Félicitations. Quelques conseils : Sur du court comme ça, il faut envoyer. Première CAP : partir vite en se disant qu'on va se reposer sur le vélo même si ça ne sera pas le cas. Transition 1 : avoir bien ses chaussures prêtes, sangle bien ouverte à moins que tu chausses en roulant comme les pros. Bien placert ses chaussure de CAP comme tu vas t'en resservir. Vélo : partir en moulinant et en profiter pour s'hydrater, mettre du braquet progressivement. 1 à 2 kms avant la fin, passer sur la petite plaque, faire tourner les jambes, s'hydrater (éventuellement un gel). Il ne faut pas arriver avec un 52/12 hors d'haleine, sinon bye bye la CAP. Si tu es à l'aise, enlève tes chaussures en roulant. Seconde CAP : faire ce que tu peux et essayer de ne pas marcher !!!!