Michel DUBIN

Bon courage Franck, Pour te donner du baume au cœur (si tu en as besoin), tu remarqueras qu'au 50% de l'année (ce midi au demeurant😉) nous avons un peu plus de 50% de l'objectif d'équipe: et ça c'est pas négligeable par les temps qui cours 😄 Prend soin de toi et de ta famille et à bientôt j'espère sur le vélo Mich du Poitou

Ciao les amis bon ben hier pour voir le tour ça m'a coûté 218km et 1460m de déniv en 7h53 roulés Bref quand on aime on ne compte pas....😉 Super journée avec pleins de photos de superbes villages traversés entre Sud Touraine et Indre, quelle belle journée et pas trop entamé avec une belle moyenne de 27,7 vu la distance: suis prêt pour un 300 bientôt... 😃 Mich qui fait des infidélités au Poitou

😉 La Mandchourie Boréal rien que ça?? Demain 210km vers mes origines pour voir passer le tour (entre Indre et Indre et Loire) Suis nés à Loches et ai vécu jusqu'à mes 3 ans à Nouant les fontaine (37 ) au km 88 de l'étape de demain,et la ferme de mon Papa était juste à coté d'Ecueillé (36) km 95 de l'étape. De plus mon circuit allé et retour vers ces 2 villages (un pour la caravane , l'autre pour la course et la ferme au milieu pour faire des photos), ce circuit passe par la ville de mon collège (Ligueil) et par la ferme ou nous avons vécu par la suite (la Celle Guenand proche du Grand Pressigny Haut lieu Péhistorique). Bref circuit et reportage pour la famille (photo et tout le toutim) + tour de france + petit challenge début été à vélo: quelle belle journée j'espère🆒 Bises les amis

Étonnant que l'on soit un peu tous sur ce mode la...(moi j'adore même si aujourd’hui c'est boulot donc pas de sieste...😉)

"Vive le Tour de France ,vive le vélo et le reste on s’en moque" OK pour les 2 premières affirmations, mais plus que des réserves sur la troisième: Non il ne faut jamais se moquer des idées qui peuvent gâcher notre passion car elles ne sont pas toutes infondées loin de la, et les ignorer ne font que les renforcer dans la frange des gens qui ne partagent pas cette passion. Les effets de cette ignorance sont souvent beaucoup plus dommageable au maintient de ce que l'on aime que d'en tenir compte, dialoguer et agir dans un sens commun. Car ignorer reste plus qu'improductif et c'est même souvent ce qui joue contre par le renforcement d'une animosité galopante en ces temps du "chacun pour soi et Dieu pour tous"😉 Bref, nous avons tous à balayer devant notre porte avant que de plus "virulents" balayent à notre place voir "éliminent" à notre place. Le Vélo doit être avant tous un plaisir et un moyen de vivre ensemble et sereinement voir une solution fiable à l'offre de transport plutôt qu'un vecteur de division du fait de courses "trop envahissantes" aux yeux de certains. Je sais que des efforts ont été fait dans la caravane mais certaines choses choquent encore beaucoup au regard de ce que le vélo devrait véhiculer (sans jeu de mots). Alors militons pour que le tour reste mais dialoguons et écoutons ce qui ce dit en parallèle pour désamorcer plutôt que de jeter de l'huile sur le feu, même si c'est un peu le mode préféré de communication actuel....🙁

😉

Elle connait "les phallocrates que nous sommes tous" je pense, même si lui et pas mal d'autres ce sont calmés un peu depuis...

Claire était si bien en interview au "cul du camion" ou sur la ligne, enfin moi j’aimais bien. Manque d’interview oblique dans cette période et/ou promotion peut-être, elle se retrouve à une place qui ne semble pas être la mieux pour elle, souhaitons qu'elle s'y plaise et qu'elle acquière de la légitimité: pas facile avec les vieux briscards😃

Pu... Oui tu as raison, et avec Marion + Jaja + Voeckler en fait il faut etre CDF pour etre consultant...

Je reviens sur mon commentaire à propos de Steeve Chainel, il est très vif, pour moi relativement juste, son ton plaisantin en agace plus d'un, mais moi j'adore ce type souriant voir rieur plein de vie que "pue le vélo" lui aussi comme il le dit parfois aussi (comme Richard dans un autre style). Je l'ai vu une fois sur la place d'Arme de Poitiers au départ d'un CDF (Démarre gagne au Futuroscope cette année la devant Bouhanni, me souvient plus l'année précisément), bref, nous venions de le voir dans un reportage sur sa vie de coursier avec aussi un autre CDF (double) Arthur Vichot. Je l'avais salué et ses yeux ne trahissais pas autre chose qu'une grande gentillesse, une grande joie et une sincère communions avec le public. Bref un type bien me semble-t-il et qui égaie les retransmissions.

Coucou Guillaume, J'avais écrit Pineau puis je sais pas, j'ai eu un doute et internet m'a dictée "Pinot" alors je revérifie et la "Pineau" ==> ce doit être l'age, mais suis pas au top sur ce coup😃 et D'ac pour Cherel qui a oublié d’être stupide l'animal...😄 A+

Aucun risque, Marion trop forte...🆒 même si j'aime beaucoup ces 2 journalistes et/ou consultantes, elles rajeunissent beaucoup l'image quelque peu surannée qu'avait le vélo "à la papa". Bon, beaucoup d'autres consultants sont bien; Jacky en tête pour moi et Alex Pasteur comme commentateur (Voeckler et son humour du mec qui ne se laisse pas faire par Jaja... comme sur le vélo), et en fait même si David Moucoucou... semble un peu terne parfois j'aime aussi son regard de mec timide et réservé. Bon, après notre Steeve national (référence a son maillot de CDF une année en Cyclocross bien sur, et qui ne s'en souvient pas avec ses larmes),nous fait parfois son "Candelero" mais il faut ça aussi parfois ça peut rafraîchir ... Après Chassé Riblon et le vieux "Druide", bon c'est pas tjrs au top mais j'ai une tendresse pour Guimard, même quand il m'énerve, question d'affect. Chassé moins bon qu'il y à 10ans, Riblon stressé, Cédric Pinot pas si mal et nature Reste Marion, ah Marion.....😉

Merci, ça me donne non pas "l'eau à la bouche" mais plutôt "la gigote dans les jambes" cette description de périple: dur pour un lundi matin devant son PC...😉

Bah ça c'est bon un p'tit 31,5km/h le lendemain d'une belle sortie longue: tu fais comme moi alors😉 Bon , de mon coté 101km à 28km/h autour de Royan Samedi (dur car fatigué) et 93km à 27,5km/h face au vent hier pour remonter vers Tours voir des amis: les WE se suivent mais ne se ressemblent pas niveau sensation et efficacité (fatigue assez prononcée mais avec 750km en 12 jours et cette chaleur nouvelle il ne faut pas trop s'étonner) ...😕 Alors, pour compléter pour ceux qui ne sauraient pas et qui découvrent cela, il faut préciser une chose que les cyclistes pro découvrent depuis peu et mettent en application de plus en plus, c'est la corrélation entre les hautes glycémies et la performance (voir la fatigue et la perte de performance): Comme vous le savez je suis Diabétique Type 1 depuis mes 21ans et je mesure ma glycémie avec un capteur (vendu aussi aux sportifs pour l'amélioration de l'apport nutritionnel à leur niveau), et ce WE par exemple j'était plutôt à tendance hautes glycémies à l'effort et pas trop d'efficacité musculaire: ce mode de fonctionnement arrive parfois avec la fatigue et l'effort renforce parfois cette "insulinorésistance" plutôt qu'il améliore l'utilisation du glycogène: bref on est "collé" et plus on fait d'effort plus on est collé et l'insuline ajoutée n'est pas efficace, donc c'est un peu un cercle vicieux qu'il faut casser sur plusieurs jours parfois car le fait de rester "haut en glycémie" renforce aussi cet état de fait dans le temps. La chaleur favorise certaine fois le phénomène mais pas que, donc ce WE c'était moyen à tout point de vue, le repos sur 2 ou 3 jours va éliminer le pb mais tout ça pour dire que la glycémie à l'effort est de plus en plus pris en compte par les sportifs et moi cela ne me choque pas si cela sert à mieux choisir les apports en glucides pour un sportif non Diabetiques, même si pour eux l'insulinorésistance existe et "colle" un peu les jambes mais engendre plus souvent un hypoglycémie réactionnelle par la suite tout aussi néfaste à la performance ==> c'est souvent cela qui est visé chez les sportif "sains", cette hypo réactionnelle suite à une glycémie élevée qui suit une apport trop important de glucide durant l'effort. Bref la nutrition progresse aussi concernant précisément quand manger et pour chaque organisme qui réagis évidemment très différemment: nous ne sommes pas égaux et ce qui concerne l'insulinorésistance il est donc toujours bon d'en savoir plus. C'était ma petit contribution du matin😃

Ou alors il "exulte" comme tu dis en comprenant qui il vient de battre...😉 Bon, on sait tous que le cyclisme c'est dur, du travail, du talent, de la force mentale de l’abnégation et .. aussi de la roublardise (soit dit en passant il faut pouvoir suivre quand même) et personne n'est dupe sauf les lapins de 3 semaines. Donc quant un GUS gagne en sachant qu'il n'a aucune chance en force pure, ben il exulte...

Oui Georges et ça ce confirme: - hier soir 31,5km/h sur 53km avec coef 0,5 (256m dce déniv) - et ce matin (velotaf): 28km/h sur 20km avec coef 1 (193m) donc bien une amélioration de l'ordre de 4 à 5% sur la vitesse moyenne pour un même coeff.... Bon voila qui résume de manière analytique la question de l'efficacité de mon entrainement...😉 Mich l'Ingénieur pas capable de se passer de chiffre, sauf avec un verre çà la main😃

😄😃😉

Et que l'on ne se méprenne pas quand je dis "coteau de Touraine" rien d’œnologique la dedans😃, jamais sur le vélo, après c'est autre chose....

Oui comme tu vois Claude avec 1500m de déniv au 240km, pas de quoi fouetter un chat😆 Mais bon "la patte tourne" bien et les "coteaux de Touraine" fur bon à monter comme à descendre

Alors, vous vous doutez bien qu'on est pas dans du 3000m de déniv au 100km😃 Samedi 130km et 803m dimanche 110km et 691m total 240km 1494m ça fait du 622,5m au 100km (oui, faut être😃 précis la...) Bref habituellemnt suis dans du 27km/h pour du 1000m au 100km et 30km/h pour du 500m Donc belle amélioration avec mes 400km/semaine du moment et surtout de mon stage perso Luchonnais de 10000m en 460km d'il y a 15jours ( à 21,5kmh de moyenne... que de chiffres Mich, faut te calmer la....😉😲)

Pour relancer un peu le fil, voila les dernières sorties en vue d'un exploit annuel😃 Trêve de plaisanteries. 2 belles sorties en mode impro. total: Samedi: 130km avec allez retour à Chinon pour un petit café croissant en terrasse au pied du fameux château ou Jeanne D'Arc et Charles VII.... en 4h32 (en bon petit 28,7km/h avec 30,2 au retour par Richelieu...) Dimanche: 110km, vallée de la Vienne puis plein Ouest vers Richelieu la aussi pour un petit Café en terrasse sur cette belle place centrale: 3h37 30,5km/h (30,2 à l'allez 31,2 au retour) L'entrainement paye car pas de douleurs ni de fatigue excessive... Bref ça fait le WE à 240km en 8h07 ==> 29,5km/h de moyenne.... j'aime le beau temps pas trop chaud c'est clair c't'affaire...😃 Mich qui roule au soleil...

Oui Bernard c'est ça, des heures des mois voir des années.... Les 35heures de rééduc je connais (et avec des complications en plus avec mes multiples algodys...), bref c'était pas du courage comme certains veulent parfois me le souffler pour simplifier, mais de la rage (presque de la survie dans certains cas), mais sans cela c'était de l'abandon de mobilité futur tout simplement. Alors après, certains préfèrent ne rien faire et accuser ensuite le système de santé de ne rien faire pour eux et de les abandonner (ce qui est parfois vrai suivant les régions et les cas mais souvent faux), mais dans tout accident il y a une part de résilience nécessaire pour avancer, et surtout compter sur sa propre volonté y compris quand les chemins pour arriver à un résultat minimum(même partiel, même imparfait) sont difficiles à trouver. Il y a trop souvent de "croyance" en une médecine "miracle", on en fait l'expérience l'amer aujourd'hui, alors que l'investissement personnel est primordiale et le soutient bien sur. Evidemment qu'un bon soutient du système hospitalier (chir, kiné, medecins.) aidera d’autant plus les motivés, mais quand il n'y a pas grand chose (cela m'est arrivé 2 fois) il ne faut pas baisser les bras et taper à toute les portes: bon je sais je suis teigneux, des fois dépressif aussi, mais je ne veux pas mourir ni être impotent, alors je compte aussi beaucoup sur ma faculté à chercher des solutions pour progresser Les Mecs comme Froome, après sa chute au Dauphiné 2019, ne m'impressionnent pas, ils sont plutôt des exemples de ce que la résilience peut produire dans le milieu sportif, donc j'ai de l’empathie plus que de l'admiration, et je comprend ses différents discours qui peuvent paraître contradictoire, ou il dit vouloir finir quand il le décide et pas sur une blessure, et au meilleur niveau sportif, mais qu'en même temps il est heureux de recourir simplement (même si les résultats sont très moyens): En fait il reste ambitieux et réaliste à la fois, donc pas aigri et reste heureux et positif (peut être uniquement en apparence mais je ne le crois pas) Bref, ce sont les autres qui ont mal pour ses classement actuels, lui continue son chemin pas encore complètement tracé, "positif men", je ne pense pas que ce mec triche avec lui même c'est déjà ça...

"Nous simples petits amateurs quand on a eu des pépins,nous n'avons pas la même qualité de soins et de suivi que les athlètes de haut niveau" Attention la aussi parfois , c'est de l'ordre du fantasme le coté: "z'ont des meilleurs soin car ce sont des pro......"; pas toujours et quand tu as de multiples fracture ouverte complexes (coude, fémur...) plus multiple fractures par ailleurs (hanche, vertèbre poignet...) bref quand t'es brisé en morceaux , même si dans l'inconscient collectif ce ne sera que de la mécanique (je simplifie volontairement), la médecine est "presque la même pour tout le monde au départ en chirurgie" (avec les risquent identiques d'infections, de neuroalgodystrophie...) Et ce qui fait et fera la différence est souvent d’ordre génétique voir de santé générale (très bonne pour la plupart des sportifs de haut niveau), ainsi que le suivi postérieur à la médecine ==> récupération, soin post opératoire, kinés, travail en suite de soin avec les médecins, kinés et clinique du sport qui sont inhérent à leur métier en fait, donc rien de surprenant ni de choquant en fait. Juste pour donné un exemple que je connais: j'étais dans la même clinique de suite de soin et de rééducation que des sportifs opérés des genoux et autres articulations suite à mes multiples fractures Fémur, épaules ... avec aussi des gens de tous ages et conditions avec les même programmes et même kiné même si les pb étaient tous différents: résultats les sportifs (moi y compris même à 53ans) on a bossés comme des malades ==> résultats difficiles à obtenir mais bons au final, et beaucoup de gens pour qui les professionnel de santé se donnaient à fond aussi ne pensaient qu'à arrêter les séances ("c'est dur"), "tiraient au flanc" (en se tirant une bal dans le pied au passage...), bref le système de sons est plutôt bon en général (il y a tjrs des exceptions) mais quand ton corps c'est ton outil de travail ou alors quand ta passion te transporte, tu retrouve tes fonctions en y mettant beaucoup d’énergie, alors que pour beaucoup "c'est trop dur" donc j'attend que l'on bosse à ma place en passant plus de temps aux massages et aux "bottes dynamiques de contention" qu'aux séance de reconstruction...😉 Froome y a mis "énormément d'énergie" et il est à 95% de son potentiel (ça suffit pas professionnellement pour regagner un tour) mais sinon il serai à 50% voir 40% de son potentiel (il remarcherai à peine) s'il avait fait comme le commun des mortel qui s'en fout et s'en remet toujours trop à la médecine sans assumer sa part de travaill. Froomey (comme les autres sportifs) savent se transcender même en période de reconstruction après souvent un passage à vide, et pour des gens comme nous cela doit être une source d'espoir et d'encouragement plutôt qu'une simple réflexion du style: "c'est grâce à une médecine différente et à 2 vitesses" Bref: ta santé tu la tiens en grande partie entre tes mains, et je peu te dire que sans mon travail dans les 15 dernières année avec mon DID mes 7 fractures et 5 opérations je serai impotant, "geulard", alcoolique voir DCD...😃

Hier le temps était tellement beau (un poil chaud même mais bon ça ne va pas durer), que j'ai remis ça en soirée après le boulot: 54km le midi, 49km le soir, le tout en 3h34 à 28,9km/h et 800m de déniv; bref une belle journée à 103km avec des couleurs sur le nez les jambes et les bras...😃

Pourquoi : 11 12 13 14 17 19 21 23 26 29 alors que : 11 12 13 15 17 19 21 23 26 29 est bien mieux étagé (même s'il y a tjrs mieux)?