Serge MASSELOT

bonsoir, ce jour entre midi et deux ( oui je sais je me répète) 35 bornes à 25 de moyenne avec une bosse de 3.5 kms à 4% et une de 7 bornes avec des passages à 7% .....j'ai essayé de tenir un peu de rythme dans les cotes ,beaucoup de vent tès frais . a+

bonsoir, quand tu es à ser che n'oublie pas de faire le col du granon ......c'est très dur et magnifique . a+

bonsoir, perso pour la ventoux night session j'ai monté : 52 x 42 x 30 ........13,14,15,16,17,18,19,21,23,26 ...actuellement je "bouffe" du col en m'éfforçant de rester assis et sur du petit braquet , bien sur dans des forts pourcentages , quand j'y réfléchi je me posais moins de questions avant en 1987 quand je l'ai gagné j'avais : 50 x 40 x 30 .....et 13,14,15,16,17,18,19 . encore un w.e de préparation et après ça sera le grand jour ...non ,la grande nuit ..!!! a+

bonsoir, cet a.m 80 bornes avec le col du barrioz ( 8 bornes) le col des ayes ( 5 bornes ) et la terrible montée sur le plateau de saint hilaire ( 12 bornes) et pour finir comme je n'en avais pas assez la cote de la chapelle blanche par pontcharra (4 bornes ) ....ma moyenne 20 km/h . a+

bonsoir, j'ai honte je ne les lave .....jamais , et non ,elles ne sentent pas à l'intérieur . a+

bonsoir, ce jour 35 bornes cool entre midi et deux ......et 2 averses pour m'accompagner , le tout à 25 de moyenne avec 2 petites bosses , de plus j'ai eu droit à une grosse frayeur à cause d'une jeune automobiliste qui a quitté son "stop" sans regarder à gauche .....heureusement qu'il ny avait pas de voitures en face et j'ai donc pu faire un gros écart . a+

bonsoir, pour conclure ce w.e une sortie de 90 bornes vallonnés et avec le col du tamiè par mercury ( face la plus difficile) 10 kms dont 5 à 10% temps agréable avec une légère bise , mais manchettes et blouson léger pour la descente du col effectuè en partie car à mi col j'ai bifurqué à gauche pour une bosse supplémentaire de bornes et donc reprendre ensuite la descente sur frontenex a+

bonjour, après mes 2 sorties hebdo e 42 bornes , un peu plus long ce matin 82 bornes à 21 de moyenne ( on se moque pas ...!!!) préparation du évnetoux night session" donc cols , au total 30 bornes de bosses dont 20 entre 10 et 12 % sur les contreforts de la chartreuse ( ste marie du mont , col de marcieu et 1 non répertorié au dessus de st vincent de mercuze ) demain je remets ça .. a+

bonsoir, après un we sur la côte sans vélo , reprise ce jour entre midi et deux pour une petite sortie de 41 kms à 24 de moyenne avec 2 pitites côtes ( 1 de 4 kms et 1 de 5 kms ) .....beaucoup de vent mais du soleil et t° très agréable ( 22°) , par contre ce soir je ressens une pitite douleur à un tendon coté gauche de mon genou gauche , mais mon pied était mon tenu sur ma pédale il faut que je resserre .... a+

bonsoir, cet a.m pour ce qui sera mon seul et unique sortie de la semaine ( après je pars 4 j en vacances ) 52 bornes sous un ciel menacant ,pas mal de vent mais température agréable , parcours vallonné à 27 de moyenne tout en restant assis j'ai tiré un peu plus gros que d'habitude dans les bosses ( musculation) .....et mis à part quelques goutes très éparses je n'ai pas pris la pluie.... a+

bonsoir, avez vous lu dans les actualités de vélo 101 le super article sur la préparation du ventoux ? ...pour répondre à des posts précédents , j'y ai aussi connu souvent les mouches et pourtant je l'ai eu monté à + de 12 à l'heure , pour les supers descendeurs attention ...aux renards , beaucoup plus dangereux que les mouches .. a+

bonjour, ce matin pas de fenêtre météo mais pas de pluie , alors comme les occasions sont rares pour que je puisse rouler 2 jours d'affiler "cool" je suis parti faire 60 bornes avec 2 petits cols : 1 de 4.5 bornes et l'autre de 5.5 bornes le tout pour une ptitte moyenne de 24 . bonne a.m ..ouf !!quel bol il commence à pleuvoir... a+

bonjour, ce jour 80 bornes avec une petite moyenne 24 , mais beaucoup de bosses à + de 10% , de nombreuses fenêtres météo favorable avec un petit vent , je suis parti à 8h00 avec gants en soie et un bandeau en laine sur les oreilles que je n'ai enlevé qu'au bout de 45 bornes ... bonne journée. a+😄

bonsoir, ici aussi ...les vêtements d'hiver sont ressortis danc cette semaine 2 sorties de 40 bornes en guettant les nuages ... a+

bonjour, ce jour malgrè un temps menaçant je me décide à partir , 72 kms de plat (tout est relatif en savoie) à 28 de moyenne ......mais les 10 dernières bornes sous des trombes d'eau , température au alentour de 18° , il faisait 29° vendredi . a+

bonsoir, effectivement, fabien, à l'époque ou je roulais avec des pros : ils ne transpiraient pas ,s'essouflaient pas rigolaient et blaguaient ......et toi" t'était content" , le plus qui m'impressionnait lors d'entrainement c'était éric caritoux , ah ce qu'on était content quand il y avait du mistral ....lui devant et nous derrière ... .......donc heir 15 bornes avec ma fille de 10 ans et aujourd'hui 30 bornes de rythme avec 3 bonnes cotes dont la dernière de 4.5 bornes avec vent dans le dos ..... a+

bonjour, ce jour ,entre midi et 2 (comme d'hab) 52 bornes avec 2 bonnes bosses à 26 de moyenne , beau temps orageux chaud mais pas mal de vent .... a+

bonsoir, sortie de cet a.m 81 bornes avec le col du granier par chambèry ( 14 bornes) a+😄

bonsoir, 2 petits cols : le col du marais et le col de bluffy... et ce jour 30 kms de décrassage , mais je dois avouer que j'ai mal aux jambes . a+😄

bonsoir, mon premier 100 bornes de l'année ( 105) à 26 de moyenne par 23 ° et un peu de vent le tout dans le massif des aravis , 2petits cols au programme et pour finir le tour du lac d'annecy dans le sens du dernier clm du dernier tdf . je suis satisfait de ma sortie , un peu mal aux jambes mais heureux . p.c : j'avais déjà fait 51 bornes mardi . a+😄

bonsoir, personnellement j'utilise le "camelback" sur la route depuis 2 ans , je n'en trouve que des avantages , seul bémol .....il faut penser à l'attacher sur la poitrine car il peut devenir génant en descente ou l'on adopte pas la même position en vtt il faut aussi bien le nettoyer , il existe des kits spéciaux pour cela . a+

bonsoir, entre midi et 2 , une fois n'est pas coutume , 45 bornes sous le soleil maisdans le vent un peu frais ,circuit vallonée avec une bosse de 1 kms à 10 % et une bosse de 3 bornes ... a+😉

bonsoir, ...ce jour, suite de ma sortie d'hier , interrompue par la pluie , soit 35 bornes avec un petitcol de 3 bornes pour 350 m de dénivellé , par contre beaucoup de vent et de fraicheur . a+😄

bonsoir, 32 bornes entre midi et 2 , très vallonnées , parti avec du vent par 8° sous un ciel gris , rentré avec la pluie .... que du bonheur...!!! a+😕

bonsoir, je connais très bien le mont ventoux : quel est ta méthode de "grimpe" ? le plus souvent assis ou en danseuse ? - alors un conseil , si je peux me permettre , efforce toi de monter assis durant ta préparation . tires tu des gros braquets ou des petits en montagne ? - alors un conseil , si je peux me permettre, efforce toi de fzire tourner les jambes durant ta préparation . ....et au bout du compte ne te prends pas la tête et fais le pour t'amauser ...!!!!...allez bonne préparation. a+😄