Jacques LACROIX

Bsr;Mavic Elite passe partout;bonne route.

Bsr;grd ciel bleu ce matin,ciel voile cet aprem temp 10/11 °;avec vent du nord désagréable,dimanche flotte prévue 😢;bonne route.

Bjr;parti avec le club pour une bonne sortie dans les mts d or,panne de jambes dans une montee 8/12 %pendant 2.5 kms ,avec 2 potes ont a raccoursis le parcours total 70 kms 1000 m den +,ca allait mieux sur le retour ,ma plus petite moyenne depuis la reprise,heureusement meteo clemente 11° soleil voile,rafraichi par un vent du nord surtout dans les descentes;bonne route.

Bjr;tres belles photos un vrai plaisir a les regarder 😄 ;bonne route.

Rbjr;pour en revenir au tour 2014,Froome et Contador ayant abandonnes qui pouvait gagner le tour a part Nibali (Peraud Pinot Bardet )impossible a moins de croire au pere noel 😳;bonne route.

Bjr;la meteo pourrie,les paves ,les descentes meme charger(ce qui reste a prouver)ne peux pas avoir d incidence de benefice contrairement a une etape de montagne ou un contre la montre,tenir sur les paves detremper est seulement du a un meilleur equilibre et une meilleure maniere d apprehender les difficultees ;bonne route.

Bjr;33 min en compact de TA ZEPHIR que je monte chaques annees pour ma saison montagne ;bonne route.

Bjr;je peux le comprendre explique moi seulement pourquoi le panneau est changer d une annee a l autre 😬;bonne route.

Bjr;en sept 2008 sur le ventoux le panneau annoncait 1910 m ,en sept 2014 il annoncait 1911,pris la photo sous le panneau c est la que j ai vu qu il avait ete changer ;bonne route.

Bsr;vol de mes vélos dans mon garage en 2006 depuis j ai sceller un piton dans le mur avec une grosse chaine et un cadenas maous et pour attacher mes 2 vélos ensemble une chaine moto type serpent ,avec l alarme ça me rassure ;un jour j ai rencontrer un gars vers chamrousse qui roulait en Colnago Ferrari et qui m avait dit que des gars en voiture l avaient agresses pour lui voler heureusement un autre automobiliste l avait aider, a l ardéchoise des types ont été s inscrires et avaient laisses les vélos sur le toit de leurs voitures quand ils sont revenus les vélos avaient disparus,tjrs a l ardéchoise des vélos treck en demo avaient disparus dans la nuit,les exemples sont a l infini malheureusement ,quand je suis sur une épreuve si je ne suis pas sur le vélo je ne le quitte pas des yeux;bonne route.

Bjr;pas photo perso je prendrais le groupe Ultegra avec des roues plus haut de gamme,rien ne sert d avoir un groupe haut de gamme avec des roues d entree de gamme la tu verras la difference;bon choix et bonne route.

Bjr;quand il est donner sur une carte l altitude d une ville qu elle mesure est prise en compte,le plus bas le plus haut ou un point median 🙄 ;bonne route.

Bsr;la grippe connait et pas presse de connaitre;bonne route.

Bsr;1 ere sortie depuis jeudi dernier a part un ptit tour de VTT dimanche,a cause d un debut de tendinite au genoux gauche,40 kms 320 m den bonnes sensations et surtout aucunes genes au genoux,vent du nord frais grd soleil 12°;bonne route.

Bjr;le soleil a briller toute la matinee en train de ce couvrir ,leger vent du nord temps 10/12 °;bonne route.

Bjr;oui effectivement ca gonfle 🤐;bonne route.

Bsr;E/J 86 cm; mon Colnago C 40 en 175 ,mon Seven en 172,5 peut etre un peu plus veloce avec le Seven mais rien de bien flagrant 🙄 ;bonne route.

Bsr;j ai canal sat et canal plus sport pas de parabole je passe par ma box,j ai en plus bein sport et oui je suis un inconditionnel du sport et cela me coute 45 eur par mois,c est un choix et je l assume;bonne route.

Bsr;la sortie du jour c est transformer en ouvreur en VTT d une course a pied de 21 kms ,dans le parc de Miribel Jonage,j ai ete surpris par la vitesse du 1 er ,a pratiquement 17 de moyenne sur du tout chemin tres boueux par endroit,c etait agreable pas rouler apres car avec ma sortie de jeudi un debut de tendinite sur le genoux gauche,donc cette semaine ce sera sortie douce et glace sur le genoux;bonne route.

Bsr;le dopage impossible c est interdit si tu lis le reglement uci 😳 bon ok je sors;bonne route.

Bsr;je veux bien le croire c est le genre sport spectacle que j aimerais bien vivre 🆒;bonne route.

Bsr;vous etes bien courageux les gars moi 200 bornes seul ,alors la pas envie du tout 🙁en groupe pourquoi pas,j ai un projet pour cet ete Lyon Montpellier que je ferais en 2 etapes par la nat 86 avec nuit de repos au milieu 😄;bonne route.

Bsr;j ai monter mon 1 er vrai col de la saison jeudi a 1010 m alt ,le col est en escalier 4 km a 8°,2 km de replat puis de nouveau entre 6 et 8°,a 4 kms de l arrivee de nouveau un replat 1.5 env puis les 2 derniers KM entre 10/12 °,j ai ramer pas possible😬,mon cardio etait entre 166/170 puls ,j ai mis 10 min de plus que d hab,je pense la fraicheur relarive pas du bonhome mais fond de l air,les 2 dernieres sorties avant ce col avec - 70 bornes mais pres de 1000 m de den a chaque fois,donc un peu de fatigue accumulee,l age du capitaine 60 balais dans 3 sem,j ai peu de kms depuis jan 900 mais 9000 m den,j ai du attaquer un peu fort les bosses,pour progresser en bosses je fait des sorties courtes mais nerveuses sur les bosses;mon cardio doit s ameliorer avec les kms,maxi 180 env,apres si pas d amelioration je tempererais mes sorties,par contre le matin je me leve bon pied bon oeil,je vois que chaques annees il faut ce sortir les doigts du c.l pour essayer de maintenir son niveau et la c est pas gagner mais je garde espoir;bon courage et bonne route.

Bjr;ce matin c est flotte gogo 🙁 dans le Rhone apres le vent d hier,demain s annonce meilleur;bonne route.

Bsr;Cocorico F Pervis double medailles ,champion du monde du km (enorme)🆒;bonne route.