Jacques LACROIX

Bjr;Vu sur T/V une selle neuve carbone de marque à un prix défiant toute concurrence j appelle le gars et lui pose la question sans détour il me répond exact c est une selle chinoise y a t il un risque ,pour un cadre je ne prendrais pas le risque pour une selle je me pose la question;merci de vos reponses;bonne route.

Bsr;tres humide ce matin dans le lyonnais 7°,couvert cet aprem mais pas de pluie temps 11° qui ma permis de faire mon 1 er rally de la saison 😄;bonne route.

Bsr;1 er rally de la saison (Chassieu 69)direction le nord Isere 110 kms de la maison 1175 m den+ temps maussade mais pas de pluie 11 ° ;sympa revu des potes de mon ancien club et des cyclos que je cotois lors des rally,bonne prepa pour la Corima;bonne route.

Bsr;si vous lisez bien le post sorties entre 90/100 kms avec un den entre 700/1000 M ,je pense qu il y a qu a Marseille que des feminines roulent avec des cadences pareilles 😲🙄;bonne route.

Bjr;je mets entre 7.5 et 8 bars pour 80 kils,je pense que j ai du depasser sans m en rendre compte 😬;bonne route.

Bsr;+1;bon choix et bonne route.

Bsr;sortie de 40 bornes cet aprem,370 M den +,bo temps 19 °, vent du nord,une anecdote ma chambre a air de la roue arrière a exploser juste en haut d une belle bosse,rien compris j avais du surgonfler ,heureusement j étais en recup a petite allure et double chance cela m est arriver avant une belle descente que j ai pris a plus de 62 km//h ,j étais partie avec le mulet et j avais oublier de prendre une chambre a air donc retour heureusement pour ma pomme;bonne route.

Bsr;tu roule vers Marseille avec le mistral dans le dos pour une telle moyenne 😲;bonne route.

Bsr;slt Eric continue si des mecs sont pas contents ils ne lisent pas ,pas plus complique que ça 😉;bonne route.

Bsr;c est bien de sortir du vélo pour équilibrer , je suis un féru de muscul,aujdh juste en entretien comme une voiture, le vélo = moteur ,muscul = carrosserie 😆;bonne route.

Bsr;c est vrais pas des salsifis cuits a l eau 😲;bonne route.

Bsr;quand Voeckler a gagner l étape du grd Colombier j étais au sommet ,il est passer en haut comme un seigneur j étais très impressionner par sa facilite;de mémoire il est passer au sommet avec 450 watts;bonne route.

Bsr;meme question meme constat et ce n est pas la 1 ere fois,en 2014 au championnat de france meme tactique suicidaire crame a 15 bornes de l arrivée;bonne route.

Bsr;apres le genoux gauche c est le genoux droit qui ma fait des miseres;meme symptômes que le genoux gauche mal a l extérieur de la rotule a part la mauvaise réception qui ma provoquee une douleur au dessus de la rotule;du coup je passe aux anti -inflammatoires ;certainement un cadeau d anniversaire 60 piges aujdh 😳,jamais eu de problèmes aux genoux je pense que j ai attaque les bosses un peu fort pour ce début de saison et que le je paye cash;la corima arrive et je ne peux pas négocier un arrêt , a suivre;bonne route.

Bsr;une question pourquoi rechercher les coureurs dopes ne serait il pas pu simple de rechercher les non dopes 😛;bonne route.

Bjr;un cyclo de 57 ans est decede d un arret cardiaque dimanche lors du rally des oiseaux(69) ;mon club etait present cela c est passe sous les yeux de mon bo frere les pompiers n ont pas pu le reanimer;destin quand tu nous frappe 😢;bonne route.

Rbsr;au vue de ton entraînement il faut quand tu auras repris une bonne forme faire du spécifique en bosses,choisir une bosse pas trop longue et pas trop pentue faire des séries de sprints après un bon échauffement ,tu commence la 1 ère montée à bonne allure puis récupération active mais tranquille puis tu recommencé avec un peu plus d intensité ,je preconise 3 séries de 3 montées ,la semaine suivante tu rajoute une serie jusqu a arriver à 5 séries de 3 répétitions puis retour tranquille ;bonne route.

Bsr;surtout ne pas te mettre la pression et la charrue avant les boeufs;ne connaissant ni ton age ni ton niveau difficcile d etablir un programme,reprend avec 2 sorties par semaines de foncier et une de fractionnee entre les deux,puis augmente avec les semaines et les sensations retrouvees,surtout pas de precipitation quitte a attaquer tes 1 eres courses avec un ptit decalage,la saison est longue tu t y retrouveras sur la duree,bonne chance et bonne route.

Bjr;60 balais 56 pulsations au repos régule à 177 max 181 à l agonie ;bonne route.

Bjr;j ai eu un debut de tendinite a l exterieur du genoux gauche ,glace repos c est passer par contre la semaine derniere je rate une marche dans des escaliers je me receptionne durement sur la jambe gauche tres mal au dessus de la rotule gauche de nouveau glace hier belle sortie une petite gene sans plus mais je maintiens la glace c est le meilleur remede si pas trop grave j ai egalement une tendinite coude gauche pratique de la muscul glace egalement ouf 🤐 pas bon de vieillir;bonne route.

Bsr;sortie a 3 du club cet aprem plus un compagnon de route qui c est joint a nous ;direction le beaujolais Morence Charnay retour par les Mts D OR;au total 100 kms tout rond ;1260 m den + ciel voile;leger vent du nord temps moy 15 °;bonne route.

Bsr;moi je serais plus genereux 2 roros 😉;bonne route.

Bsr;oui c est possible sur Campa ;Shim 🙄;bonne route.

Bsr;slt Christian mon bo frere a un scott addict 10 monter en Ultegra compact et il a bien une cassette 11 v en 11x32;bonne route.

Bsr;grd bleu sur le lyonnais mais avec un vent du nord glacial,prochaine sortie prevue samedi avec un grd 🆒 soleil;bonne route.