Jpfvelo

chouette cette section , pas que le vélo , je fais du tri donc obligé de courir , je n aimais pas au début , d ailleurs nager non plus , mais dans le sport tout est bon comme dans le cochon ....il y a 6 ans et oui déjà , 10km en 42'30 en course , j 'étais bien et ça motive , les dépassements de soi et des autres ,...lol puis des petits soucis soit de tendinite ou crampes récurrentes m ont bloqué un peu , un semi il y a deux ans m 'a redonné le gout en 1h37 j 'étais content j avais réussi a accéléré sur la fin . maintenant pour arriver a mes 15000 km vélo c 'est sur , cela me prends plus de temps que je ne consacre pas a la cap ,mais 2xpar mois je fais de 10 a 17 km par séances , toujours content a un rythme 5'15 , c 'est mon allure de croisière j ai du mal a comprendre une chose entre mon allure croisière et allure qui me donne bcp de mal 4' 45 il y a peu de différence en temps là il va falloir courir un peu , les fêtes c 'est mortel

figure toi que je regardais et c 'est sur le chemin ...profites bien de la fin d 'année

je vais te donner un exemple qui m avait un peu surpris et un peu en même tps intimidé et vexé j avais un triban rouge vélo a 300 € quand je roulais avec des gars d un club pour me faire admettre en tant que cyclo ,je n avais pas une parole , quand j ai vu que ça ne fonctionnait pas comme je voulais je me suis pris un tcr mon bon tcr qui m a bien aidé , pour mes débuts , j ai eu la remarque suivante " ah tu t 'es acheté un vélo".......tu vois que cela ne s arrête pas seulement a l usage .. salut Thierry

j aimerais bien 73 et 3.65 whaouh non 80 kg voir 81 ......

ah moi je ne calcule rien trop fainéant ..., sauf pour le vélo lol ,j ai une montre qui me donne tout ,je ne lui ai indiqué que mon poids , et après j appuie sur les pédales ,et pour le 2.65 w/KG connaissant mon poids je divise le total moyen w par celui ci . salut Gérome , bonne fin d année

je constate aussi que les résultats sur route sont moins haut que sur ht (strava) , bien que je ne possède pas de capteur de puissance , un joujou encore un peu couteux pour moi et d ailleurs je n en utiliserai que le quart du dixième , j ai fait un test sur ht qui me donne après 10 mn échauffement (20 mn au seuil zone 4 pendant 17mn et 5 mn en zone 5 )puis re 10 mn en récup soit 212 w moyen 268w au seuil >>>20MN 441 w max 2.65 w/KG a combien évalué vous l erreur , et pour Thierry combien je pèse ???? je ne l ai pas depuis longtemps mais j apprécie de pouvoir plus facilement faire du spécifique et surtout tourner les jambes quand il fait -4° comme en ce moment par contre malgré mes nombreuses lecture difficile de mettre en place des entrainements ludique et nbon répétitifs et pas envie de mettre zwift je préfère être dehors salut

oui gros dénivelée n'est ce pas , j ai réussi a faire encore moins 21 m ......oups ,

merci de l éclairage Thierry , les arrondis j aime bien quand c 'est a mon avantage ... j ai remarqué très souvent que la vitesse moyenne descends beaucoup plus vite qu elle ne monte , un rond point pris au ralenti ,un stop ou pire un feu rouge et hop tu peux forcer pendant 2km mini pour remonter .... je ne sais pas si vous êtes un peu comme moi , non je ne crois pas vous me l avez déjà signifier...mais je ne me referais pas a mon age ...

bel objectif GEROME oui le mt ventoux n 'est pas indispensable c 'est ce que je pensais avant de l avoir fait ,même si cela fut difficile quel plaisir d être en haut ,tu es dans les même disposition que moi au niveau poids ...lol mais en hiver ce sera compliqué . beau vélo Olivier C objectifs , être en forme comme maintenant sans trop défaillir ...un beau triathlon longue distance par ex en juin près de Deauville ... un rêve puisque on en est là une traversé Dunkerque Lorient mais sans chargé le vélo comme une mule le retour en vélo ou pas ????? une petite semaine dans les vosges près du lac de longemer pour refaire ce que j avais déjà effectué il y a quelques années , pas trop loin de chez moi ....gand vewelghem déjà fait .....la rochefort magnifique....pas encore fait ..et faire mieux que 2021 et mes 14500 km environ une bonne fin d année a tous et pas de relachement de vigilance , un copain est tombé vélo fissuré et des bobos partout

bonjour , sera ce seulement possible d avoir des objectifs ,j espère .un bon et un gros triathlon en mi saison genre juin ,le 18 par exemple ...mais il ne rembourse pas si pas d assurance a 25 euro même en cas de co--- ,je referais bien un séjour dans les vosges 1 semaine du coté de gérardmer ,le lac près du col de la schlutch( pas facile a écrire) longemer , je m y étais baigné et traversé ...gand vewelghem ,la rochefort classic <<depuis le temps que je le pense ... une grosse idée mais pas facile a mettre en place , Dunkerque lorient et retour (le retour en train ) sinon ça doit faire bcp ? mais je ne veux surtout pas de bagage ...et faire plus de km que 2021 ou je serai a +14500 salut