Olivier COMMENT

je fais 75kg (avant 82kg) et je roule aussi des 202, pas de soucis, kedal! Montées avec une cassette DA10V à vendre :-)

Comme quoi....je suis parti dimanche dernier à 7h du matin pour 2h20 de vélo (avec le vélo de chrono) sans déjeuner rien du tout. Une gourde avec la mixture de Gérard dedans, 2 gel et une barre powerbar.

Jean, Peut être mais faut quand même avouer que 14km de moyenne dans du 9-10% pendant 20kmc est pas forcément facile. A titre perso, je suis incapable et pourtant, je me considère pas comme gros 183cm pour 75kg.

Ici

Lausanne Suisse, ce jour gris et résidu pluvieux, cet ap-midi retour du beau. Reste de la semaine, grand soleil et canicule annoncé pour la semaine prochaine.

c'est beau la Suisse!! rappelez-vous également l'étape du TDF à Porrentruy ou Pinot gagne en costaud aussi...y a vraiment moyen de faire des parcours difficiles avec de multiples montées.

Ni Lance 🆒😃

surtout que si les sensations sont pourries, la règle voudrait que tu transformes ta sortie en sortie tranquille sans taper dedans. car le risque et peut être est-ce ton cas : plus tu roules, plus tu crées de la fatigue...mais sans t'en rendre compte. c'est assez étrange!

Jean, comment fais-tu pour rouler autant que ca par semaine, respectivement 11000 depuis le début de l'année ? N'y vois aucune attaque personnelle, mais tu bosses ou pas ? Car, il faut comparer ce qui peut l'être et je peux aisément imaginer que tu ne sois pas fatigué si tu ne fais que du vélo pendant la journée....même avec 4h par jour de vélo, il t'en reste encore 4h pour récupérer, dormir, etc...alors que certains font 8h au bureau et ensuite encore 3h sur le vélo. Juste pour dire que les situations sont différentes entre chacun et je n'ai aucun soucis à comprendre une fatigue chez un membre tout en gardant en tête son emploi du temps.

Les règles sont les règles...sur l autoroute à 150, on prend le risque car la règle c est 130. Avec des si et des la, on refait le monde...si il est hors la loi Tanpi pour lui. ...meme si je suis convaincu que ça ne change rien au final....de la même maniere que 150 sur l autoroute en pleine nuit ne change probablement rien non plus...mais quand tu te fais pincer, tu paies!

Intéressant!

à mon avis tu es en surentrainement...et si cette sensation existe aussi après la reprise hivernal....c'est que ta pose hivernal n'a pas été longue tout simplement. N'essaie pas de te comparer aux autres...on est tout différent avec un rythme différent. Certains font 10h par semaine mais n'ont pas d'enfants et travaille 35h. Perso je roule entre 8h et 10h par semaine avec 2 enfants et 44h par semaine de boulot! Si en plus tu ajoutes des heures de sommeil qui ne sont pas adéquation avec ta charge d'entrainement...tu vas vite trouver les raisons de ta fatigue. Borner pour borner ne sert à rien, tu peux 5000km par année et être autant efficace que le voisin qui en a fait 8000. Coupe 2 semaines et pense à ton sommeil.

c'est le bon plan pour chercher les montées à l'ombre...du vent 😃

Gérard, Question indiscrète peut être mais comment gères-tu un tel événement, je veux dire pas là se faire lâcher ? je pose cette question car je pense que mon moral en prendrait un sacré coup notamment lorsque tu fais des efforts pour rouler assez tôt dans la saison, faire ton foncier, faire au mieux, etc...et finalement être en difficulté pour suivre le paquet! Merci pour ton retour. Olivier PS : je n'ai jamais fais de course je précise.

1100km pour moi en mai! J ai pas le total total en tête mais qqch comme 4000km depuis janvier.

120km ce jour tout seul et 30 de moyenne avec 600m...quasi plat, 2800 calories.

a mon avis les deux jours de repos entre les deux montées t'ont permis d'assimiliés la première et le ressenti était meilleur la deuxième fois. une piste...

A ténérife j'ai roulé un pédalier Rotor monté en 52x34...aucun soucis tout passait nikel. Ok ce n'est pas Shimano mais ca permet de donner une idée. J'ai d'ailleurs trouvé cette combinaison intéressante pour moi...qui suis plutôt rouleur/puncheur que pure grimpeur.

A ce niveau là et tout comme Cancellara, c'est un choix personnel à mon avis et peut être aussi la volonté de ne pas vouloir tomber en panne dans les étapes de montagne importante durant lesquelles les voitures d'assistance sont souvent reléguer à qq centaines de mètres derrière le coureur.

sans compter que certains changent deux choses en même temps et lorsque les douleurs surviennent, impossible de savoir si la hauteur de selle, le recul de selle ou la hauteur de potence 😃

juste, bizarre !! tu serais donc definitivement trop haut...t'as l'impression de travailler plus avec l'arrière ou l'avant de la cuisse ?

et si tu es plus haut, j'ai l'impression que tu pourrais prendre en puissance sur les cuisses.

Aurélien, à titre d'info mon marchand a fait comme toi...le classeur bien monté entre les jambes. Ensuite EJ x formule =résultat et de ce résultat il a retiré 1.5cm. Simplement parce lui (contrairement à d'autres) monte vraiment dans l'entre-jambe. Si tu as vraiment monté haut ton classeur et que tu retires 1.5cm, on est pas loin de ton réglage initial...certes encore 1.5cm de différence.

j'avais d'ailleurs vu un reportage sur M6 je crois concernant les prescriptions de certains médecins à faire un séjour en cure. C'était assez impressionnant car la grande majorité n'en avait pas besoins. Perso, ni homéopathie, ni acupuncture...pas de nécessité actuellement. Par contre souvent chez le masseur et le kyné/osthéo pour contrôler la bête!

j'insiste avec les douleurs dans les cuisses (devant ou derrière) ainsi qu'aux fessiers...lorsque c'est le cas, faites contrôler votre bassin et vérifier qu'il n'y ait pas une bascule d'un côté ou de l'autre. A noter qu'un bassin déplacé arrive très vite...une marche d'escalier loupé peut suffire, une banale chute à ski même à l'arrêt, un changement de direction brutale au tennis, etc! Les douleurs ne sont pas visibles le jour même mais en principe des tensions apparaissent ici et là déjà très vite avec des tensions inhabituels. Une tension sur le muscle du tibia (celui juste dessus un poil à l'extérieur) ou dans la zone dite "pate d'oie" (intérieure du genoux) sont aussi fréquent d'un bassin déplacé. En outre et comme il s'agit d'un problème osseux (le bassin) et non musculaire, dès que celui-ci est remis, les tensions sur le tibia et à la pate d'oie disparaissent.