David GRIMPETTE

Ah ces routes dans le 09, c'est toute une histoire, on dirait que les travaux ne finissent jamais dans ce (magnifique je précise) département. Merci pour l'info.

Merci. J'ai eu l'info en direct lors de ma sortie là-bas: aucun pb d'accès sur les 2 versants 😄.

Hello à tous, Est-ce que l'un d'entre vous sait si le col de la Hourquette d'Ancizan est ouvert par Ancizan ? J'ai prévu une petite sortie par là-bas sous peu, et souhaite savoir s'il sera nécessaire de faire comme ça m'était arrivé une fois: finir les 2 derniers km vélo sur le dos à marcher dans la neige 😉. Merci

Prompt rétablissement à mon ami Michel avec qui j'ai partagé de si beaux moments dans nos Pyrénées. J'espère avant tout que les conséquences de cet accident ne sont pas trop graves.

Faisant actuellement face à de gros problèmes de genoux, cette sortie tient du miracle: 3h10 / 1850m D+ Vécue comme si c'était la dernière, comme c'est le cas pour les rares sorties que j'arrive à faire en ce moment. Col de Peyresourde depuis Luchon, avec max 31°C: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456086774477889536/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456086885484347392/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087024202575873/photo/1/large Station de Peyragudes: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087195451809792/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087291782393857/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087469625073664/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087598746718208/photo/1/large (le col d'Azet plein centre) https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087661690634240/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456087941555560449/photo/1/large Dans la descente du Peyresourde (par la route inhabituelle de Portet de Luchon, bien plus sauvage): https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088076666687488/photo/1/large La montée très difficile vers le village d'Artigues depuis Luchon: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088357232062466/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088277544484864/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088569832955904/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088695385235456/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/456088854122868737/photo/1/large

Levé très tôt ce matin car boulot cet aprem. Après les dernières sorties en montagne en Ariège, Hautes-Pyrénées puis Haute-Garonne, je choisis l'Ariège pour une autre ! Cette fois-ci une sortie courte de 2h30 pour 1200m D+ avec la difficile montée du: Bout de Touron (1460m) à partir de Foix: 16,6km à 6,4%, 1070m D+Le profil: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446713383841038336/photo/1/large Je conseille souvent cette montée: ceux qui passent en vélo en Ariège ne doivent pas la manquer car c'est une très belle ascension "aérienne" avec des kms très difficiles sur la première moitié (jusqu'à 12%), et sa longueur en fait l'une des plus difficiles du coin, connue des amateurs de belles pentes. Je la monte plusieurs fois par an, son profil ne me convient pas avec cette partie très pentue sur le départ, mais j'y retourne quand même ! J'aime toujours les panneaux qui indiquent les cols dans le 09, le gars et la fille se marrent alors que la pente indiquée est à 10% 😲: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715702137737216/photo/1 Les kilomètres pentus s'enchainent... https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715825680961536/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716142636118016/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715985697841153/photo/1/large Les vues dans cette montée sont magnifiques: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716382256701440/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716496547299328/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716261850808320/photo/1/large Arrivé au sommet, la route s'arrête: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716683852320768/photo/1/large Mon vélo était pressé aujourd'hui! https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716828216094720/photo/1/large D'autres photos: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717126926028800/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717226414927872/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717485601927168/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717722907267072/photo/1/large Le château de Foix: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446718544634331136/photo/1/large L'Homme "scotch" ! https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446718882640691200/photo/1 Au retour, le frigo a été dévalisé: côte de porc, jambon de pays, eau gazeuse, beurre, pain, salade, concombre, truite fumée, je sais c'est dégueu mais véridique. Le mois de Mars a été bien chargé niveau sport (15 000m D+ en 20j), il faut reprendre un peu de poids 😃. Le boulot fût bien évidemment difficile cet aprem !

Merci Nicolas! J'ai posté de nouvelles photos des deux dernières sorties. Belle moyenne avec ce D+ que tu as faite !

Salut Michel, Ah j'ai pensé à toi hier pendant cette sortie en pays Luchonnais. A vélo ou à pieds, le plaisir d'être en Montagne est toujours le même. J'espère que ton coude va aller mieux, car à ce rythme tu seras dans le Guinness Book pour record de km sur HT ;-) !!!!

Je te rassure Xavier, moi aussi elle m'a "foutu la gerbe" en rentrant à la voiture :-).

Salut Olivier, Oh non j'utilise un 30x23 la plupart du temps, toujours avec une cadence de pédalage élevée pour soulager mes genoux à problèmes. A chaque coup de pédale, environ 2,74m donc, ce qui équivaudrait à 39x30 ou encore 34x26.

Magnifique sortie dans les Pyrénées pendant mon jour de récup, au départ de Luchon. Un temps d'été, sans exagérer, avec max 32°C et comme vous le verrez sur les photos 29°C vers 1000m en fin de matinée, 30°C vers 1300m dans l'après-midi et 24°C à 1800m d'altitude. Voici les montées réalisées: Station de ski des Agudes: 15km à 6,4%, 1580m d'altitudeCol de Peyresourde depuis l'embranchement de la station des Agudes (environ 4km)Station de ski de Superbagnères: 18,5km à 6,3%, 1800m d'altitude, très irrégulièreSouffert de la chaleur dans la première grimpée car trop couvert et un très léger vent de dos augmentait encore l'impression de manque d'air et de chaleur sur les pentes qui tournent autour de 8/9%. Luchon et ses environs possèdent bien un micro climat, c'est ce que je constate à chaque sortie par là-bas. Genou douloureux à chaque coup de pédale sur les 18km de Superbagnères... mais quels paysages, à couper le souffle avec de la neige et encore de la neige ! Le profil: 85km pour 2600m D+: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445609669122224128/photo/1/large Les Agudes/Peyresourde: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445609788676665344/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445609899666325504/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445609985834106880/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610134505398272/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610304970293248/photo/1/large Superbagnères: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610455860396032/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610552824315904/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610700941959168/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610825634414592/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610887114551296/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445610956899360768/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445611011790237696/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445611211472633856/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/445611767188561920/photo/1/large Pédaler dans ces lieux magiques à cette époque de l'année et dans ces conditions, c'est irréel !

Levé à 5h du mat ce matin pour une sortie de 75km/1050m D+ dans les coteaux. Dur avec du vent, et je risque d'être un peu fatigué au boulot cet aprem. https://twitter.com/PyreneesWorship/status/444754743542284288/photo/1/large

Je te rassure Gilles, j'avançais encore moins vite hier 😃.

C'est en effet transcendant 😄.

Oh, j'ai bien occupé ma journée de repos avec une magnifique sortie dans les Hautes Pyrénées au départ de Bagnères de Bigorre. Que de sensations en grimpant à La Mongie (arrêté à 1802m d'altitude par la neige), en se rappelant les duels Armstrong/Basso ou Armstrong/Ullrich et tant d'autres. Cette route pleine d'histoire est toujours très spéciale. Et faire ça en Mars, le rêve! Ensuite direction le Col d'Aspin grimpé avec un cycliste du club de Bagnères et sur la fin quelques côtes pour finir les jambes. 3h43 de selle et 2000m D+. J'ai juste regrété de ne pas avoir amené de salé sur la fin de la sortie faite face au vent. Ces montagnes sont magiques, et une fois accro... J'ai même eu droit à une petite "interview" d'une journaliste pour une gazette locale avec pour but de promouvoir la région. La Mongie (attention les yeux 😄): https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443802759964270593/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443802809725501441/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443802871599886337/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443802934019502080/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443802998607601664/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803091981185025/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803157290692608/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803223447465984/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803281895092224/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803380683505664/photo/1/large Les paravalanches font toujours aussi mal: Col d'Aspin: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803454939471873/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803540335521793/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803589702467584/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803653611089920/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803754324688896/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803904841506817/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/443803993152573440/photo/1/large

Courage pour le retour Eric, le vol est long, mais tu auras au moins du soleil en arrivant ;-), et une excellente condition physique pour grimper des cols.

Bjr Lionel, Par Arreau ou Payolle 😄 ?

Sortie en mode tranquille de 2h30/700m D+ aujourd'hui avec un bon vent de Sud-Ouest (mais qui ne m'a pas gêné dans mon parcours bien orienté), puis 5km de CAP ensuite. C'est fou comme la grimpette peut être addictive même quand on est un piètre grimpeur. Grâce au soleil, une belle vue sur mes copines depuis les coteaux: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442673761431461888/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442673862753275904/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442673946639343617/photo/1/large

Oh oui Damien 😉. J'avais hésité avec Goulier Neige que tu m'avais fait découvrir l'an dernier, ce sera pour une autre sortie.

YES! L'appel de la Montagne aura été plus fort que la crève (sous antibiotiques depuis 5j). Bien sûr les jambes n'étaient pas là du tout et le souffle était très court, mais même en montant à un rythme d'escargot, j'en ai pris pleins les yeux. Je vais le payer mais tant pis... Garé à Luzenac dans les Pyrénées Ariégeoises, je suis parti en direction d'Ax les Thermes (en empruntant la "Nationale de la peur" /N20) pour grimper dans l'ordre: - Col du Chioula par Ax (son versant le plus "dur"): 10km à 7,3% environ - Station de ski d'Ax 3 Domaines, bien connue du TdF: 7,8km à 8,6% - Col de Marmare par Luzenac (seulement 7km car barré par la neige ensuite, pourcentage d'environ 5%) Voici quelques photos: Col du Chioula: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011297631059968/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011459153702912/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011599499317248/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011671947509761/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011822346862592/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011896690900992/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011990890790913/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012075708014592/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012217752317952/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012294554218496/photo/1/large Station d'Ax 3 Domaines: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012350032252928/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012510212743169/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012571009183744/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012650545770496/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012708875948032/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012778153263104/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013218873950208/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013291095674880/photo/1/large Col de Marmare: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013367096467456/photo/1/large https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013452333117440/photo/1/large Au total 3h35 et 2005m D+ (rythme au plus faible)

Hello Damien, Avant tout, laisses toi guider par tes sensations sur le vélo: si tu n'as pas de douleurs (avec ton vélo probablement réglé par le vélociste qui te l'a vendu), alors tout va bien. Si mes souvenirs sont bons, je t'ai toujours vu légèrement penché à l'effort (facile, je suis toujours derrière à la traine). Un ostéopathe pourrait te dire ce qu'il en est et peut-être te confirmer que tes problèmes de dos en sont la cause. Pour l'étude posturale, seule une étude dynamique avec vidéo peut régler les problèmes dans les cas difficiles. J'en sais quelque chose après une année de tests de réglages suite à une EP statique qui n'a rien résolu du tout. Enfin, pour tes appuis dans les chaussures, ton revendeur Specialized doit normalement avoir un outil pour t'orienter vers des semelles specialized BG Fit (3 modèles suivant la forme d'appui de ton pied, de très plat à creux). Ces semelles ne sont pas très chères et, d'après mes nombreux tests, bien plus adaptées au vélo que des semelles de podologues thermo formées. Elles maintiennent de façon efficace le pied lors de la poussée pour éviter un affaissement de la voûte plantaire à l'effort.

Si j'avais une vraie condition de sportif apte à enchainer les efforts, pour sûr je serais également de la partie dans ce beau pays que j'ai eu l'occasion de visiter une fois. Avec Eric pour guide, ça doit être un sacré voyage.

Hier après le boulot, 40km/1050m D+ avec une côte en mode répétition => mauvaises sensations 😠 Aujourd'hui 2h45/700m D+ à bout de force, avec des jambes complètement absentes 😠 😠

"comme quoi, on peut être bien sur du long, et mal sur du court avec un circuit sans concession.........." Tout à fait Gilles, tout dépend de l'intensité et du profil du parcours :-).

Oui, bon pour en faire régulièrement c'est mal barré: demain infiltration pour un hygroma à l'ischion gauche que je traine depuis déjà 7 mois, et ensuite probablement l'opération. Le vélo c'est bien, mais qu'est-ce que ça peut générer comme problèmes 😃.