamais grimpeur!

2h ce matin avec un départ à 7h et 1h30 sous la pluie. 53km et 650m de D+. Je suis fatigué, demain tranquille à midi et mardi voir mercredi repos!

Pierre-Yves, tu es léger pour emmener du 34x25 la-dedans dis voir :-)

assez bizarrement et probalablement que ca marche pas pour tout le monde, mais ce matin départ a 6h30 à jeun pour 3h de route. Rien manger pendant la sortie seulement de l'eau!

ce matin et pour la première fois de ma vie, départ à 6h30 du matin...un peu le seul créneau possible pour pas gêner tout le monde. Bilan 3h de route et 70km tout rond. Pas beaucoup, mais des montées à répétition avec 900m de D+. Je suis partie en avec les jambes et les bras longs. Je pensais avoir plus froid, mais non. Demain normalement, je remets ca tôt le matin, sauf si Mme me dit que c'est ok durant la journée 😃

Disons que plus tu roules et plus tu crées de la fatigue, surtout si tu ne places pas des plages/jours de récupération. J appelé cela des kilomètres de luxe, tu penses que tu vas progresser et en fait c est tout l inverse.

la même pour moi!

Dixit eurosport a l instant c est officiel garmin cannondale, ce qui laisserait une licence world tour a dispo....et ils ont reparle d une équipe Alonso.

l'homme araignée!!

pour moi lunette et casquette sous le casque pour éviter que la transpiration coule dans mes yeux. Pi la casquette sous le casque, ça fait pro 😃

Sortie pause midi...courte 45km mais à nouveau un bon D+ avec 800m. Je vais finir par être grimpeur 😃

Sortie d'hier à midi...46km (pas beaucoup), mais 900m de D+ avec des répétitions de montées.

Steven, t'es monté où ?

svpl peut être🆒

Sortie du jour seul avec répétition de parcours, 3x une boucle avec 5km de montée et ensuite 2x une montée de 3km. 70km en 2h50 et 1100m de D+, 2000 calories et 25 de moyenne, pente Max 11%.

si ta position est bonne, ce qui qui demande éventuellement à être confirmée, je ne vois que l'adaptation foot-vélo qui n'est pas encore acquise par les muscles. A titre d'exemple, lorsque je faisais du foot, je n'avais aucun problème de crampes aux cuisses. Et pourtant je sais que si maintenant je pars courir pendant 30min, mes cuisses vont devenir dures dures au point que je devrai m'arrêter. C'est juste parce que j'ai "transformé" mes muscles course en muscles vélos et que j'ai arrêté de courrir. Le muscle n'a plus l'habitude de ce type d'effort. Si je décide de recommencer, ce qui sera le cas, je devrais le faire de manière très courte au début avec des intervalles de marche-course.

Ca va te paraître bizarre, mais va chez le dentiste contrôler si tu as des caries. Lorsque je faisais du foot et que nous avions des problèmes d'adducteur, il y avait quasiment toujours un problème dentaire derrière. Ne me demande pas pourquoi, mais je te donne juste une expérience. Olivier

répondu

quelqu'un qui connait wikipédia 😃 sérieusement, aucune idée, mais je pense que ca doit être qqn qui connaît l'histoire du cyclisme! Un ancien pro ?