Bonsoir a tous, Merci pour les réponses ,mais j'aimerais savoir si il vaut mieux que je bosse en vélocité sur un temps plus long ou faire de la vélocité su des séries .Et si je doit faire des séries sur quelle durée et à quelle rotation Pour répondre à certains: - Simon sur des bosses de 5%, j'essaye à 80-85 rotations en adaptant mes braquets et ceci sur 4-5 kms . - Adrien , je sais que j'ai des lacunes sur ce domaine car lors de sorties , ma fréquence moyenne est environ de 75 tours minutes .Sur les cyclos bien sur qu'elle augmente pour être dans le rythme . De plus je n'ai jamais bosser cela . Merci