Alexandre

Sortie du jour de 138kms. Pas besoin du cardio aujourd'hui, c'est balade tranquille autour des 100 pulsations. Journée italiennes et un bon steak frites une fois rentré. Ça passe très bien à 23h.

D'après ce que j'ai lu tu ne fais pas de grosses sorties et tu roules 2 à 3h/semaine. Donc pas besoin de te poser autant de question, tu n'as pas besoin de grand chose pour pratiquer. Ds ton bidon un sirop Teisseire, ds tes poches une barre de céréales ou pâte de fruit etc. Tu peux même faire sans. Après la sortie rien de spécial à prévoir par rapport à tes sorties actuelles

Petite sortie et une 1ere avec les campa HYPERON neuves. Ça marche bien ces roues.

Mais qu'est ce que tu racontes toi ? La mauvaise ambiance c'est pas moi qui la met. Il n'y a pas d'ambiance sur ce forum. Regarde donc depuis quand je suis inscrit et tu vas me dire qu'avant mon inscription il y avait une ambiance de ouf ici. J'ai été 1 mois sans venir et pendant ce temps là vous m'avez taillé et tu viens parler d'ambiance. Allez va donc rouler, les températures sont redescendues petite nature.

Ah mais c'est toi qui dit que le pic de 388w est dans ma Z1 puissance . Alors qu'il n'est pas dans ma Z1, donc tu écris n'importe quoi me concernant. Dans quel but tu écris n'importe quoi ?

Je ne repars pas ds les polémiques, je rappelle juste à ta mémoire ce que tu as écris me concernant le 10 juin. C'est donc déplacé de dire que j'ai été agressif en te citant. Tu n'aurais pas écrit tes méchancetés le 10 juin , je ne t'aurais pas cité aujourd'hui. Si polémique il y a, elle vient de toi puisque c'est bien toi le 10 juin qui a ouvert les hostilités. Moi je ne t'avais rien dit . Et pourquoi je devrais changer de forum ? Il y a des critères pour être ici.? Tout le monde n'est pas accepté ? Il n'y a pas une liberté de parole ? Ttes les pratiques ne sont pas admises ? Des sorties banales à 30kmh vous dérange ? Je suis absent 1 mois. Je reviens aujourd'hui et je constate que vous avez été plusieurs à me tailler durant mon absence. Et je ne devrais rien dire ? Vous m'avez pris pour un gamin ou quoi ? Quels âges vous avez pour vous comporter ainsi ?

Pas très courant et pourtant il y a énormément de cyclos qui se prennent en photos avec leur vélo. Tu as l'esprit qui chauffe, tu as certainement dû rouler par + de 35°

Je vois donc que tu n'y connais pas grand chose en physiologie. Penses tu que le coeur puisse monter en l'espace de 3 secondes pour te faire sortir de la zone 1 ?? Si ton coeur qui se trouve en Z1 alors que tu roules on va dire à 30kmh. Un pont d'autoroute se présente, donc une petite montée de même pas 50m, tu appuies sur les pédales un poil + fort pour rester à 30kmh, ta puissance passe de 200w à 400w et 3 secondes après tu redescends à 200w.... Tu crois que mon cardio va prendre combien de puls pour un si petit effort aussi court ?? Allez 5, 10 puls maxi et je suis tjs en Z1. Le pic est pris sur 3s par l'appli. Et toi tu crois que sur aussi court tu vas changer de zone 🤣🤣. Ça serait sur 5, 10mn là ok mais sur 3s. Merci pour ce moment.

Puisque tu es subjugué par le pic à 388w alors je me permets de te montrer celui ci qui date de 2 jours à 731w. Je précise que je ne peux me mettre en danseuse car j'ai mes nerfs crural qui sont très douloureux, séquelles de blessures (fractures tibia, fémur) dû à la pratique du motocross durant de nombreuses années. Je ne peux donc pédaler que assis. 731w c'est pratiquement le double de 388w. Je n'ai pas cherché à atteindre cette puissance, j'ai juste appuyé sur les pédales pour franchir un pont d'autoroute et ainsi rester à 30kmh. Là je pense que Pogacar a du soucis à ce faire avec cette puissance sur 3s. Qu'en penses tu ?

Voilà ce que tu écrivais sur moi le 10 juin. Pas très sympa n'est ce pas ? Je ne m'étais pas connecté depuis le 9 juin et j'ai donc découvert 1 nombre important de notifications de forumeurs pas très sympa à mon égard. Sache que niveau "amour" c'est pas sur un forum que je vais le chercher. J'ai ma femme, mes enfants, ma famille, mes amis, mes chiens qui m'apportent tt ce qu'il faut à ce niveau. Non je n'ai pas besoin d'entendre que je suis très fort ou pas fort. J'ai publié comme tt le monde mes sorties pour participer au forum, c'est le but il me semble quand on s'inscrit, le faire vivre. Concernant les derniers tours de pistes, étant donné que j'ai commencé le vélo en avril 2025 à 62 ans, je sais très bien que je ne deviendrais pas champion du monde même de mon village. Pour ce qui est d'être admiré, si c'est ce que je recherchais, alors je ferais comme notre président actuel. J'ouvrirais un compte sur Tik Tok, un autre sur Instagram, un autre sur tweeter, un dur Facebook et je ferais plein de vidéos comme lui pour me montrer. Et aussi sur youtube c'est pas mal pour les vidéos et pour être admiré. Non tu vois tu t'es complètement planté sur moi. Faut croire que vous n'acceptez pas les nouveaux sur "votre" forum.

Je cite effectivement ton nom puisque le 10 juin tu as écris sur moi quelque chose de vraiment pas sympa. T'as oublié ?

Un pic de 388w sur 3 secondes et tu penses que ça va impressionner Pogacar. Arrêté à un feu, un stop, tu redémarres et tu appuies sur les pédales et tu y es à ton pic de 400w sur 3s. Ou tu passes un pont d'autoroute, tu appuies donc un peu plus fort sur les pédales et tu es à ton pic de 400w sur 3s. Rien que le fait d'appuyer d'un seul coup un peu plus fort, passer de 20kmh à 30 kmh par exemple et t'as ton pic de 400w sur 3 secondes. Si avec ça je peux concurrencer Pogacar 🤣. Tu n'y connais pas grand chose.

L'application Bryton a eu pas mal de soucis crs derniers temps. Il était parfois difficile d'y mettre ses sorties. Ça te pose un problème si la température minimum n'a pas été relevée par l'application ?? Ça fait de moi un troll ?? C'est un mot très employé sur ce forum.

Je ne m'étais pas connecté depuis plusieurs semaines et je constate que j'ai pas mal de notification et pour certaines elles sont sacrément injurieuses. Qui êtes vous pour me dire que je suis un troll, vous moquer de moi tels des gamins.? Vous me connaissez pour vous permettre cela? Vous me parleriez comme ça en face les Geumez, Joary, jiib73, Courquin et j'en passe ? Qu'est ce que je vous ai fait pour que vous agissiez ainsi ? C'est quoi le problème ? Donc pendant ces quelques semaines où j'ai beaucoup borné vous vous avez passé votre temps à me tailler. Roulez donc plus, ça vous occupera.

Pour la taille de tes sorties, la maltodextrine n'a aucune nécessité. Elle est valable uniquement pour les efforts longs

Sortie de lundi par 35°C avec un max à 42°. 150kms environ.

Sortie d'hier mardi par 39°C pour 110kms avec un max à 47°.

Sortie RAVITO aujourd'hui 100% en Z1 pour avoir de quoi maintenir mes réserves lipidiques. 86kms à 27,6kmh et 103 pulsations de moyenne pour 171w. Je n'ai pas pu descendre sous les 100 pulsations à cause du vent trop important.

J'ai mis une photo pour montrer le vélo que j'ai récupéré et vous débattez sur un pédalier à gauche et le fait que ma jambe gauche serait plus grosse que la droite. Bon déjà la photo est prise avec la caméra avant du téléphone donc tout est inversé. Le pédalier est bien à droite et ma jambe droite n'est pas plus grosse que la gauche. Heureusement que je ne suis pas monté comme un poney sinon vous auriez débattu sur quel côté je la porte 🤣

Mes moyennes sont entre 29 et 30kmh comme tu as pu voir sur les différentes captures d'écran que j'ai publié. En quoi elles sont exceptionnels vu que toi tu as posté ta sortie à 28kmh ? Explique moi.

Je vais quand même te répondre malgré que tu m'aies mal accueilli sur ce forum, me nommant troll à plusieurs reprises. J'ai regardé ton lien, il est écrit par un photographe-kinesiologue. Il aurait pu être boucher ou chirurgien c'était pareil. Les mesures datent de 2005 apparemment. Faut quand même oser comparer ma sortie à 2 avec des coureurs pros du tour de France. Ça n'a carrément rien à voir vu que les pros répètent l'effort sur 20 étapes et moi il ne s'agit que d'une seule sortie à 2. Je ne repars pas pendant 20 jours. Faut quand même comparer ce qui est comparable. A 2 t'es toujours en prise donc forcément tu sors plus de watts qu'un coureur qui va passer la majorité de son tour de France bien à l'abri au milieu du peloton où tu ne sors quasiment rien comme watts et ton niveau cardio est très bas. Quand je regarde les courses de mes 2 fistons sur leur appli, je vois une sacrée différence s'ils ont passé la course devant où s'ils l'ont passé au chaud ds le peloton. Quand ils sont devant leur courbe de pédalage ne présente pratiquement aucun arrêt, leur puissance est élevée et leur cardio aussi. Quand ils sont ds le peloton c'est sans arrêt qu'ils arrêtent de pédaler, leur puissance est basse ainsi que leur cardio. Donc ton lien renvoyant sur une analyse de puissance des coureurs pros pour la comparer à la mienne est vraiment hors sujet. Quand les pros sont en échappée à 5, 10 coureurs et bien leur puissance finale est bien supérieur à 240w et en w/kg bien supérieur aux miens vu leur poids de gringalet genre 60kgs. 200watts pour quelqu'un de 80kgs et 200w pour quelqu'un de 60 kgs c'est pas du tout la même chose.

Pour ma part je me fiche complètement des watts de mes sorties. Le Factor Ostro vam pris en location en était équipé donc je l'ai utilisé histoire de ne pas mourir idiot. Et maintenant le sworks que j'ai récupéré en est aussi équipé d'origine donc je lui ai fait un place sur le cadran de mon compteur. Mais ça ne changera pas le fait que pour moi le plus important et le plus utile est mon cardio pour ne pas faire n'importe quoi avec mon cœur.

Fais attention, ce qui est bon pour moi ne l'est pas forcément pour toi. Sinon tu as ça aussi qui marche bien. Regarde la photo.

Ah mais je ne nie pas que le pied puisse toucher la roue avant puisque j'écris que c'est mon cas sur le vélo que j'ai actuellement. Tu me demandes si c'est si dur que ça de réaliser que d'autres personnes peuvent avoir d'autres expériences que la mienne. Je te retourne la question ? J'ai écris que j'étais d'accord avec ce que Michel Dury a écrit car c'est le cas de beaucoup de cyclistes et je pense qu'il y a beaucoup plus de cyclistes ds ce cas pour qui ça ne gêne pas du tout le pied qui touche la roue que des cyclistes qui sont gênés qui doivent être une minorité à ressentir cette gêne que tu décris. Mon pied touche bien la roue avant. Je ne m'en étais même pas rendu compte, c'est en lisant ce post que j'ai vérifié. A basse vitesse, si on a besoin de tourner on va dire à droite et bien le pied droit se met naturellement en avant pour faciliter la manœuvre et le pied gauche se trouve en arrière et ne peut plus toucher la roue et vice versa si on tourne à gauche. Si vraiment c'était un sérieux problème, alors pour un néophyte comme moi j'aurais dès mes 1er tours de roue était ds la panade avec ça et immédiatement je me serais rend compte que mes pieds touchaient la roue avant et peut être que je me serais retrouvé par terre.

Je n'ai pas une longue expérience de la pratique du vélo puisque je viens de commencer mais pour en avoir parler avec mon frère qui roulent depuis plus de 50 ans, il n'a que très rarement freiné d'urgence en vélo, hormis sur les courses. Durant ses entraînements ça lui est tellement rarement arrivé que c'est anecdotique. Pour lui il faut rouler comme un balot en ville pour que ce soit nécessaire alors qu'il suffit ds les endroits à risque d'adapter sa vitesse pour ne pas se mettre ds des situations délicates. En ce qui me concerne ça fait 55 ans que je fais de la moto (j'ai commencé en motocross) et les freinages d'urgence sur la route ça ne m'est pas arrivé souvent. Je préfère l'évitement d'urgence où on a plus de chance d'éviter l'obstacle qu'avec un freinage. Un piéton qui traverse sans regarder juste devant toi tu ne pourras l'éviter sur un freinage d'urgence. Ton temps de réaction plus la distance de freinage rendent l'opération quasi impossible. Il vaut mieux tenter un évitement d'urgence qui ne demande que le temps de réaction. En vélo il faut faire la même chose et mieux encore adopter sa vitesse au lieu qu'on traverse. Comment se fait il que tu sois régulièrement obligé de freiner en urgence en vélo ? Si c'est le cas en vélo alors ça doit être encore pire en moto si tu pratiques.