Stephane CLEMENT

Je l'ai constaté moi aussi sur une chaine bien trop usée avec l'outil var. Des zones où ca rentrait plus facilement que d'autres.

A ce niveau on appelle ca de la complementation alimentaire.. A l'image d'un vegan en prenant des gellules de vitamine B12 afin d'eviter les carrences.

Salut Pour essayé de faire simple et bref car le sujet peut vite s'averer tres complexe... Le corps (adulte) a besoin de 8 acides animés essentiels, ces derniers ne sont pas synthetisés par l'organisme il faut donc les apporter par l'alimentation. C'est pour cette raison qu'ils sont "essentiels". Les BCAA sont 3 acides aminés parmis ces 8. (Inutile de les siter ca changera rien au pb) Donc en prenant des BCAA tu donne a ton organisme meme pas la moitié de ce dont il a besoin. Donc mieux vaut prendre un shaker de whey plutot que des gelules de BCAA. Par le meme principe, il vaut mieux se bouffer un demi poulet fermier qu'un shaker de whey... Pour resumer, si ton apport en proteine est bon (via la nourriture) alors les BCAA ne t'apporteront pas grand chose... Surtout au prix ou ca coute ! Ps : le carburant des muscles c'est les glucides pas les proteines 😉

On en sait un peu plus sur la sortie des nouveaux cadres Van Rysel... Notamment concernant la sortie d'une gamme endurance : l'EDR (a patin siouplai ! ) https://www.matosvelo.fr/index.php?post/2947/velofollies-2020-zoom-sur-les-nouveautes-van-rysel-et-triban https://vanrysel.exposure.co/nouveautes-2020?locale=en%2Fprivacycategories%2Fcoulisses?more=true

J'ai le giro aeon, ultra leger, mais alors les sangles c'est un vrai calvaire ! Elles sont tres inconfortables ! Bref pour du haut de gamme je te le deconseille... Bon ne pas faire une generalité, peux etre qu'il n'est pas adapté a ma morphologie et qu'il te genera pas... Tu as raison de vouloir tester avant !

J'ai jamais dis que j'achetais ces merdes chinoises... Moi je repondais juste a Thierry. Mais bon mes pneus actuels m'ont couté 23€ la paire en promo... Il n'y pas de petite economie, pas meme sur une pile a 15 centimes 😉

https://www2.ikea.com/fr/fr/p/plattboj-pile-lithium-80291156/ Moins d'1€ les 3..!

Merci a vous 2 pour vos retours !

C'est aussi possible en demontant l'obus de la valve ?

J'ai du mal a comprendre... Cela veut dire que tu regresse entre septembre et juin ? Je veux dire par la, regresser a tel point de plus pouvoir faire un 30km/h sur 40km alors tu y arrivais sur 100km y a quelques mois...?

30km/h sur 40km et sur 100km en solo c'est pas du tout le meme effort et tu n'y arrivera jamais en si peu de temps... Car justement pour y arriver faudrai deja une bonne base de foncier ! Bref c'est un coup a se cramer du a un surentrainement. Bon courage cependant pour cet objectif, bien qu'un peu optimiste 😉

Merci pour ces precisions Christian. Je verifierais les miennes prochainement

Voila qui pourrais t'aider ? Il y a aussi plein de pdf sur le site de fulcrum, tape reglage r0 sur google, c'est dans les 1er resultats. Tu verra rien de bien sorcier, je dis ca en toute humilité.. En faite le montage est bien fait et tu ne peux pas te tromper.. Attention juste a ne pas perdre une bille, elles sont tres petites.. D'ailleurs de quelle matiere est faite la cage sur une R0 ? (Roulement ceramique) Petite question a Christian : Laisse tu un leger jeu afin qu'il soit "rattrapé" avec la dilatation des materiaux ou sers tu la vis capuchon au contact ? J'ai trouvé tout et son contraire sur le net... 😕 Merci 😉

Merci pour ce retour. Donc tu pense que meme si je ne roule que 2-3 fois dans le mois ca n'aura pas trop d'incidence sur le veillissement prematuré du produit ?

J'ai posé une question similaire sur un autre sujet qui n'a rien a voir avec les TL. Je me permet de faire un copier/coller avfin d'avoir une meilleur visibilité. D'ailleurs, au bout de combien de temps vos liquides preventif seche ? (Quels marques ?) comment s'en apercevoir ? Pensez vous qu'un certain delai d'immobilisation pourrait acceler la seche du preventif ? Merci

Merci pour ton retour d'experience ! Bon tu prèche un convaicu 😆 c'est certain que je passerais le cap, j'attend juste le bon moment ! D'ailleurs, au bout de combien de temps vos liquides preventif seche ? (Quels marques ?) comment s'en apercevoir ? Pensez vous qu'un certain delai d'immobilisation pourrait acceler la seche du preventif ? Merci 😉

Que de paroles de sagesse... Le plaisir est maitre mot ! Personne ici (ou presque) n'a a prouver quoi que ce soit 😉

Ces TL ont mauvaise presse et je prefere prendre une valeure sure afin de ne pas m'en faire une mauvaise experience.. C'est prevu que j'y passe mais j'attend de rouler plus souvent car j'ai pas envie que le preventif seche a cause d'un velo immobilisé trop longtemp...

Dans tous les cas optez pour des roues tubeless ready vous aurez toujours le choix tubeless/tube type. J'ai des roues tubeless et je roule en chambre.. Ce n'est pas destiné uniquement aux jante tubeless ready..

Merci pour ta proposition Serge. Malheureusement je n'ai pas le temps pour m'inscrire dans un club. D'où mon appel du desespoir.. 😃 En tout cas je lis tes aventures avec interet car je connais un peu tes parcours.. 😉

Bonsoir, Le gp 5000 est un pure tubeless, le corsa speed2 est un tubeless ready. Si j'ai bien appris ma lecon, la difference entre c'est 2 type de pneus c'est uniquement l'obligation de mettre du preventif dans le tubeless ready afin de rendre les flancs etanches. Contrairement a un tubeless pure ou lui sera etanche meme sans preventif. J'ai bon ? Par contre qu'en est il des jantes ? Existe t'il des jantes tubeless ready ? Est il possible de monter un tubeless ready sur une jante tubeless ? Et l'inverse ? Merci pour vos lumieres ! 😉

D'ailleurs je lance un appel, ou plutot une bouteille a la mer... J'en ai un peu marre de sortir seul, donc je recherche un compagnon de route. Donc celui (celle) ou ceux (celles) qui lis(ent) ce message faite moi signe si vous etes dans le meme cas de figure.. J'habite proche de Toulon, j'ai 34 ans, mon niveau est tres modeste, l'absence de regularité dans mes sorties m'empeche de progresser. Neanmoins, je ne fais pas de velo pour perdre du poids (c'est pas pejoratif ni meprisant de ma part, seulement pour que vous me situez) Je prefere la grimpette car je trouve ca plus ludique (sans pour autant me qualifier de grimpeur). J'aime bien borner de temps en temps, mais passer 2h je m'ennuis severe et je subis le chemin du retour car je me mattraque la gueule a l'aller.. Lol j'aimerais tellement pouvoir faire des relais avec un ou des potes pour ralonger les distances sans forcement ralonger la durée.. Bref, si vous voulez en savoir un peu plus on passe en MP où je vous filerais mon strava par exemple. A vous lire, bye 😉

Seulement ma 2e sortie de l'année... Au programme, rendre visite aux cols et monts Toulonnais. Depars 14h30 sous une douceur plus que printaniere, mais une humidité tres presente dans les zones ombragées des cols.. 50km pour 1300m de D+, j'ai du raccourcir la sortie.. Vivement la prochaine 🆒 mais quand...? 🙄

C'est vrai que c'est subjectif...

C'est pertinent ! N'ayant aucun plan d'entrainement du au manque de regularité je ne pourrais te repondre..