Josquin MARIE

Comme tu es pompier, tu es peut-être assez musclé du haut du corps ? Peut-être plus qu'en 2000...? Peut-être que ton différentiel de 12 kg peut s'expliquer par une prise de muscle et que tes 85kg actuels sont simplement conformes à ta morphologie...?

Végétalien, tu veux dire réellement sans oeufs, ni fromage ?

OK. Mon propos était plutôt de ne pas restreindre l'alimentaire à son aspect énergétique. C'est infiniment plus complexe qu'une question de calories ingérées vs calories utilisées. "Equilibre énergétique" certes, mais équilibre alimentaire, sûrement pas. Comme toi, j'ai du mal à stopper les repas assez riches le soir (c'est le repas principal pour moi). Et ce, toute l'année (et avec du vin). Mais je fonctionne comme ça, et ne prends pas un gramme pour autant. Régime : quasiment sans sucre, des légumes en ortions pantagruéliques, et des "féculents"...pas plus que ça. De moins en moins de viande. Protéines végétales plutôt. 15000km/an, en effet, tu bornes ! J'en suis à la moitié. Bonne route

Tu veux dire que boire du vin, c'est une mauvaise habitude ? Je pose la question sincèrement au premier degré. Comme bien souvent, tout est poison rien n'est poison, c'est une question de dose. Pour répondre à notre ami, je conseillerai par exemple la lecture du livre "Changez d'alimentation" du Pr Joyeux.

Hello, J'ai beau me relire...tu peux préciser pour me mettre sur la piste ? 😄

C'est vrai que j'ai du mal à percevoir si c'est du lard ou du cochon...bon, les vérités sont souvent grises. 1) " je roule toujours seul, la plupart du temps avec 2 ou 3 copains" ...ben faudrait savoir, seul ou pas seul la plupart du temps ? Et alors ça change quoi pour la sonnette ? 2) Si tu mets la sonnette dans la poche lors des montées de col, ça allège certes le vélo, mais pas l'ensemble (cycliste + vélo)...donc quel intérêt ? Et puis franchement, je ne vois pas en quoi une sonnette est moins utile lors d'une montée de col. J'aurais même tendance à penser qu'elle pourrait y être parfois plus utile qu'ailleurs... Sur ce, bonnes réflexions !

De mieux en mieux France TV: "Commentaires François Jalabert..."🙁

Ce que veut dire Joachim, c'est que si tu gagnes 33% de puissance sur un trajet donné, ce qui correspond à un gain de vitesse de 10% (la puissance varie comme le cube de la vitesse), c'est comme si tu passais par exemple de 32 à 35,2 km/h de moyenne. Hé bien il est largement plus difficile de passer de 32 à 35,2 km/h de moyenne plutôt que d'être capable, à vitesse égale (par exemple 32 km/h), d'augmenter son trajet d'une distance de 33% (par exemple de 50 à 66km).

Ouais par contre à partir de la sortie de Salvagny, la route devient franchement pourrie. A la montée ça va à la rigueur, mais à la descente vaut mieux un VTT ! Si il monte à la cascade, il faut aller jusqu'au chalet du Lignon..

En tout cas, tant que tu peux monter par Samoëns (la "VRAIE" montée), c'est le principal...😉

D'ailleurs justement je me demandais : si hier il ne s'était pas "fatigué inutilement" pour aller chercher ces fameuses 3 secondes supplémentaires, peut-être aurait-il eu un peu (un tout petit peu) plus de fraîcheur aujourd'hui. Car finalement il lui manque quoi...une quinzaine de secondes à combler, sur le haut de la Morcuera et dans la descente. Et là, avec un soupçon de force en plus, s'il revenait avant le pied du Cotos, peut-être aurait-il pu garder les roues, du moins pendant un bon moment vu le côté extrêmement roulant de cette dernière ascension. Et là...le podium aurait possiblement été sauvé. Bon, on ne refait pas la course, avec des "si"...

Je rejoins complètement ton analyse. Et en effet, les cols à venir sont nettement moins difficiles que précédemment. Je me souviens avoir grimpé le Navacerrada et la Morcuera (versant sud pour ma part sur ce dernier), on est loin des 10%. Mon prono est : Dumoulin gagne la Vuelta.

Franchement, on est tous différents...perso j'ai beaucoup de mal à aller rouler quand il fait moins de 10-12°C (à moins d'être habillé façon Michelin), ou alors vraiment pas plus d'une heure. Par contre là, je me prépare à partir sous le cagnard, il fait un bon 35°C (ici dans le Loiret), et non seulement ça ne me dérange pas, mais en plus je n'attends que ça, j'adore ! Jusqu'à 40°C, ça me va sans problème (après, en compèt' c'est différent...). Faut juste savoir où trouver de quoi ravitailler en eau (moi c'est les cimetières).

Bof...il faut combien de temps pour arriver à sa vitesse de croisière ? Sur 4km, donc à peine plus de 4mn dans ton exemple, ça doit sacrément se ressentir sur la moyenne. Tu parlais bien en départ arrêté ? Et du coup pour rouler à 57,5 de moyenne sur 4km il faut rouler à combien ? Sûrement 60 minimum...

Waouh...ça fait 1867m/h de VAM...et 1895 si ton 41'06" est avéré... Qui dit mieux (même sur une ascension sèche !) (de plus de 40mn) ?!

Moi aussi quasiment tout le temps les mains en bas ou creux du cintre. Faut dire que je roule toujours seul, donc toujours un peu en recherche d'aérodynamisme, bien penché sur le spad. Et également : je ne fais que des sorties courtes (très rarement supérieures à 1h30 / 50-55km). Evidemment, sur des longues distances ou en balade c'est différent (plus en haut).

Salut Marc, En effet ! Dommage j'ai pas pu la voir (suis en plein déménagement 😉) Faudra que j'aille traîner mes roues dans le coin un jour... Bon WE

Petite question: Lors du direct sur eurosport, le commentateur (Emmanuel Barth il me semble ?) s'interrogeait sur la capacité de Coquard à encaisser l'étape de samedi. Je ne connais pas hyper bien la topograhie du coin (pour n'y avoir jamais mis les roues), mais je pense que pour un vainqueur de Paris-Camembert, donr je connais par coeur, pour le coup, le final, ça devrait le faire très très aisément...surtout compte tenu de l'adversité, disons...pas extraordinaire...sur le papier, je veux dire. Qu'en pensent les gars du coin ?

Oui c'est marrant, je me suis fait la même réflexion sur ces 178,7km...je ne crois pas au hasard, mais là c'est vraiment étonnant.

Merci ! 😉

Salut, Quelqu'un connaît-il le % moyen de la côte de Peille ? C'est pas indiqué sur le site officiel...

Salut, Personnellement j'utilise des huiles essentielles. Pour une bronchite, je prends 2 gouttes d'eucalyptus (radié ou mélange radié/globuleux à faire toi-même si toux bien grasse) ou de niaouli en onction thoracique dans une huile végétale (solvant) type amande douce ou calendula, le tout 3 fois par jour. Attention, chaque goutte compte, comme toujours avec les HE faire gaffe au surdosage. Bon rétablissement

Pareil ! Par contre, l'huile d'olive seulement au moment de servir (surtout pas la cuire, si possible...).

Enfin 53km/h de vitesse je veux dire,, pas "par tour" (ça ne veut rien dire)

Il roule à presque 53 par tour depuis plusieurs mn maintenant...