Brigitte CRETON

Balade en drôme des collines avec mon vélo retrouvé après deux semaines de "mulet" . 80 km, 600 m D+ à 23 km/h ; un peu de vent de Sud et 13 °C

Moi aussi :-)

130 km, 1000 m D+ à 23 km/h sur le secteur de Crest et Drôme Provençale ... le redoux pointe le bout du nez avec du vent de Sud , déjà 11-12°C aux plus belles heures de la journée !

Et, j'oubliais ... c'est impossible de se perdre ...

Salut Martin, l'Ardèche Verte, c'est génial, tu vas t'y faire plaisir ! Il y a un grand parcours (environ 165 km) et plusieurs variantes plus courtes. Tous les parcours sont jolis avec pas mal de dénivelé ; inutile d'emmener des barres de céréales ...il y a des tas de trucs délicieux dans tous les villages et c'est presque impossible de ne pas s'arrêter ... vraiment le truc à faire entre amis, tranquille, pour profiter de l'ambiance. Côté pentes les pentes modérées dominent, mais on rencontre ça et là (St Désirat sur le grand parcours, arrivée à Vanosc) des pentes plus raides (9-10% voire 12%)

Aujourd'hui 5,6 km ... 730 m D+ 😃 oui mais pas à vélo, à skis de rando !

Moi pareil ... je sais que le HT est très efficace mais j'ai besoin d'être dehors et si il se mettait à y avoir du verglas à Valence (très rare) je marcherais ou j'irais skier. Aujourd'hui petite balade (60 km, 650 m D+) raccourcie par l'arrivée de petites chutes de neige ; ça ne tenait pas au sol et c'était sans danger (et j'adore être entrain de rouler sous les flocons ...) , mais j'étais sur les collines à ce moment et j'ai pris au plus court pour éviter d'avoir une descente galère. La descente prend 15 mn , une fois dans la vallée du rhône plus de problème.

Pour grimper dans les tours, oui, énormément 😆 Mrs Diesel, c'était moi ! J'avais même un vrai blocage, heureusement, ça va un peu mieux .

Comme toi James :-) Même âge ... valeur max observée sur le vélo à 180 une seule fois... 175 difficile à atteindre (parfois si je me bats pour un QOM ... valeur également dépassée sur une grimpée chrono) Pour grimper un col, c'est très variable ! Si c'est sur du long je peux le grimper à 135-140 (confort) et parfois même 120 bpm 😃 en rêvant mais si je suis sur l'ardéchoise ou la drômoise je vais etre vers 165 pour les premiers cols puis 155-160 (ce qui est aussi mon cardio moyen sur la montée du ventoux)

Oui ... pas beaucoup mieux pour le vent (à Montélimar il est même pire) . Je ne descends pas très souvent sur ton secteur en vélo, à cause du mistral justement qui rend le retour pénible (sauf à prendre le TER 😃) et aussi parce que quand je me dirige au Nord, ou Est (Crest) j'évite tout secteur urbain. J'ai quand même fait une belle sortie cet automne dans ce coin, au départ de la vallée de l'Ouvèze, col du Benas, Freyssenet, Lussas, Lavilledieu, St Privat, St Michel de Boulogne, Escrinet ...

C'est pas bien loin de chez moi tout ça :-)

oui c'est pas top, demain je crois qu'ici aussi ce sera rude avec un mistral très violent ...

aujourd'hui très beau temps en vallée du rhône avec une brutale dégradation ... à 17 h. Ca m'a laissé le temps de faire 124 km/1000 m D+ ; températures entre 2 et 9°C, ça ressemble un peu plus à l'hiver que ce qu'on a déjà eu jusqu'à présent, mais pas problématique, surtout avec un beau soleil . C'est le mulet qui a eu les honneurs de la sortie , mon vélo habituel étant en réparation .... j'en ai fait pourtant du D+ avec ce vélo ... mais maintenant j'ai l'impression de ramer avec en montée !!!

J'en bois s'il faut mais bof bof ! c'est dégueu :-) et c'est pourquoi je m'arrête aux fontaines avant que le bidon soit vide ...

Magnifique. Même sur 48 h, 12 000 m D+ c'est déjà joliiiii !

Un tout petit col vers chez moi non loin de Romans ? Col de la Madeleine 🆒? J'adore ...

Oui, je pense aussi. Pour la vitesse ascensionnelle, effectivement pour des pentes faibles (<6%) il est difficile d'avoir une VAM élevée. En revanche pour les pentes > 6% et surtout à durée égale je suis assez "constante" sur la VAM ...

26 x 34 ... eh eh ... J'ai 30x30 sur mon vélo de route et je pense que déjà je grimpe mieux les pentes très raides qu'avec le VTT . Toutefois il me semble qu'à partir d'une certaine inclinaison, même avec un très petit développement ça commence à être dur, à cause de la vitesse ascensionnelle. Par exemple si je monte un mur à 20%, à 5 km/h je suis déjà à une VAM de 1000m/h ce que je ne tiens que très peu de temps car dans le rouge ... je peux ralentir à 4,5 ... 4 peut-être mais après , je tombe 😃 ça m'est arrivé en VTT . Bref, faut pas trop que ça dure 😉 A 15% en revanche, je suis bien mieux.

Je ne sais pas comment je fais ... ça doit être une prédisposition naturelle à avoir chaud aux mains. Je mets très peu de gants ... disons en hiver en dessous de 2°C, et en dessous de 6°C si il y a une très longue descente, et jamais en montée (je les garde secs dans la poche) . Mes mains sont chaudes, ou légèrement froides sur le dessus ... et pas d'onglée ... je me rappelle que quand j'étais étudiante je dégivrais les pare-brises en posant les mains dessus. Par contre j'ai toujours un buf sur la tête, je crains le froid aux oreilles 😃 .... et la chaleur aussi 🙁 Chacun son talon d'achille 😆

oui, j'ai essayé en février 2012 (avec des températures de -10°C à 0°C) ... j'avais quand même un peu froid aux pieds, contrairement aux mains qui très curieusement, ne craignent pas le froid sauf les tous premiers jours d'hiver.

Dans le même ordre d'idée, l'an dernier j'ai fait deux sorties sous pluie soutenue et 5°C, deux jours de suite, et j'ai eu moins froid aux doigts le deuxième jour sans gants qu'avec des gants trempés le premier jour. Mais les gants néoprènes, ça ne doit pas être mal dans ce cas.

Ca me parait être une très bonne idée ! Vivement une bonne petite gelée, j'aimerais bien essayer !

144 km, 1200 m D+ en 6 h dans les Chambaran et Drôme des collines , très bonnes conditions de route, beau temps, 11°C, un peu de vent de S . Les bosses au milieu dont un petit raidard assez costaud, puis retour plat avec visite à un copain 🆒 Super agréable ...

Je suis globalement d'accord avec toi, même si en général je ne pars rouler sous une bonne pluie que si il s'agit d'une étape d'un long trajet, ou s'il pleut depuis deux jours et que ça commence à me gaver de ne pas être dehors. En général, dans ces conditions, je fais une courte sortie. Effectivement sous les 5°C avec de la flotte, ça se complique un peu. Mais la phrase que je retiens, c'est "Si tu pars positif, la sortie sera positive". C'est tout à fait vrai. De plus regretter d'avoir sorti le vélo, est pour moi une situation extrêmement rare. Cela m'est arrivé une seule fois pour cause de météo (vent de Sud particulièrement dangereux avec rafales obligeant à descendre du vélo sur plusieurs sections ...)

Marrant car moi je n'ai pas encore trop cette impression ... bien que nettement plus vieille que toi Joachim ... du moins sur le vélo... par rapport à disons, il y a cinq-six ans, je m'en sors nettement mieux ... ça laisse de l'espoir 😉