David GRIMPETTE

Mes jambes ne sont pas d'accord avec toi Michel 😃

Après ma journée de boulot, une sortie de 80km pour 1300m de dénivelé à 25,2 km/h. Jambes HS dès que ça grimpait et ça dès le départ . Un vent de 30-40 km/h qui ne m'a pas aidé. Sans parlé d'un sprint clébard dans une côte à 9% vent de face qui m'a complètement assommé, j'ai même dû m'arrêter pour reprendre mes esprits . Le point positif (en plus de la possibilité d'être sur le vélo), c'est la vue sur les Pyrénées, on voyait même le Pic du Midi, ce qui n'est pas fréquent. https://pbs.twimg.com/media/CAToGHAWYAAhZCG.jpg:large Pic du Midi plein centre https://pbs.twimg.com/media/CAToe38WUAAiHfJ.jpg:large Station du Mourtis vers le col de Menté plein centre https://pbs.twimg.com/media/CATosYBWsAAL7L9.jpg:large Les Pyrénées côté 09 https://pbs.twimg.com/media/CATn6TCWMAAUOcZ.jpg:large Bonne route !

Belle sortie Jacques ! J'ai fait deux fois plus court avec le même dénivelé pile poil hier !

J'allais te proposer ce coin, c'est à mon avis un des meilleurs choix. Avec les stations de ski, pas mal de cols seront ouverts pour un vélo (même lorsqu'ils sont annoncés fermés) ou alors seuls les 2/3 derniers km des grands cols seront fermés si la neige est bien présente. A cette période, je t'assure que c'est encore plus beau qu'en été.

Salut Yoann, Je suis partant pour fin Avril ou en Mai !!

Typiquement Français comme réponse: tu as toujours raison ! Ce qui est vrai pour toi ne l'est pas forcément pour les autres, tu devrais au moins comprendre ça !

Viens dans les Pyrénées que je te montre comment on joue à la DS3 ou la Wï par ici, dans des cols, des vrais... 😃

Vous en pensez ce que vous voulez, si vous n'avez pas encore eu de pb aux genoux, tant mieux, mais une fois que ce sera le cas, vous trouverez ce genre d'outil très pratique. Et oui, ne vous en déplaise, à 1.5mm d'écart (même référentiel: outil, chaussures, manivelles, cales, cuissard, selle), je ressens des douleurs aux tendons. Tout le monde n'a pas la chance de pouvoir faire n'importe quoi avec les réglages de son vélo !

L'outil indiqué par Michel S. est très pratique, beaucoup plus précis qu'un mètre ruban, et permet à ceux qui comme moi ont besoin d'un réglage précis (genoux) d'éviter les erreurs. Pour vous donner un exemple, à 1.5mm près, ma hauteur de selle me provoque des douleurs tendineuses. Alors peu importe les 80€ mis dans cet outil, c'est un bon investissement.

Bjr J-L, Ayant le même pb que toi, je suis passé sur Assos FI Mille. J'utilisais avant un Etxeondo, pas mal mais ils sont moins rembourrés et ne suffisaient pas. Jamais testé X-Bionic. Tout aussi important que l'épaisseur et la qualité de la peau, ne pas oublier la crème pour cuissard, quitte à en mettre trop. Bon courage!

Tu as tout à fait raison Jean-Luc, rouler plusieurs jours de suite va l'irriter un peu plus et risque de faire passer la douleur/gêne de supportable à insupportable. Je crois que dans mon cas cela a été provoqué par l'utilisation pendant 2 ans d'une selle évidée en son centre, avec en conséquence un appui plus important sur les ischions. Et une fois ceux-ci irrités, c'est trop tard. En plus des anti inflammatoires et des massages, tu peux éventuellement abaisser un peu ta selle. La crème qui m'aide le plus sur le vélo est de la marque Ozone (j'ai testé également Assos et Overstim, mais elles sont moins efficaces sur de longues sorties). Le passage au cuissard Assos FI Mille m'a également apporté plus de mousse sur les appuis, si ça peut t'aider...

Bjr J-L, Cela fait 1 an et demi que je traine ça au niveau de l'ischion gauche. Après avoir consulté un médecin du sport, et réalisé une infiltration écho guidée, rien n'y a fait. Même le repos sportif ne résout pas le problème. D'après le médecin du sport, il reste l'opération, mais là il faut environ 2 mois de cicatrisation et les risques d'infection sont élevés en raison de la localisation. Pour l'instant, je repousse celle-ci tant que possible en veillant à glacer quand la douleur est gênante, et surtout en utilisant beaucoup (trop) de crème pour cuissard, que j'applique directement sur la zone avant d'enfiler le cuissard.

+1: chaque cas est différent. Pour ma part, je n'avais pas arrêté de rouler avec une côte fêlée, j'avais même grimpé le col du Tourmalet avec cette douleur, pour dire. Il m'avait fallut un bon mois avant de ne plus rien ressentir.

Exact Eric ! Il y a beaucoup de différences d'enneigement suivant les versants et les vallées en ce mois de Décembre. Le départ de Luchon était glacial avec du givre sur le bord des routes, et en montant le Col de Peyresourde, il faisait de plus en en plus chaud. Environ 9°C de plus qu'en bas à 1100m d'altitude et 11°C à 1650m ! De quoi faire souffrir le bonhomme sur le vélo... Je vois que tu t'éclates avec ces fameuses bosses extrêmes de Thaïlande ! Tu es fin prêt pour Janvier !

Super sortie en solo dans les Pyrénées pour cette fin 2014 après 2h de bagnole pour rejoindre un point de départ que j'adore... 1 station de ski, un col renommé puis une autre station de ski. Je vous laisse deviner le parcours avec les médias ci-dessous. Un ratio terrible en cette période. 57km pour 1650m D+, le dénivelé étant concentré sur les 37 premiers km, dont 10km de plat en guise de chauffe ! Le profil: https://pbs.twimg.com/media/B5jV_PsIQAA2gU9.jpg:large Tour de chauffe sous 5°C: https://pbs.twimg.com/media/B5jToAfIQAApb78.jpg:large 1ère difficulté (station de ski...): c'est long, pentu, et ça fait mal... https://pbs.twimg.com/media/B5jUPVEIcAAghJm.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jUVgxIUAA79Fd.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jUc_-IIAEO1ru.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jUlIeIIAAGU8c.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jUzWOIIAA02j8.jpg:large 2nde difficulté (col bien connu...): https://pbs.twimg.com/media/B5jU8M2IEAAvfKC.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jVElUIMAAYUaU.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jVQZMIYAAa3rs.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jVWeTIEAEca1_.jpg:large 3ème "difficulté" (station de ski, rien de bien méchant ici); https://pbs.twimg.com/media/B5jVfO9IQAASu_V.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jVnZ1IAAAgerN.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jVxdGIUAE5nRq.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B5jV6cUIIAAtYHS.jpg:large

Super sortie Eric! Heureusement que tu précises le D+ réel à chaque fois car Strava c'est du grand n'importe quoi sur ce point ! Bonne prépa 😄.

Après 4 semaines off, rude reprise à ... 2115m d'altitude ! 2h50 de selle et 1600m D+, les jambes étaient dures sur les 4 derniers kilomètres de ce col mythique qu'est le Tourmalet 😉. Il faut dire que les pourcentages des 12 derniers kms de grimpée sont quand même très élevés ! https://pbs.twimg.com/media/B1CypKKCUAAdRFf.jpg:large (Ouch!) https://pbs.twimg.com/media/B1Cysf4CMAAf1eu.jpg:large (Pic du Midi) https://pbs.twimg.com/media/B1CyvvXCQAAz5mS.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B1Cyy6ICcAAhzw8.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/B1Cy45eCcAAaZGH.jpg:large (le col est situé plein centre) https://pbs.twimg.com/media/B1CzBoECYAAopM3.jpg:large (à 500m du but) https://pbs.twimg.com/media/B1CzEZ6CUAAq8_-.jpg:large (le sommet) https://pbs.twimg.com/media/B1CzNHxCAAA1cPc.jpg:large J'ai mis 11min de plus que mon meilleur temps, mais peu importe, rouler sur cette route qui dans quelques semaines sera recouverte par la neige et le verglas, c'est magique:

Pfff faut pas se plaindre, tu roules quand même beaucoup, tout le monde ne peut pas en faire autant: je n'ai parcouru que 4000km/70 000m D+ depuis Janvier !

Aujourd'hui après le boulot petite sortie de 60km pour 1000m D+ dans les coteaux, pas beaucoup d'influx après les deux grosses sorties en montagne de la semaine dernière 😲...

2 Tourmalets 😃

Hier samedi, 2ème sortie en montagne de la semaine du côté de Bagnères de Bigorre: 5h de selle, 2500m D+ pour 21km/h. Les jambes étaient là, mais la circulation aussi...

@Eric: encore une belle sortie que tu as faite ! Hier après le boulot, 2h pour voir comment vont les gambettes: put... 12°C de moins que lors de ma sortie du WE dernier. Donc sensations bizarres... Et ce matin pour ma journée de récup, direction les Pyrénées pour une sortie de 4h avec le Col d'en Ferret, le Col de Marmare et le Port de Pailhères (2001m), toujours aussi frais. Aucune photo car vous connaissez bien ces cols à force 😉.

Super photos Eric. Beau temps dans cette montée (pas loin de 300W si le vieux tableau de calcul que j'utilise est correct), tu as envoyé !! Le poids du vélo, on s'en moque, 😃, le mien avec ses 9kg m'emmène partout sans rechigner et son surpoids m'est bien utile lorsque je roule sur des 'pistes'.

Sortie plaisir aujourd'hui après le boulot: 80km pour 1000m D+ autour de Vieille Toulouse cette fois-ci. Pas mal de côtes avec max 14%. Bonnes sensations mais encore des températures élevées, jusqu'à 35°C ! Une pointe à 81km/h dans une belle descente, j'ai ainsi pu valider l'efficacité des patins de frein (marque Suisse) que j'utilise maintenant depuis 2 ans.

Sortie caniculaire et éprouvante autour de Lézat aujourd'hui après le boulot. Un temps lourd et humide avec un fort vent: 32°C de moyenne et 37°C max . Bien plus chaud que ce qui était annoncé par la météo, les orages vont probablement être violents cette nuit. Le parcours bien casse pattes de 70km/1000m D+: https://pbs.twimg.com/media/BxvgJNtCQAAhuvM.jpg:large Plusieurs passages à 13 et 15% où on avait la sensation de cuire sur le vélo tellement il faisait chaud !