Alexandre

Pour les franchouillards, oui

Ah t'es là toi !! Je t'ai attendu hier mais t'es jamais venu. On aurait eu plus chaud à 2.

Sortie du lundi à 90% sous la pluie et une température pas géniale obligeant à quelques arrêts cafés pour me réchauffer. Passer de 38°C il y a quelques jours à 10 - 16°C, ça pique.

Et non je ne vois pas pourquoi il ne faudrait pas s'inquiéter ou s'interroger des brutales et soudaines baisses de régime des coureurs de haut niveau. et tu penses quoi des brutales et soudaines baisse de régime de Lenny Martinez, Gaudu pour ne citer qu'eux ? Et toi tu es tjs au top même à ton tout petit niveau ? Aucune baisse de régime, jamais ? Remarque vu que tu grimpes aussi bien le Ventoux par Bedoin à 40 ans qu'à presque 70, tu ne connais pas ça.

Désolé mais là je n'ai pas le temps de relire et j'écris à partir de mon smartphone et je suis sur une sortie vélo assez longue. J'en ai juste profité durant une pause café. Et celui que j'ai repris il ne se contente pas d'une faute comme j'ai fait là parce que je n'ai pas vérifié, lui c'est une lacune importante. Et non je ne vois pas pourquoi il ne faudrait pas s'inquiéter ou s'interroger des brutales et soudaines baisses de régime des coureurs de haut niveau. Ah oui c'est vrai ils doivent tjs être au top même 3 ans plus tard ce qui est beaucoup à ce niveau là et arrivé un certain âge. Il y a des choses qui lui sont arrivées ds sa vie, des très bonnes et des moins bonnes et tt simplement ses motivations ne sont plus les mêmes tt comme ses préparations physiques. Tu vis ds la suspicion toi, tu t'occupes beaucoup de la vie des autres .

Tu vas arrêté quand avec tes insinuations toi ? A ce moment là on peut dire la même chose de Gaudu vu qu'il avait fait un super tour quand il avait épaulé Pinot puis ensuite plus rien. La motivation ne doit plus être là même chez WVA et on ne peut tjs être au top à ce niveau là.

Et ton vélociste que tu es allé voir ne s'est pas rendu compte que ça n'était pas les bonnes noix !! Pourtant on voit bien que des rails ovales ne s'adaptent pas bien avec des noix pour rails ronds et vice versa.

Si ton outil s'adapte bien à l'empreinte du boîtier alors il n'y a aucune raison que tu ne puisse pas le démonter. Est ce que tu ne te trompes pas de sens pour desserrer ? Ou alors il est monté depuis un bon moment et les 2 alliages se sont collés ensemble. Trouve toi une rallonge pour avoir plus de force, mais assure toi avant du bon sens de desserrage.

Aujourd'hui dimanche sortie Coffee Ride tranquille pour faire de la vélocité. Petit arrêt terrasse pour prendre un café ☕ sans les cacahuètes 🥜🥜🥜. Je dis ça pour André ad qui cherche des solutions pour performer.

Aujourd'hui 67kms tranquille avec vent à 40kmh moitié du parcours de dos et l'autre moitié de face. Vent de dos même pas la peine de donner un coup de pédale, juste faire tourner les jambes sans forcer. Cardio à 75 pulsations et watts à 100-110. Le retour vent de face important, travail du coup de pédale entre 250 et 350w sans faire monter le cardio. Sans ce vent fort défavorable c'était une sortie à 80 pulsations.

Il suffit de faire une recherche sur Google et vous aurez ttes les réponses à vos questions concernant pas de vis et axes. Ça ne demande pas beaucoup de temps.

Sortie du jour de 138kms. Pas besoin du cardio aujourd'hui, c'est balade tranquille autour des 100 pulsations. Journée italiennes et un bon steak frites une fois rentré. Ça passe très bien à 23h.

D'après ce que j'ai lu tu ne fais pas de grosses sorties et tu roules 2 à 3h/semaine. Donc pas besoin de te poser autant de question, tu n'as pas besoin de grand chose pour pratiquer. Ds ton bidon un sirop Teisseire, ds tes poches une barre de céréales ou pâte de fruit etc. Tu peux même faire sans. Après la sortie rien de spécial à prévoir par rapport à tes sorties actuelles

Petite sortie et une 1ere avec les campa HYPERON neuves. Ça marche bien ces roues.

Mais qu'est ce que tu racontes toi ? La mauvaise ambiance c'est pas moi qui la met. Il n'y a pas d'ambiance sur ce forum. Regarde donc depuis quand je suis inscrit et tu vas me dire qu'avant mon inscription il y avait une ambiance de ouf ici. J'ai été 1 mois sans venir et pendant ce temps là vous m'avez taillé et tu viens parler d'ambiance. Allez va donc rouler, les températures sont redescendues petite nature.

Ah mais c'est toi qui dit que le pic de 388w est dans ma Z1 puissance . Alors qu'il n'est pas dans ma Z1, donc tu écris n'importe quoi me concernant. Dans quel but tu écris n'importe quoi ?

Je ne repars pas ds les polémiques, je rappelle juste à ta mémoire ce que tu as écris me concernant le 10 juin. C'est donc déplacé de dire que j'ai été agressif en te citant. Tu n'aurais pas écrit tes méchancetés le 10 juin , je ne t'aurais pas cité aujourd'hui. Si polémique il y a, elle vient de toi puisque c'est bien toi le 10 juin qui a ouvert les hostilités. Moi je ne t'avais rien dit . Et pourquoi je devrais changer de forum ? Il y a des critères pour être ici.? Tout le monde n'est pas accepté ? Il n'y a pas une liberté de parole ? Ttes les pratiques ne sont pas admises ? Des sorties banales à 30kmh vous dérange ? Je suis absent 1 mois. Je reviens aujourd'hui et je constate que vous avez été plusieurs à me tailler durant mon absence. Et je ne devrais rien dire ? Vous m'avez pris pour un gamin ou quoi ? Quels âges vous avez pour vous comporter ainsi ?

Pas très courant et pourtant il y a énormément de cyclos qui se prennent en photos avec leur vélo. Tu as l'esprit qui chauffe, tu as certainement dû rouler par + de 35°

Je vois donc que tu n'y connais pas grand chose en physiologie. Penses tu que le coeur puisse monter en l'espace de 3 secondes pour te faire sortir de la zone 1 ?? Si ton coeur qui se trouve en Z1 alors que tu roules on va dire à 30kmh. Un pont d'autoroute se présente, donc une petite montée de même pas 50m, tu appuies sur les pédales un poil + fort pour rester à 30kmh, ta puissance passe de 200w à 400w et 3 secondes après tu redescends à 200w.... Tu crois que mon cardio va prendre combien de puls pour un si petit effort aussi court ?? Allez 5, 10 puls maxi et je suis tjs en Z1. Le pic est pris sur 3s par l'appli. Et toi tu crois que sur aussi court tu vas changer de zone 🤣🤣. Ça serait sur 5, 10mn là ok mais sur 3s. Merci pour ce moment.

Voilà ce que tu écrivais sur moi le 10 juin. Pas très sympa n'est ce pas ? Je ne m'étais pas connecté depuis le 9 juin et j'ai donc découvert 1 nombre important de notifications de forumeurs pas très sympa à mon égard. Sache que niveau "amour" c'est pas sur un forum que je vais le chercher. J'ai ma femme, mes enfants, ma famille, mes amis, mes chiens qui m'apportent tt ce qu'il faut à ce niveau. Non je n'ai pas besoin d'entendre que je suis très fort ou pas fort. J'ai publié comme tt le monde mes sorties pour participer au forum, c'est le but il me semble quand on s'inscrit, le faire vivre. Concernant les derniers tours de pistes, étant donné que j'ai commencé le vélo en avril 2025 à 62 ans, je sais très bien que je ne deviendrais pas champion du monde même de mon village. Pour ce qui est d'être admiré, si c'est ce que je recherchais, alors je ferais comme notre président actuel. J'ouvrirais un compte sur Tik Tok, un autre sur Instagram, un autre sur tweeter, un dur Facebook et je ferais plein de vidéos comme lui pour me montrer. Et aussi sur youtube c'est pas mal pour les vidéos et pour être admiré. Non tu vois tu t'es complètement planté sur moi. Faut croire que vous n'acceptez pas les nouveaux sur "votre" forum.

Je cite effectivement ton nom puisque le 10 juin tu as écris sur moi quelque chose de vraiment pas sympa. T'as oublié ?

Un pic de 388w sur 3 secondes et tu penses que ça va impressionner Pogacar. Arrêté à un feu, un stop, tu redémarres et tu appuies sur les pédales et tu y es à ton pic de 400w sur 3s. Ou tu passes un pont d'autoroute, tu appuies donc un peu plus fort sur les pédales et tu es à ton pic de 400w sur 3s. Rien que le fait d'appuyer d'un seul coup un peu plus fort, passer de 20kmh à 30 kmh par exemple et t'as ton pic de 400w sur 3 secondes. Si avec ça je peux concurrencer Pogacar 🤣. Tu n'y connais pas grand chose.

L'application Bryton a eu pas mal de soucis crs derniers temps. Il était parfois difficile d'y mettre ses sorties. Ça te pose un problème si la température minimum n'a pas été relevée par l'application ?? Ça fait de moi un troll ?? C'est un mot très employé sur ce forum.

Je ne m'étais pas connecté depuis plusieurs semaines et je constate que j'ai pas mal de notification et pour certaines elles sont sacrément injurieuses. Qui êtes vous pour me dire que je suis un troll, vous moquer de moi tels des gamins.? Vous me connaissez pour vous permettre cela? Vous me parleriez comme ça en face les Geumez, Joary, jiib73, Courquin et j'en passe ? Qu'est ce que je vous ai fait pour que vous agissiez ainsi ? C'est quoi le problème ? Donc pendant ces quelques semaines où j'ai beaucoup borné vous vous avez passé votre temps à me tailler. Roulez donc plus, ça vous occupera.

Pour la taille de tes sorties, la maltodextrine n'a aucune nécessité. Elle est valable uniquement pour les efforts longs