Monter des escaliers, c'est un petit peu comme pédaler, parce que les muscles des jambes sont sollicités à peu près de la même façon. Descendre, c'est très différent. Après s'être fatigué sur un vélo, pour descendre des marches on a les jambes raides, on dirait que le genoux ne veulent pas plier... ce n'est pas fluide.µ Je ne connais pas ton niveau d'entraînement, mais si c'est "après l'effort", ça me semble normal. Cinquante bornes sur le plat, ça peut sembler peu, mais ça dépend des conditions météo, de la vitesse qu'on s'efforce de maintenir et de la condition physique dont on dispose.