André MASSOL

Bonjour jean michel , il n' y a aucun problème sur la descente du port de lers ( vers Auzat ) c'est un billard .....Par contre hier j'ai fait une boucle avec entre autres le col de port et le port de lers ( de massat ) il y a beaucoup de gravillon . Et sur la descente du col de port il y a eu un accident , 2 cyclistes ont glissé et direction l'hôpital . Il faut faire attention

Merci David

Bonjour, Je souhaite faire une reco de la Mountagnole , mais j'ai eu échos qu'il y avait des travaux sur le port de Lers . Quelqu'un à t'il des infos et ou se trouve ses travaux ? Merci

ok gérard et merci

Bonsoir gérard , Je suis un peu perdu avec tout les éléments des réponses donné . Si je résume l'overstims 640 n''était pas adapté ( vu la durée de mon effort soit 4h30 ) car dans sa composition il y avait des protéines et des lipides en plus des glucides , est ce cela? On a pas besoin de protéines durant l'effort ? Merci pour les conseils

ok merci de ta réponse . Bonne journée

Bonjour Eric En posant la question , j'avait vu sur le site en question que les tarifs était corrects . Pourrait tu me dire quelle est la largeur des Radar EV à verre Prizm ( je n'arrive pas à le trouver sur le site ) et quelle différence y a t'il entre ce modèle et les jawbreaker Prizm . Merci

bonjour jo et gérard .. J'explique mon fonctionnement . D'abord c'était une cyclo et sans être un champion loin de la, je me livre comme un fou . Avec le 640 cela me permettait de m'alimenter sans prendre du solide dans le maillot .. ( mine de rien moins de poids ....et oui cela compte ) . Mon but est de zapper tans que possible sur les ravito ,quand tu est dans un groupe si tu t'arrête on ne t'attend pas ... Donc j'ai bu toutes les 10mn , les 2 bidons m'on permit de tenir 3h15 pour être précis et il m'a rester 1h15 de cyclo que j'ai fait avec de l'eau ... Bonne journée

Je voudrais savoir si une paire de lunettes oakley apporte un plus en terme confort, si oui dans quel domaine ( buée ? tenue ? ) Et quel modèle sans se ruiner

Bonjour . Donc ce matin pour la cyclo j'ai rit le gatosport qu'a proosé Gérard ( ultra Energy cake ) soit une part de 130g ..Je n'ai eu aucun soucis de digestion , de lus le goût au chocolat est bon . Pour info, mon alimentation pendant 3h15 n'a été que liquide avec l'overstims 640 ..La aussi j'ai été agréablement surprit ( bon je l'avait testé lors d'une sortie d'entrainement . J'avait 2 bidons de 750 soit l'équivalent de 1200kcal .Bon ensuite pour la dernière heure je me suis arrêter lors d'un ravitaillement en prenant un bidon d'eau et j'ai manger une pate d'amende . Le problème est que sur des longues cyclos, je ne vais pouvoir utilisé ceci que pour la 1° moitié de la cyclo .. Bonne semaine

Salut jo. C'etait pour demain ou je fait une cyclo .Sur cette épreuve je n'ai pas d'objectif particulier, de plus j'ai quelques pépins physiques .. Comme elle n'est pas loin de chez moi ,cela m'évite de me lever de très bonne heure .De ce fait je ne peut pas prendre mon petit déj habituel qui est normalement très copieux ..( le soir je mange très peu ) ...alors avec juste une petite part de gatosport je vait avoir la dalle .....rire. Sur l'épreuve je vais prendre du liquide l'overstim640 ..je l'ai essayer sur une reco et cela me convient Bonne journée

merci pour vos réponses ... Dimanche cela sera gatosport et une banane et une heure avant la cyclo des petit déj .. Bon weekend

Bonjour , merci des quelques réponses, cependant j'aimerais connaître le délai qu'il faut pour digérer ces éléments: pain, œuf , jambon blanc , yahourg . De plus le soir je suis obliger de manger peu, autrement je ne dort pas probablement un problème de digestion c'est pour cela que mon petit déjeuner est très copieux ..probablement le + important de la journée . Merci

Bonsoir , Quel petit déjeuner peut on prendre avant une cyclo ? Quels sont les aliments qui se digèrent rapidement ( environ 2h ) dans cette liste: pain, beure , miel , œuf dur , jambon blanc , fromage blanc ,yaourts nature, emmental , bananes , gâteau de riz , gâteau de semoule .. Bien sur il y a le gâteau sport. Merci pour vos renseignements

Bonsoir Pascal , Je ne suis pas du coin, mais depuis longtemps je passe mes vacances d'été dans ce coin . L'an dernier j'ai emprunter cette route et il n'y a aucun soucis pour l'emprunter que cela soit en vélo ou en voiture . Il y a juste une petite portion à sens unique ( feux ) et l'enrobé était d'excellente qualité ..

Bonjour Cédric , Je te voit déjà motivé pour l'ariégeoise ...tu participe à la ronde castraise ?

Bonsoir Christophe , Les résultats sont: ALBUMINE:37,4g/l - THS de 4° génération:1,40mUI/l - T'4 libre: 7,78pmol/l Si j'ai bien comprit le résultat du T4 libre n'est pas logique puisque j'ai un poids faible . Le matin je suis en forme que cela soit au boulot ou en vélo , par contre plus la journée avance je suis fatigué . Ce soir cela va mieux , je fait attention à m'alimenter plus en protéines . Bonne soirée

Merci adrien de tes remarques . Concernant le manque de légumes c'était exceptionnel aujourd'hui , j'en mange plus . De plus se soir dans le potage je vais en rajouter .. Pour la boisson c'est car je fait des test en vue des cyclos .Lors de celle-ci je souhaiterais m'alimenter principalement en liquide plutôt qu'en liquide .Je vais d'ailleurs essayer l'overstim's 640 . Pour les petit lu, ce sont les jours d'entrainement que j'en prend , les autres jours je n'en mange pas . Merci encore

Bonjour Adrien, Concernant l'albumine , c'est mon docteur au téléphone qui m'a dit cela, mais je doit y aller dans la semaine pour faire le point . Je vais te donner mon alimentation d'aujourd'hui par exemple . Petit déjeuner pris a 6h45: thé vert - 60g de pain aux 4 graines ( producteur local ) avec 10g de beurre et 10g de miel - 1 œuf dur - une tranche de jambon blanc - 1 pot ( 100g ) de fromage blanc - 45g d'emmental - 15g de noix et une grosse banane . à 9h00: 4 petit biscuits belvita lu 9h30: sortie en vélo de 2h45 avec 2 bidons rempli de boisson iso+ aptonia .Au bout d'une heure et demi j'ai manger 2 figues sèches et 1h après : 40g de pates d'amende . Repas à 13h composé de: 1/2 avocat - 1 tranche de jambon blanc - 1 escalope de dinde - 40g crue de pates complètes , environ 100g de courgettes et quelques lentilles ( je n'ai pas pesé ..reste de hier ....) - 1 pomme - 1 pot de fromage blanc - 4 petit biscuit belvita - 1 café et un thé vert .. Ce soir à 19h cela sera: 1 assiètte de potage - 1 tranche jambon blanc et une pomme .. Comme je l'ai évoqué sur mon post je pèse entre 56kgs et 57,5 kgs ( au matin )..MG 7- 7,5% Demain comme je suis en repos , j'ai prévue une sortie . Si tu a des remarques, tu m'en fait part ...ne me dit pas que je mange trop 😕, mon docteur va te tuer ...

Bonjour, Je rebondit sur ce message car le weekend dernier j'ai subit une grosse fatigue ( vélo et travail a la maison ) . Mardi je suis obligé d'aller voir le docteur qui me prescrit une analyse de sang . Le résultat est: albumine trop bas et un problème sur le T4 libre . Au téléphone mon docteur me dit qu'il me manque des protéines et que je tape dans les muscles . Normalement je doit aller faire un bilan .. Mes activités sont 4 entrainement par semaine + 15'-20' de gainage par jour et je pèse 57gs .. Enfin de compte je ne sais pas quelle quantité de protéines me faut il ? 1,6g par kgs de poids ? Quelqu'un à t'il eu des soucis identiques ? Bonne journée

Je profite de ce post pour savoir si vous mettez les cales vous même ou est ce votre vélociste . Comment les règle t'on ?

merci de vos réponses .je voit que je ne suis pas le seul et je vais controler si le vent à une influence

Bonjour , J'ai depuis un moment un problème avec ma ceinture Géonaute . Les valeurs ( j'ai surtout remarquer en descente ) sont éronnées . Celui peut m'afficher 200 voire plus . Bien sur je nettoie les électrodes , je serre bien la ceinture .J'ai changer les piles Mon compteur est un garmin 520 . Est ce que la ceinture est morte ? Merci

mais comment je fait Simon ? il me faut me connecter sur ordi? sr garmin connect ?

Bonsoir, Mon Garmin ne s'allume plus . Est ce quelqu'un connaît il ce problème et à la solution ..Il est bien sur chargé et même branché il ne veut rien savoir . Merci pour votre aide