Jacques LACROIX

Bjr;excuse pas vu le post le titre pas racoleur 😉;bonne route.

Bjr;personne ne parle des championnats du monde sur piste,pourtant 2 belles medailles pour la france et certainement pas les dernieres,un commentateur parlait de la puissance des gars 2200 watts au demarage et 240 kg de poussee sue chaques pedales font pas rire les gars;leurs cuisses sont dementielles ,j ai cotoyer des bodybulders du plus haut niveau et je n ai jamais vu des cuisses et mollets surdeveloppees a ce point (dementielles)😲;bonne route.

Bsr;1 er vrai col de la saison dans le Bugey,avec un mois d avance mais je n ai pas pu resister,parti de Loyettes puis Lagnieu le Calvaire de Portes alt 1010 m avec bcp de neige sur les cotes entre 700 et 1000 m ,qui ma fait tres mal aux jambes sur le dernier km 10/12° puis redescendu par Benonces Serrieres Charrette le Val D amby et Loyettes au total 82 kms 1100 m den + tres bo temps entre 10 et 16 ° sous un grd soleil,petite moyenne mais ce n etait pas le but ;bonne route.

Bsr;L/A victime de son succes a l insu de son plein gre 😉 ;bonne route.

Bjr;c est vrai qu on pourrais tout remettre a zero et pas que dans le velo,la ou le bas blesse c est le cote mafieux et qui il y a eu parjure et la dessus les americains sont intrangisants contrairement a nous les francais(je te le dit les yeux dans les yeux le botox dans le front )ont c en fout 😳;bonne route.

Bjr;il recolte ce qu il a semer juste retour des choses d ou l effet boomerang 😬;bonne route.

Bsr;tu as aussi mythic carbon ,tres ligth bo cher et francais;bonne route.

Bjr;de nouveau de la bosse ce matin,tjrs les mts d or;76 km 943 M den +,temps doux 10 °,bcp de chance échappe a la pluie tout le long ,maigres une route très humide;bonne route.

Bsr;il y as les kms,les heures de selle ,cette année je vais privilégier le den + espère atteindre les 100000 m;bonne route.

Bjr;idem la meme misère 🤐😉;bonne route.

Bjr;mon bo frere a un addict 10 depuis le printemps dernier,pour les roues il a remis ses mavic R SYS a la place des syncros,plus toniques surtout en bosses;bonne route.

Bsr;tu devrais reverifier ton E/J,je mesure 1.80 m et 86 E/J,pour cet E/J de 87.5 tu devrais faire env 1.80 m,pour les études posturales c est a boire et a manger,j avais vu un article sur plusieurs études pas une n avaient les memes rapports,avec des écarts de plusieurs centimètres;bonne route.

Bsr;le soleil est revenu dans le lyonnais,apres le gel de ce matin la temperature est montee a 12 °,apres le velo j ai ressorti la moto guzzi un vrai bonheur;bonne route.

Bsr;sortie bosses egalement,les mts d or N/O lyonnais,66 kms 930 m den+,plein soleil 8° a 12°,un vrai bonheur;bonne route.

Bsr;+1 🆒;bonne route.

Bjr;commencer le vélo en 2002,un alu de chez carouf,un lapierre 750,un colnago alu,un colnage C 40 vole,un autre colnago C 40 que j ai tjrs,un seven titane pour les bosses et les bo jours,un vtt scott donner,un nakamura carbon pro qui me sert par mauvais temps ;bonne route.

🙄

Bsr;meteo clemente par apport a ces derniers jours,ciel bleu voile temps 4/5° leger vent du nord sortie de 80 kms dans l ain jusque a Meximieux;bonne route.

Bsr;reprise du velo de route cet aprem,avec un pote du cote de l ain ,au retour on a rencontrer 3 potes coursiers ont c est mis dans les roues ,la les cuisses ont vite chauffees au total 80 kms,300 m den,soleil voile 4/5° ,leger vent du nord;bonne route.

Bsr;aujd sortie VTT ,28 kms,temps glace 3° mais avec un ptain vent du nord dans le lyonnais, depuis 2 semaines n arrive pas a faire une sortie normale non pas a cause des temperatures mais tjrs ce vent du nord qui glace les veines,heureusement j ai un parcours de VTT qui est assez proteger en bas de chez moi,n etant pas un fan du HT, j attend avec impatience le printemps;bonne route.

Bsr;froid et froid renforce avec un ptain de vent du nord sur le lyonnais,arrive a sortir principalement en VTT pour moi preferable au HT,pas de neige,vivement le printemps car les distances tiennent actuellement du raccourcis 😬;bonne route.

Bsr;si tu en as tu peux essayer tu me diras 🤑;bonne route.

Bjr;je vais essayer de te repondre ,j ai donner des cours de streching pendant quelques annees,les exercices de bases sont etirements des quadriceps(devant de la cuisse)des ischios(derriere de la cuisses)et des jumeaux(mollets),je les fait systematiquements apres chaques sorties,apres tu peux completer par l etirement du dos ,bras epaules la liste n est pas exaussive,pour les exercices types tu peux me joindre par mp;bonne route.

Bjr;je suis tour a tour ,automobilste,motard,cycliste et pieton, dond exposer aux riques ,le probleme cela depend de l endroit,si tu est dans une pente comme notre ami Guillaume la c est tres chaud,il faut dechausser,poser le velo et pas ce casser la gueule avec les cales nylons pas top,l individu peu avec bu ou etre came hyper violent tout est envisageable,j ai sorti la boite a gifles quelquefois je m en suis tjrs sorti aujd je reflechi a 2 fois,pour anectode dans notre club il y a des sourds de naissance et en cas de problemes la c est vraiment le folklore,il y a pas longtemps un type etait garer sur une piste cyclabe,un sourd est allez au tapis le gars a ouvert sa portiere au moment ou il passait,le gars a donner un faux numero de tel ,heureusement son collegue sourd egalement avait relever le nu de la plaque d immatriculation,cela cest finit chez les flics,la lachete humaine n ayant pas de limites il faut eviter d envenimer les choses mais la c est une autre histoire 🤐;bonne route.

Bjr;hier sortie route annulee because pluie avant le depart,suis sortie en VTT apres une eclaircie ,28 kms,avec une averse de gresil sur le retour,ce matin soleil puis nuages,sortie route seul de 37 kms 330 m den,avec le vent du nord dans le pif pour l aller;5/6 degres,la neige annoncee n est pas arrivee et c est tant mieux;bonne route.