-
Compteur de contenus
6 743 -
Inscription
-
Dernière visite
Type de contenu
Forums
Galeries photos
Calendrier
Articles
Tout ce qui a été posté par Simon RANO
-
Aïe, j'espère que tu t'es pas blessé, je m'étais pris une voiture une fois, ma Quattro avant était voilée mais c'était récupérable. Mon vélo est de 2009. Je viens justement d'acheter des Mille et des Rsys d'occasion. L'impression de faire des provisions avant le début de l'occupation des freins à disque 😇 Le C17 passe sur mon mulet et j'ai encore un groupe 10v en rab. On va tenir le maquis ! 😆 voit les dernières Shimano sinon en occasion, avec le passage aux disques pas mal de roues sont en vente et les C15 étant assez anciennes tu peux avoir une bonne décote sur une roue pas usée.
-
Tu as eu des soucis en conditions froides ? Mon 810 s'éteint parfois en cours de sortie quand il fait moins de 2/3 °C (son seul défaut selon moi) Après 2 remplacements en garantie, le 3ème m'a refait le coup la semaine dernière.
-
J'ai récemment investi dans des paires de roues C15 d'occasion. Sur mon carbone le C17 en 23 est limite, en 25 in l'y a pas assez de marge à la fourche pour les flexions de la roue, ça frotte souvent... C'était ça ou changer de vélo mais le cadre et le groupe sont encore bons (et je peux passer en 11 V pour 400 € et gagner 5/6 ans de rab avant que tous les vélos vendus ne soient des iPhone 😛
-
visiblement c'est un mystère inexpliqué qui restera entier suite à l'arrêt des recherches. Il rejoint l'incident de Vela, la disparition du MH370 et la victoire de Chris Horner sur la Vuelta.
-
Tu as fait le réglage des butées et de la vis de tension ? En effet le plus incertain est que ça puisse marcher (cinématique vs tirage de câble) et tu confirmes que c'est le cas
-
Marcel Kittel, article en anglais
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Bernard MOREAU dans Discussions Route
Dans le genre de sport qui ne pardonne pas la moindre relâche mentale il y a aussi la natation moderne. Combien de nageurs ou nageuses sont cuit à 23 ans. C'est le problème des sports non "traumatisants" on peut pousser l'organisme très loin en terme de physiologie et d'endurance. Des sports comme le basket ou le foot on ne peut pas s'entraîner 8h par jours toute la semaine sinon le Jeudi on a tendinite ou une déchirure musculaire. Et les pros de ces discipline on le droit à des vrais vacances et sortent même en boite pendant la saison. Puis la dimension technique est réduite, on a un plateau d'athlète très dense qui se joue sur des faibles écarts de performance physique. Ca impose une optimisation à l'extrême. Les propos de Kittel m'évoquent bien plus ma période Math Sup'/Spé qu'un sport ou un métier. -
Et la jaune pipi ? Elle tient chaud au doigts l'hiver
-
Pourquoi faire pipi vous fera le plus grand bien
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Michel DURY dans L'entrainement et la santé
Imagine en plus si tu pisses en bas de la côte. Ca fait double gain avec moins de poids à emmener et moins de masse à chauffer !! Je suis sûr que tu rattrapes le gars qui s'est pas arrêté. 😇 -
Risqué de poster ça ici quand on voit les réactions que déclenchent un vélo 500 g plus lourd avec des freins à disques 😆 C'est très joli en effet. Ca fait quelques années qu'on en voit. Je me souviens d'une reportage sur des VTTistes traversant l'Himalaya sur des vélos en bamboo. Psychologiquement on imagine un cadre d'une mollesse extrême, visiblement c'est largement assez rigide pour avancer droit 😄 Ca me rappelle les cadres "hybrides" avec deux matériaux comme le Cannondale Six13 ou certains vélos sur-mesures avec des tubes carbones et jonctions en titane. Une belle monture n'a pas besoin d'être conçue pour un gros moteur.
-
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
10 000 km en 2021 ca sera impossible je vais à peine finir l'année à 4 000 en ayant repris en Mai. Je vais viser 6 ou 7 000 l'an prochain. Je tâtonne encore, c'est encore assez précaire niveau santé/blessures... Peut être en 2022 😛 -
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Ou transpirer à fond du début à la fin 😇 -
Effectivement vérifie bien tes standards d'axes. Mon VTT (semi-rigide en carbone) est monté en Crossmax utilisées avec des pneus de 2,10 à 2,50" selon la saison. Aucun problème sur terrain varié : descentes cassantes, boue, montées raides, chemins stabilisés... Elle n'ont pas bougé. Honnêtement je saurais pas dire si le comportement du vélo que je trouve très bon est influencé de manière significative par les roues. Il pèse déjà seulement 10,5 Kg avec ces roues et pneus été, ce qui est plus que suffisant pour mon niveau.
-
Nouveau protocole 20 kms 3 h
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Jacques LACROIX dans Discussions Route
Du coup c'est au cycliste de devant de faire attentions que personne ne prenne sa roue ? Perso je fais pas l'effort supplémentaire de vérifier toutes les 30 sec que personne s'est mis dans ma roue pour délibérément en faire moins et risquer une contravention -
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Pour moi aucun problème, d'ailleurs ça revient exactement à mon 50x12 à mais pour les ceux qui préfèrent une cadence de 90 il leur faut un 50x11. En faite la solution elle est dans le départ de la cassette au final. Avec des départs à 12 ou 13 dents on aurait de la progressivité et des plus petit braquets sans avoir à changer de pédalier. 11/30 pour les cadences normales et 12/34 pour les petites cadences et tout le monde est content (sauf Franck) 😆 Paradoxalement : j'ai testé une cassette 15/30 à la place de ma 12/30 et j'ai été perturbé de pas sentir les écarts de braquets habituels 😃 -
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Faut-voir il y a quand même les faux plats vents dans le dos où il est agréable de rouler à 50-55 kmh. Mais clairement pour nombre d'amateurs non compétiteurs avoir besoin de faire une relance à +50 kmh pas fréquent. à 70 en descente j'ai la pétoche et en plus j'ai froid 😇 -
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
uè :) Pour le moment 50/34 x 12/30 en 10 v me convient bien Idéalement si je pouvais avoir un 46/30 x 11/32 en 11 vitesses j'aurais la même progressivité et un braquet mini plus souple. Aucun intérêt à pédaler en force en 50x12 je fais pas de sprint et je pédale pas non plus en descente de col, à 60 kmh je trouve qu'on arrive déjà suffisamment vite en bas 😆 Et puis un plateau de 46 dents m'a jamais empêché de rouler à 50 kmh dans le vélodrôme 😆 -
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Après faut pas oublier que le triple a été développé initialement à une époque où les cassettes faisaient 6 à 8 pignons et que les braquets de routes étaient plutôt longs et privilégiaient la progressivité. Après les besoins de braquets très courts c'est comme le vélo électrique ça ouvre l'accès à certaines routes supplémentaires. Si on a pas, on fait pas. Le triple est devenu une base pour les gens comme Franck pour avoir des une amplitude adaptée à leur cadence mais ca n'était pas l'idée au départ car l'utilisation qu'en fait Franck n'était pas dans les cibles de marchants de vélo. Les braquets type gravel commencent à proposer des options pour la route avec une cadence haute. Etant moi même une moulinette, je constate dans les groupes que pas grand monde ne pédale comme ça (je suis entre 95 et 105 sur le plat, entre 80 et 95 en côte et 70-80 en danseuse). Ca me choque pas que les fabricants ne proposent pas grand chose. Faudra toujours bricoler un peu et utiliser des composants prévus pour autre chose si on veut du très court (ratio inf à 1) en route -
tu m'as convaincu. J'avoue que c'est la seule partie de mon équipement qui ne supporte pas bien les températures très basses. Mes sur-chaussures néoprènes sont bien mais comme je fais du VTT maintenant, je ne peux plus me passer des crampons. J'ai tendance à être plus frileux maintenant qu'il y a quelques années 🤐 Par chance une paire de Fizik en promo sur le net, il reste que ma taille 😆
-
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Va savoir pourquoi, mon patron me laisse pas 3h00 de pause déjeuner le midi 😃 -
je suggérais de combiner taille de plus avec chaussures d'hiver si tu ne penses déjà que les chaussures ne suffiront pas. Je pense du côté du VTT il doit y avoir des chaussures d'hivers particulièrement chaudes et épaisses
-
Avec des chaussures une taille au dessus et des bonnes chaussettes ? mon problème est surtout sanguin. Ca circule mal dans les pieds et les mains.
-
C'était prévu cette année, les impôts ont eu une autre idée 😃 J'ai la même paire de chaussure depuis 6 ans, budget serré à l'époque. tu as quel modèle ?
-
Votre sortie du jour 2020
Simon RANO a répondu à un(e) sujet de Olivier COMMENT dans L'entrainement et la santé
Sortie courte à midi histoire de faire 5-6 fois une petite côte au milieu des bois et rentrer. 550 m de D+ en 23 km c'est pas mal zone urbaine 😆 -
le cuissard été me convient bien jusqu'à 5-6 degrés avec des jambières. J'ai un collant troué qui j'utilise pour le VTT ou quand il fait vraiment froid. Mon gros problème c'est j'ai presque besoin des sur-chaussures avant les jambières. Les extrémités ces terrible chez moi. J'ai un coupe vent, une thermique, une paire de jambière et des sous maillots ML seulement en plus des maillots/cuissards été. Par contre j'ai 5 paires de gants et 3 de sur-chaussures... 📢