René KUENTZLERRE

faut voir tes puls max, peut être que tu montes encore vers 190 puls et tes potes sont bloqués vers 170, cela annule leur avantage théorique. Maintenant comme Thierry te l'a conseillé alterner les sorties en endurance vers 140 puls max (pas en moyenne) et des sorties cardio, un bon ratio sans se prendre la tête est une sortie cardio après 2 - 3 sorties endurances, avec cela j'arrive à perdre vers les 10 puls après 1500 - 2000 kms au compteur.

pff... m'en parle pas, hier j'ai monté un truc avec des pentes à 10 - 12%, j'avais décrété ça passe en 28, cela a passé mais à 185 puls au bout de ma vie... et le 32 est toujours tout neuf, qu'est ce qu'on peut être %@!? quand même. Je me suis promis d'y retourner en mettant le 32 dès le bas pour voir le gain de puls 😀.

"Il y a une nouvelle génération de vélo moins assistés et beaucoup plus légers sur lesquels je m'interroge..." Au lieu de 24 kgs ils font 18, toujours de petites motos, pas très maniables et lourdes à manipuler...

j'ai entendu des déclarations de plusieurs pros qui ont déclaré que s'ils le pouvaient ils rouleraient en 30... la perte de rendement par rapport au 23 - 25 serait ridicule mais le gain de confort sur leurs heures de selles fantastique, hélas ils déplorent les exigences marketting...

bravo tu as encore de la force pour passer des cols alpins en 25 - 28, tant que cela passe sans te mettre dans le rouge ne change rien.

arrêt midi dans une ferme auberge mais après faut qu'il n'y est que de la descente pour rentrer..

au moins plus de cas de conscience "je passe avec le grand plateau ou je mets le petit ? "

Pour moi le Petit Ballon est plus dur, petite route forestière granuleuse, le Platzerwasel est un boulevard. Le problème cela fait loin de chez moi et même si on se rapproche en voiture si on veut faire un circuit cela fait au minimum 80 kms avec 3 - 4 cols et la route des Crêtes. Le spécialiste de cette sortie est Jean Christophe il la fait à chaque passage dans la région. A voir et il faut qu'il fasse beau et chaud...

Pour le moment avec son 34 - 25 il a soigneusement évité les épouvantails que je lui ai suggéré comme le Petit Ballon par Wasserbourg suivi du Platzerwasel, Ballon d'Alsace par Masevaux il y a aussi les 5 Châteaux par Voegtlishoffen court 6 kms mais pentu passage à 16%. C'est vrai il a passé le Grand Ballon par St Amarin en 25 🙏, il a encore la faculté d'emmener gros, moi cela fait 3 ans que cela ne passe plus.

oui je sais c'est l'ultime déchéance, le début de la fin, ne remue pas le couteau dans la plaie, c'est dur la fin de vie. Bon c'est surtout de la faute à Franck qui m'a mis ces idées de micro braquet dans la tête, après c'est un cercle vicieux, la prochaine étape ce sera un truc du genre plateaux 42 - 24, avec ma vélocité naturelle en 24x28 à 60t/mn je serai à 5 à l'heure dans les cols... mon avenir cycliste s'annonce sinistre.

Voilà voilà j'ai viré le 50 - 34 pour un 46 - 30, on revoit tout à la baisse contraint et forcé à mon grand désespoir. Ce matin j'ai inauguré mon nouveau plateau par re - col de Bussang que j'ai déjà monté samedi en 34x22, là j'ai commencé avec 30-20 que j'ai trouvé un peu lourd, j'ai testé puis adopté le 30-22 bon je vais moins vite mais je commence à l'accepter, serait ce un début de sagesse ? Puis enchaînement par le Col du Page que certains participants de la sortie vélo 101 ont particulièrement apprécié en fin de parcours 🤣, je ne suis pas monté par la rue de la Source mais par la route qui monte au centre du village de Bussang et là on se trouve directement en prise avec des pentes de 8 - 10%, 30-25 j'aime et 28 dans le raidillon à l'entrée de la forêt avant le replat vous vous souvenez ? b bon frisquet 16° à 8h30, 20° à 11h à 950m d'altitude, fini les départs et les descentes sans Kway. Bien profité ces prochaines semaines car cela commence à sentir la fin de l'été.

dans l' Alpe d'Huez elles étaient même souvent entre 11 et 14 km/h, abrité ou pas cela ne change pas grand chose. J'ai chronométré 49mns 45 environ pour les 4 premières et elles s'effondrent toutes à l'arrivée. Visiblement les filles n'ont pas encore accès à la nouvelle potion magique ce qui donne un beau spectacle et du vélo comme j'aime. Pourvu que cela continu ainsi encore longtemps.

si ta santé s'améliore et si tu te décides, ne te casses pas trop la tête, n'importe quel VTT en SR ou TS fera l'affaire pourvu que tu es des pneux corrects et des braquets adaptés... Bon courage pour la suite de ton exil.

c'est tout le charme des Ballons Vosgiens il y en a des bucoliques comme le petit col de Bussang ou les cols d'Oderen ou du Bramont 700 - 900m et des épouventails de 10 - 14 kms comme le Ballon d'Alsace par Masevaux ou les Grand et le Petit Ballon 1200 - 1300m avec des pourcentages qui n'ont rien à envier à d'autres massifs, en tous cas j'adore ma région pour la pratique du vélo avec en plus son vignoble et sa plaine qui permettent d'éviter les températures montagnardes et de faire des sorties de récups.

René Pottier, vainqueur du Tour 1906.

Sortie que j'essaie de faire tous les ans, je la considère comme mythique vers le Ballon d'Alsace par St Maurice, 1er col escaladé par le Tour de France en 1905. Direction col de Bussang 6 kms que je passe toujours avec nostalgie car c'est le 1er col que j'ai monté sans mettre pied à terre, j'avais 15 ans sur mon demi course avec un petit plateau de 47 et un grand pignon qui ne devait pas dépasser le 20-22, je me souviens avec quelle joie et fierté que je suis arrivé au sommet, en ayant l'impression d'avoir passé un cap. puis direction St Maurice sur Moselle et les 9 kms du ballon d'Alsace, objectif battre les 40 mns de 1905 de René Pottier qui avait effectué la montée sur un vélo de 13 kgs sur une route "gravel" de l'époque. Montée régulière à 7% en 34x22-25, j'ai l'impression d'être efficace mais le chrono dit le contraire 45 mns 🤣 (j'avais mis 41 mns en 2019), Pottier avec son enclume de 13 kgs m'aurait mis plus de 5 mns en ayant retourné sa roue dans la montée pour changer de pignon, il avait 16 pour le plat et 18 pour la montagne avec le 46 de l'époque. Nouveau coup de mou dans la descente, décidemment... à présent je guette mon coup de "pas bien" qui m'oblige à m'arrêter et de vider ma petite fiole de café qui comme d'habitude ces derniers temps me permet de rentrer sur la plaque 😀. 90 kms pour 4 h de vélo, plus grande distance de l'année.

oui il y a des fous, j'ai descendu le Col Amic qui est le tremplin de Grand Ballon à 11h30 et des files de cyclistes entamaient la montée en plein cagnard, en plus de ce côté presque pas d'ombre, la montée se fait dans les chaumes...

oui avec 34x24 tu montes des petits cols à 5% sans problèmes si tu as un peu la forme.

excellente affaire présentée ainsi... oui changer la cassette pour rouler en montagne, il existe toujours des cassettes shimano en 10 pignons.

désolé je ne connais pas grand chose dans les VTT modernes à part que la dimension des roues ont changé... Je roule toujours sur un décat d'il y a 20 ans en 26 pouces qui fait très bien le job pour ma pratique.

spectacle de clôture ahurissant avec une espèce d'extraterrestre ou de démon et des genres de zombies en gris, il y avait surement un message là dedans,... j'ai pas réussi à regarder ce truc jusqu'au bout .... heureusement qu'il a écourté et modifier le spectacle initial, il devait valoir son pesant de cacahuètes 🤣

cela fait quelques semaines qu'il est affuté et met des mines un peu partout. Presque à son meilleur niveau car il y a 2 - 3 ans il aurait lâché hirschi dans la dernière bosse.

ce matin j'avais prévu un départ à 7 h vers le Ballon d'Alsace, sortie tuée dans l'oeuf, orages non annoncés par météo France dès 4h du matin , il commence à peine à s'éloigner... peut être demain.