Michel DUBIN

Ah tu vois, te temps en temps un petit coup de "boost" pour "décrasser" un moteur qui à nos ages aurai plutôt envie de s'endormir? Bien, bien j'aime ça, "faire ronronner" le moteur et en etre heureux même si ça "pique" un peu.... Bon, j'ai fais ça la semaine dernière la veille de ma descente "matinal" vers la mer (74km à 29,5 de moyenne)... bon ben la, s'était un peu trop pour être bien le lendemain seul, vent de face à 5h30 et -3°C et sur 140bornes....😲😃😃 Ce WE, c'était 121km samedi à 28,5 de moyenne seul vers la Vendée (vent fort de travers); 45km (450m) Dimanche avec des bosses et du vent fort de face (26 de moyenne) et hier 94km à 26,5km/h et 850m de déniv en "cercle de 10km" autour de la maison en cherchant à être économe et avec plein de bosses courtes: donc 260km seul en 3 jours et 900km en 15jours. Repos relatif au boulot aujourd'hui et demain, mais il faut aussi que je m’économise, je sens un peu la saturation Tu bosses en ce moment? A+ Mich; qui sent que les jambes, ben elle n'ont plus tout à fait 20ans quoique je pensais il y a encore peu...😃

Oui Michel A part ces 5jours précédant presque estivaux nous sommes dans ce régime de nord est froid et sec et venteux . Même pas d eau, j'te jure, "sec et froid comme un coup de trique" J empêche, j'me fiche Je roule epicetou....????????????????

Ca ferai presque rêver. ... Ce matin a 6h30 départ pour la Vendée avec ce vent de nord Est de fou Total: 121km en 4h17 et 1060m de deniv avec quelques frayeurs avec ce vent tempeteux et froid Ensuite tondeuse non tractee pendant 2h00 sur le terrain de mon pere qui est bien mal en point dans son EPHAD, puis l après midi à l occupé de lui Retour pile à 19h00 chez moi ce soir...ouf quelle journée ????

Profites bien de ce magnifique coin que j'ai fait à vélo il y a 15ans maintenant et qui est si beau et paisible à vélo (entre mer, bassin et forêts: j'avais beaucoup pris de plaisir alors, avec quelques sorties longues seul et d'autres , tranquille avec ma femme, et ma fille de 2ans sur le "siège arrière"...😄) Pour la montagne, oui ça attendra pour moi aussi (prévue initialement chez moi à Luchon du 17 au 24 Avril). Bon je reporterai mes congés vers l'Ascension si cela est possible alors, sinon quelques jours en Juin pour peut-être l'Immortelle et/ou Luchon-Bayonne (à voir...) ce matin 42km et 1h30 avant le boulot..... A+

😃pareil😉

Confirment?? quel confinement..... tu pourras sortir, certe, pas pour visiter la France à vélo (et encore que pour Avril), mais largement de quoi "borner" t'inquiètes pas, il faut être malin et respectueux des autres et des règles sans pour autant "déprimer" et s'autolimiter dans sa pratique. Du plein air, des sortie courtes mais variée (VTT, gravel, route, marche), j'ai déjà fais cela dans les 2 autres périodes et j'ai jamais été si heureux à vélo, et encore plus quend nous avons pu augmenter le rayon d'action après ces "petites contraintes". Je te jure, il y a bien plus handicapant pour certain en ce moment, je ne lance aucune polémique, mais beaucoup trop de gens souffrent d'avoir voulu croire que la règle était disproportionnée par rapport au risque, et même à nos ages certains ne sont déjà plus la pour en parler... Roules bien

Oui "Ouhhh" je confirme: sous trochantérienne déplacée et au désolidarisée au niveau du col avec clou gamme et vis dans le fémur... aieeee je compati fortement bien sur Bon y'a du matos visible au niveau de la hanche (pas réopéré car trop enchâssée dans le fémur,30cm, et la tête), donc oui un cuissard rembourré pourquoi pas: il y a un marché la...😉

OK donc pas de clou Gamma (Fémur + Broche ds tête du Fémur), je vois le truc... Souffre-tu? ou le "brochage" t'a soulagé? Ceci-dis, cette configuration sans plâtre est souvent plus confortable (hormis les suites de l'intervention), mais l'appui ne sera pas avant 6 semaines même si le verrouillage est correct (par précaution). Tu auras de la rééducation ou il est trop tôt pour en parler? A bientôt et repose toi bien

Non mon ami, nous allons plutôt comptabilisé le "fêlé" de Janvier Février Mars qui sera déjà acquis!! Rien n'étant moins sur en ce bas monde, et l'avenir étant par essence incertain, mieux vaut prendre ce qui n'est plus à prendre...😃 De toute façon il y aura des "cinglés plus tard"....... Bon en fait j'ai fait 35km hier soir vite fait (1h10) et aujourd'hui surement une petite sortie aussi, donc Mars devrait plutôt être entre 1350 et 1370km (Pu... je m'étonne moi même, avec 65 sorties depuis le 1er Janvier, jamais vu ça... ni fais ça d’ailleurs ==> effet COVID???😉)

Ouilllle, Aille!!! bon rétablissement on pensera à toi (à défaut de pouvoir te "panser"), nous sommes quelques uns à avoir briser des cols du fémur des trochanters et autre parties hautes du fémur, donc nous connaissons les souffrances et ne pouvons que compatir (ceci dit sans humour). Tu as été opéré? A+ et appel nous de temps en temps pour donner des nouvelles de ton rétablissement progressif, cela te donnera le moral de raconter tes progrès même si tu sens le temps long (surtout si tu sens le temps long d’ailleurs) A+ Mich spécialiste es gamelles et opérations diverses

Sachant que 1% c'est 10000ppm 1ppm = 0,0001% donc 0.000000000001% c'est 0,00000001%ppm au Pu... un 10 milliardième de ppm😃 Bref les roulements céramiques sur les galets de dérailleur c'est peu mais faut pas déconner quand même, probablement plus de l'ordre de 10ppm donc 0,001% du frottement(0,1g pour 10kg par exemple à un facteur 10 près à ce niveau on ne chipotera pas...) Donc 1 milliard de fois plus que les 0,000000000001% présentés, certe il n'y a rien à gagner dans les frottement à ce niveau pour mieux avancer, mais les ordres de grandeur faut pas déconner avec MER.. 😃😃😃 Mich qui chipote tjrs

😃

Oui, je sais bien ça Sylvain, je déconne sur mon age mais en fait c'est le reste qui déconne un peu (Diabète type 1 depuis mes 21ans et arthrose généralisée avec cette pathologie et mes multiples accidents "sérieux" et opérations "+ ou - réussies"). Donc on a l'age de sa pratique mais aussi de ses pathologies: Cardiaquement je me sens comme mon père génétiquement: j'ai 30ans😃!! (lui à 90ans il faisant 500km par semaine avec un coeur de 50-60ans...) Mais pour les os les tendons et ligaments j'ai 70ans: et musculairement je me blesse souvent car je compense trop (c'est raide partout dans ce corps....🙄) Mais, bref quand je roule, basta, j'ai 10ans (OK les jours qui suivent mes excès sur le vélo je paye cher... comme Mich Dury😃) Je roule peu en groupe, mais j'ai retrouvé un partenaire d'entrainement qui vient de se remettre au vélo: 60ans ancien très bon cycliste et sportif accompli: ben tu as raison, à 60ans on peut être très très jeune😲 A+ et courage pour le TAF Sylvain Mich le jeunot

Franck, je compatis à la situation, mais ne t’inquiètes pas trop pour la suite. Comme je le disais à Michel, envoies moi tes données Janvier Février et Mars en MP pour que je mette à jour ton fichier, à moins que tu puisse avoir accès de ton coté, et ne te tracasse pas trop pour les objectifs, ils seront toujours atteins en fin d'année, quoi que soient les résultats A+ Michel qui roule tjrs, mais jusqu'à quand??

Oui, mais j'ai lu qu'il était un peu bloqué pour rouler ces jours-ci et que la suite sera difficile pour lui pour des raisons familiales et sanitaire conservatoires au retour chez lui. Franck si tu as des soucis pour entrer tes données, tu me les envoies en MP et je fais la mise à jours pour Janvier Février et Mars, pour la suite, ne t'inquiètes pas trop, nous atteindrons l'objectif c'est sur..😉

1276km en mars, bon d'accord je roule trop... d’ailleurs ce WE j'ai un peu abusé donc repos "bon sang de bon soir"😃 Oui à mon age (54 superZUTT c'est jeune quoi 😃), on se croit encore très fort, donc j'ai "féraillé" samedi AM avec un pote sur 75km en 2h30 à "bouriner" tantôt dans le vent tantôt dans les bosses... Bref j'avais juste mis de coté, que le lendemain (Dimanche 28 changement d'heure bla bla) je devais faire ma 1ere sortie "seul départ de nuit" sur 140km vers St Jean D'Angely par les petites route sud Poitou-Nord Charente, pour RDV 11h00 avec ma moitié à la sortie d'autoroute StJ-d'Y (direction Royan pour visite familiale) Et bien à 5h50 nouvelle heure il faisait froid et cela pendant 3h00 en négatif (entre -1° et -4°), plus les 3h00 max de sommeil et la fatigue de la sortie du samedi, que les 140km m'ont semblé longs et difficiles avec multiples fringales et mal aux jambes comme jamais ...😃😃 Bon, il y avait longtemps que je n'avais pas dormis 7h00 d'affilé après ça, mais cette nuit fut attendue comme le Messie après le déjeuné de belle famille et le retour hier soir (avec les bouchons jusqu'à Saintes en prime..) Encore une semaine (en fait les 5 derniers jours) à 350km, y a repos pour 2 jours et ça repartira comme toujours avec pleins de projets et parcours à venir.... La sortie d'hier était magnifique (patrimoine saintongeais oblige) mais je n'en ai pas profité tout occupé que j'étais à rallier le bon port à l'heure, et ma marge "gargantuesque" supposée au départ a fondue comme neige au "beau soleil" au fil des arrêts imposés par mon appétit grandissant et mes jambes de moins en moins présentes... Bref entre les -3°C entre 6h00 et 9h00 et les 22°C de l'AM à Royan c'était à tout point de vue une journée contrastée... Bises les lapins

Bon, les amis, je vous ferai grâce de toutes mes rencontre avec "l'homme au marteau" ou avec "la sorcière aux dents vertes", en tant que Diabétique type 1 depuis mes 21ans (eh oui déjà 33ans, l'age du Christique du diabétique en somme😃😃), je l'ai (ou les ai) vu passer quelques fois!! Mais cela est parfois salvateur, car il me semble que malgré cela, et connaissant mieux que beaucoup l’hypoglycémie et la "vrai" (du 0,2g/l voir moins ça calme....), je la gère, l'anticipe, et en quelque sorte l’annihile avant qu'elle n'arrive, sauf comme tout un chacun. En fait mais pire galères sont les hyperglycémies dues au stress voir à l’excès d’adrénaline (voir plutôt de cortisol: ça c'est mon coté hyper anxieux qui resurgissait dans ma pratique compétitive) : 3 étapes du tour fait à 4g/l de glycémie (état bloqué en quelque sorte: insulinorésistance) et la, c'est: plus de force, crampes, déshydratation sans possibilité de manger ni boire, bref un état désastreux qui vous donne les yeux noirs pour 2 jours. Mais bon, plus de compétitions donc maintenant le pires galères sont les chutes... je ne commenterai pas les miennes, quelques uns les connaissent déjà 😃

Oui, Sylvain, ça "décolle" un peu la pulpe du fond...😃 Hier record Stelvio sur mon vieux Tacx emagic de 2008 (avec une bonne section de 230W sur 30min) et ce matin levé 6h20 pour 1h40 et 48km avant le boulot (et avant le crachin...) (presque 29km/h: la aussi de bonne heure ça réveil...😃)

Pourquoi croix-tu que je sois ravi de faire équipe avec Franck? Je roule 5 jour par semaine,en moyenne depuis le début de l'année, et 5,5 jours/sem sur l'année... Donc, et même si ici ce n'est pas la Belgique, l'humidité Atlantique (ou Pyrénéenne) ne m’arrête pas non plus, même si ça me fait tjrs bien CH... de nettoyer le matériel Bon, certe avec 3 vélos pour dehors et un HT ça me fait de la marge pendant le semaine pour rouler)

Des km d'amende pour ça? avec le temps que vous avez en ce moment? Bon c'est un peu la double peine la, non?😉

Franck J'espère que tu vas bien et que tu roules un peu avec ce "maudit temps" Nous ne voyons pas tes km dans le fichier: tu as un soucis avec l'entrée des données? Si tu veux un coup de main appel moi en MP (ou envoie tes données et je compléterai le tableau si tu as des pb d'accès) A+ PS: t'inquiètes pas, je roule sans penser aux défis donc pas de soucis

Oui, j'ai vu ça, et même si nous ne sommes pas gâté depuis 10 jours et pour 10 jours encore, hier le temps nous a miraculeusement épargné (certe, avec du vent fort mais pas de tempête venue de l'Atlantique). Dons les jours à venir sont plus qu'incertains (vents fort, pluie, et boulot accessoirement...😃Pour Franck je ne sais pas je vais voir: Dis Franck tu est perdu quelque part en Belgique ou bien...😛?

Ciao mes p'tit Lapins frigorifiés...😃 Bref, hier c'était mon jour de chance (ça m'arrive 1 fois l'an voir moins ces temps-ci...) Je roule 35 bornes vent de face et dans des bosses à bourriner (comme d'hab, je ne changerai donc jamais...), et la, miracle je croise un groupe de coureurs à la parade dans un bled pile à une intersection (une bonne trentaine), vélos de folie (Pinarello Dogma, CANYON CF, Spe S WORKS dernier cri, et même P5 trathlètes, plus du De ROSA, du Cannodale EVO et Scott foil, ect, ect...) bref que du lourd avec faible moyenne d'age mélangé à vieux coursiers aguerries... Bon, j'me dis que je vais rouler dans les roues 10km pour voir et puis basta (nous étions pile vers l'ouest vent de face). Et la, ben 52km en 1h30 avec eux à m'amuser et faire des sections entre 42 et 52 km/h (pointe à 56km/h sur le plat...🙄), puis repos dans chaque bleds comme autrefois quand j'était en club. Quelle "marrade" et moi qui pensais être à la rue, j'ai bien joué devant avec les gonzes... purée j'ai rajeuni de 10-15ans Heureusement que cette semaine j'avais un poil levé le pied avec 3 sortie et 120km seulement, car j'étais frais pour faire mieux que suivre Bon, c'était ma sortie en groupe de l'année avec un club périphérique de Poitiers avec des coursiers et des triathlètes, juste pour rêver encore un peu, mais pas trop car je connais mes limites, et aussi les risques, donc j'ai mangé mon pain blanc pour un moment. Au final à la maison j'avais 101km en 3h25 (un peu mois de 30 de moy.), avec la première 1h30 à 25 de moyenne seul...🆒 Bref c'était la belle journée au soleil entre 2 temps très perturbés, faillait viser juste: j'peux pas avoir tout faux à chaque fois quand même...😉 Mich, les bonnes jambes (Oui, OK, je sais , ça va pas durer...)

Merci Jean, je vais regarder ça...

ARRRGGG, caramba, j’aurai tenté quand même...😃 (merci Christian) Donc, soit je change tout : GRX812 (11-42) x1 et leviers 105 (11V) pour freinage sur jante avec monoplateau GRX 800 -42, mais alors c'est toutes les cassettes 10V, derailleur 10V et chaines à "balancer": ça m'ennui un peu Soit nouveau derailleur 10V Shimano (grande chape???) et levier droit Tiagra 10V (je garde le double plateau "Force" et son levier gauche (il fonctionne moyennement mais bon pour du vélo voyage ça passe, on a le temps...) soit je "rechange encore" le levier droit SRAM 10V (bof, ça me gonfle....) à suivre