Michel DUBIN

Bon les choses sérieuses commencent enfin: 1450km en mai Et trois jours de suite à plus de 100km 100km samedi 108km hier 104km aujourd hui Le tout en 11h05 ( Donc un petit 28) Avec 2250m de deniv mais du vent d' est bien coton Moralité : ben le métier est en train de rentrer mais j en ai un peu marre de rouler seul, pas un cyclo en vue....????

OK, je vais causer de mon activité alors mon ami.... Bon ben 800km en 13jours (pause aujourd'hui avec beaucoup de travail et encore au taf à c't'heure...😃) hier une sortie de 115km jusqu'à Maillezais dans le marais poitivin (magnifique pour ceux qui ne connaissent pas) ==> 4heures pile et pas mal du tout, si j'avais eu le droit je serais bien allé jusqu'à la Rochelle avec 2heures de +... mais bon avec ce que j'avais déjà dans les jambes de la semaine ça suffisait bien (408km cette seule semaine avec une autre sortie de 100km Jeudi) Bref, la hanche me fait mal parfois mais tand pis je roule quand même et je profite du temps le matin de bonne heure avant le travail (levé 6h00 souvent pour profiter vraiment des long jours) tiens d'ailleur j'ai presque 5000km à 40% de l'année.... jamais eu tant d'heures de vélo le 25mai J'espère quelques cols dans un avenir proche, mais si c'est qu'au mois d'Aout ce sera déjà bien Prochain objectif à cours terme (dans les 100km de la maison): Bellac et les Monts de Blond, premier petit massif limousin: PCulminant 514m (contrefort du limousin entre Poitiers et Limoges et avant les monts d'Ambazac qui sont eux plus loin: 110km. C'est pas le Tourmalet mais c'est une nature pure et sauvage avec de belles vues et plutôt orienté vers la pratique VTT. Je me rappel d'un raid VTT il y a une quainzaine d'année la-bas avec de très bon souvenirs ==> jamais retourné la-bas depuis: pourquoi? Surement parce que l'on cherche toujours plus de dépaysement dans des sommets plus lointain et plus prestigieux alors que l'on à souvent du très beau pas très loin... Moralité: je profite un max des parcours dans ma région que je délaissais un peu au profit unique de la montagne: il y a du bion dans toute situation😉 Bises les amis Mich du Poitou (Blaireau mais pas que...)

375km cette semaines (dont 100km samedi et 90 hier à un petit 28km/h) Lumières et couleurs incroyables dans la vallée de la Creuse et de la Vienne (sur les coteaux en particulier). Je fais pause aujourd'hui, enfin il faudrai, après le vélo quotidien de ces dernières semaines (HT, Gravel et route cette semaine), mais ça va dériver surrement encore ce soir du fait du temps après le télétravail de Me...; (Pu... je ne supportes plus les écrans et les conf call débiles). Bref, heureusement qu'il y a du boulot en dehors sinon je serai tjrs sur le vélo..😃 Michel, si tu veux éviter les soucis de qualité de bitume; GRAVEL bike tout le temps et tu "vols" quelquesoit le revettement: je te jure, quand tu reprend ton vélo de route de 7-8kg après avoir tiré une "charrue" de 11kg chaussée de pneus en 42 sur des chemins de tout styles, de route en mauvais état et autres "ornières", choisis toi une route correcte et tests toi: tu voleras car tu gagnes sur tout les terrains. Mais reprend vite ton Gravel (ou vieux VTT bricolé avec guidon route) et continues à rouler partout==> du pur bonheur dans les 2 cas

1130 dehors et 800 dedans donc cela fait peu au quotidien sur 55jours en fait sachant que ce fut réellement quotidien (à part 2 jours off) pour un diabète plus stable (chose que je ne peux pas faire habituellement) Donc levé 6h30 et fin des hostilités de bonne heure pour une journée complètement active par ailleur: j'ai jamais consommé si peu d'insuline (ne parlons pas des repas : mmmmhh beaucoup de cuisine et de boulangerie maison): le retour à l'écran en continu en télétravail est terrible pour l'équilibre glycémique: va falloir trouver des solutions car même 1heure de HT quotidienne c'est moyen et bof meme avec vidéo de cols tous fait de centaines de fois en 10 ans Non je ne manque pas d'air autour de moi et ,'ai vu personne même pas un controle (ceci dit dans les chemins, dans les champs et les bois je n'ai rien risqué à tout point de vue: sanitairement et policièrement. D'ailleur même dans mon hameaux personne ne m'a vu ou alors je suis sur listre rouge....😃) Bref, je ne suis pas sortie beaucoup en dehors de ces petites escapades très matinales: quelques courses (y compris dans les jardins pas loin de la maison) et 100km de voiture en tout: croisé très très peu de monde, mais j'ai respiré et travaillé et préservé mes capacité physiques et ma santé ainsi de celle de la famille: c'était le contrat collectif non?

Slut les p'tit lapins Alors comment ça va après 8 semaines? Ici pas trop mal: 1930km réalisés dans cette période un peu particulière Il y a eu du HT certe (800km) mais aussi du VTT (120km) et du gravel (1000km) autour de la maison tout les matins de bonne heure dans les chemins (jamais croisé personne sauf beaucoup de faune) Les journées bien remplies avec le travail la maison le jardin les enfants les courses et ... la cuisine... Bref une parenthèse étrange et inhabituelle mais on a gérer (pas de telephone ni d'interet de réseau sociaux et autres polutions du même style: quel bonheur) les 4200km et 35000m sont déjà au RDV donc pas de retard pour le défi (même s'il passe au second plan bien sur) J'espère revoir la route bientôt et quelques amis cyclo aussi bien sur, mais c'est la montagne qui va encore nous manquer un certain temps je pense Portez vous tous bien et minimsez les risques dans les semaines à venir Mich du Poitou

Ciao Mich Oui j'ai pu faire Peyresourde Peragudes, Menté station du Mourtis, Superbagnère, vallée du lys, Portillon ouest, Portillon Est et pas mal de circuit en vallée dont les villages de la Barousse et un tour à St Bertrand de Cominge.... Bref un bon déblocage mais depuis ma hanche me fait quelques soucis, donc suis un peu en "stand by" depuis 10 jours...😲

C'est bon ce soleil du Sud, j'y étais il y a 15jours juste avant cet épisode neigeux (rare) de la semaine dernière: 8jours 410km 7100m de déniv...😉 l'été en hivers (pas besoin de stage en sud espagne...) Bises à toi et régale toi

Oh P.... je vais passer de 11000 à 20000 alors à la retraite: Me... plus de risque de chute alors ==> retour à la case départ: moins de10000 par ans

8 jours de malade pour un mois de Février: 410km 7100m de déniv (mal partout) le challenge se porte bien merci Bises aux félés

Merci de la précision Guillaume, un jour comme aujourd'hui je suis beaucoup moins tenté😉 Au fait, cette année je trouve que tu "flingues" du km quand même😲 Quel début d'année...

Oui, j'arrive dès que je peux pour ce genre de "sortie", même si les pourcentages m'affolent😃

Bon alors les rouleurs de 10000 ça avance le défi? Ici c'est 360km les 8 derniers jours avec 4100m de déniv: bonne Pu... de semaine (en 7 sorties donc pas trop de grandes distances: 3*60km et 1*70km au max) 1050km au total et 9200m de déniv: suis content pour un 10 Février Repos quelques jours avec du taf et reprise avec peut etre un 100km (à voir) Bises les amis Mich du Poitou (bientôt 53piges, pas 53 dents, et tjrs 14ans dans la tête)

vive le jura et le vercors et les pyrénées

Bon, malgré un WE froid et venteux (surtout dans la campagne "dégagée" ==> très fort vent de Nord-Nord-Est), 160km et 6h00 de vélo dont 38 de GRAVEL hier en fin d'AM froid (Brrrrrr) Donc 504km (et 4100m déniv) en 19jours: suis pas mal même si les 90 km d'hier pèsent dans mes jambes et mon corps ce matin... l'age ne va jamais en diminuant, les capacités physiques suivent. Ceci dit avec le WE de ski et de biathlon que l'on vient de vivre (11 podium 5 victoires) j'avais les jambes et la tête en "euphorie": faut bien que ça retombe le lendemain...🙁

Oui, bon, ben ça va j'ai roulé quand même😉 343km, 3100m de déniv avec mon taf, mon père et mes connerie de calcul, c'est pas si mal Aujourd'hui à midi, 28km de gravel bien pourri avec du gras, du sec, du roulant, du qui tabasse, du vent de malade: 1h13 ==> 23km/h, je ne me pleins pas merci😃

Ou alors, ils suivent et ils font "exprès juste que de m'embêter", bouhhhh😢 Ou alors Sylvain parle des éclipses de Lune... va savoir.....

Oui, bon, ça va, si vous me poussez tous vers mon penchant pathologique, comment je fais moi hien? je recommence encore des estimations, puis des mise en équation puis des fichiers excel sans fin? hein c'est ça que vous voulez? Arrrggghhh, zuuuuuuuttttttttt!!😆😆😃 Pour les Eclipse, je ne me suis pas eclipsé, j'ai obtempéré à l'injonction de Claude... pour la lune je vais y rester aujourd'hui (c'est une autre forme d'eclipse me concernant) Bises aux autre fous

Bof, comme y a à peu de chose près une pleine lune par mois ça change peu les prévisions la proportion de lumière supplémentaire due à la lune reste à peu près la même qque soit le mois...😃😃😃 (P.... y chiant c'ui la y veut avoir réponse à tout...😉)

Ouais, tu as raison, demain faut que je roule un poil, je n'ai tjrs que 315km et la tu vas me dire: 315/15 jours = 21km/jour en Janvier, mais.....,mais ....., bon sang mais c'est bien sur que je suis encore sur la bonne voie.... A Poitiers: 10000x21/20.26 = 10365 Donc 20kmde GRAVEL demain et ça roulera.... (oui car 335/16jour = 20.94km..zzzzzzzzzzzz)

Mais je reviens vers ton estimation car c'est sérieux et il faut être précis la zuuttttttt😆: Tu as fais 585km en 15 jours en Janvier à Bordeaux, cela fait donc exactement: 39km/jour en Janvier (ça déjà c'est à signaler: tu aimes les nombres Entiers: BRAVO) Et, comme tu l'as lu précédemment nous avions en fonction de la durée du jour les données suivantes en ce qui concerne les km/jour pour 10000km/ans: Lille Poitiers Montpellier Janvier19,1020,2620,97Si tu est à Poitiers un nb global de kil estimé en 2020 de: 10000x39/20,26 = 19250km Si tu est à Montpellier un nb global de kil estimé en 2020 de: 10000x39/20,97 = 18598km donc à Bordeaux la moyenne entre les 2 latitudes (même si c'est faux je fais ce que je veux): 18924km/an ==> c'est mieux non??? et pour le tableau des entiers (15km/jour en Janvier) ==> 10000x39/15=26000 OK mais c'est pas fonction de la durée du jour la quand même......😃

Ah tu vois quand tu veux😉 Par contre ne dit-on pas: qui veut aller loin ménage sa monture???😃 Les tableaux c'est bien jolis mais je mets au défi quiconque de s'approcher de la contrainte quotidienne de faire, ou de "ne" faire que les kils du tableau: vie monotone, ....😃 Mais ce qui est plus drôle c'est de mettre au point le tableau dynamiquement en fonction du déjà fait (la contre réaction en somme), et en ajoutant des contraintes du style: un nombre moyen de kil par jour en "entier" et fonction de la saison ou quoique ce soit d'autre de "pondérable": un système AUTOMATIQUE (au sens mathématique) avec des variables d'états.... bref que du bon pour un matheux mais plus drôle encore si on l'ajuste en partie manuellement A bientôt sur un vélo bien sur, et ce qui est fait n'est plus à faire

pour tout km/jour perdu sur un mois en 31 => les rajouter à un autre mois en 31 (idem pour 30) Même si ce n'est qu'un jeu débile puisque l'on roule au jour le jour et que l'on fait souvent le bilan à la fin ou n'importe quand en fait pour contre réagir....😃 Bref pour celui qui veut "10000 pile" dans un beau tableau (bancale) il fait 24km/jour en Février et 14/jour en janvier ou décembre ou tout autre mois en 31jours : ça marche mais ça fait un grand "GAP" à franchir... a vous de voir😉

Par contre les courbes ça semble fonctionner puis à l'envoi ça disparait

"crtl C", "crtl V" ou "copier" , "coller" (la même chose en fait); mais en provenance d'EXCEL

Alors les Amis, pour terminer sur une touche "simple" avec uniquement des valeurs "Entières" par jour, donc par semaine et par mois, voila ce que j'ai de pas trop mal comme objectif 2020 perso pour arriver au plus près des 10000km: 10002km: Arghh pas facile avec que des entiers, essayez vous verrez sans que la courbe ne soit trop "bancale" ==> on est pas mal la😃 (toujours à peu près la même chose en fait avec une courbe qui "ménage" les mollets en hiver😉) année 2020nb jour/moisnb km/journb km/moisnb km/sem janvier3115465105février2923667161mars3126806182avril3030900210mai3132992224juin30341020238juillet31351085245août31351085245septembre3033990231octobre3127837189novembre3023690161décembre3115465105 nb km total /an10002