William NONE

Merci pour ta réponse je vais en attendre d'autres. ++

Up Merci

ton propre blog http://galibier.uniterre.com/1532/Les+fili%E8res+%E9nerg%E9tiques.html On y retrouve 2 sous catégories : ? ANAÉROBIE ALACTIQUE : effort bref de moins de 10". ? ANAÉROBIE LACTIQUE : effort de moins de 2 minutes pour les meilleurs athlètes. • FILIERE AEROBIE : Les mécanisme pour l'apport de l'énergie ont besoin d'oxygène (phénomène d'oxydation).Cette filière correspond à des effort moins intenses que ceux de la filière anaérobie.On y également 2 sous catégories : ? SOURCE GLUCIDIQUE (glycolyse) : Effort compris entre 10 minutes et 2 heures. ? SOURCE LIPIDIQUE (lipolyse): Effort de plus de 2 heures.Il n'y a pas de rupture claire entre les filières, mais un chevauchement et une continuité des différentes filières.

J'ai bien précisé "plus de 4 heures" C'est sûr que pour une sortie moins longue, le temps que ça passe, comme tu le dis, ça ne vaut pas la peine. Je quitte ce sujet, je ne veux pas rentrer en conflit. Le but c'est de partager, pas autre chose.

Ce régime m'a permis de ne pas connaître de fringale/hypo depuis longtemps, ce qui est au final bien ce que je cherchais à éviter.. Maintenant pour te répondre ( et peut être te faire rire, ce qui n'était pas ma volonté) , je ne suis pas trop 4 fromages mais après qq essai, l'emmental me semble le mieux. ++

Oui je sais ça semble un peu %@!?, mais le temps de l'assimilé et ça donne de l'énergie à long terme Essaye tu verras

Je suis assez déçu du pressfit... ils ne sont pas tellement étanche et mes roulement grognent un an après... C'est vrai que là je parle pour un vtt qui sort sous la pluie et traverse qq cours d'eau mais je n'avais pas le souci avant le pressfit..

Lorsque je sais partir pour plus de 4 heures je pars avec 30 à 60 gr de fromage 1 heure avant le départ puis toutes les heures, puis je passe sur des sucres plus rapides comme les biscuits de céréales, puis le pain d'épice. Je ne fais pas de compétition, ce qui peut expliquer tous ces nombreux arrets.

Les étirements sont très bons car ils redonnent de l'espace aux disques et donc soulage la douleur, mais il faut également des muscles et donc du travail que le vélo ne donne pas spécialement aux bons endroits pour soulager le dos, entendez "contenir et serrer les disques Dans les grandes lignes et sans détails, abdo et dos où il y a énormément de muscles donc de travail à faire en plus. Pour ma part, après travail à l'électro simulation, les livres d'Odile Payri pour les deux zones citées. "Le ventre plat c'est facile" et "Un bon dos c'est facile" plus des exercices de musculation adaptés

Bonjour Je viens de voir la pub sur le site http://www.colnago.com/fr/disque-c59/ où on peut voir un vélo de route avec des roues à disques. Je ne trouve rien sur ces roues. Poids, compatibilité avec d'autres diamètre de disques. Je me pose la question car je roule avec un vtt, et je me demandais si ces roues ne seraient pas mieux que mes speedcity actuelles, mais pour cela faut que je trouve plus de détails pour comparer. Merci de votre aide si vous avez d'autres informations. Cordialement

Bonsoir Je vais peut être dire une connerie, mais pour le fractionné ( 30/30) je ne suis pas sur que d'essayer de partir tout le temps à fond musculairement parlant ne me semble pas une très bonne idée pour augmenter la vitesse moyenne. Je pense que de travailler à fond 30 secondes sur les jambes va favoriser de grosses jambes bien lourdes pour répondre spécifiquement à l'effort immédiat et non pas à la recherche d'un effort d'endurance et de puissance sur de longues période. AMHA, des jambes qui doivent répondre à un effort violent sur qq secondes vont développer le stockage de glycogène qui demande énormément d'eau, donc de poids et tout cela ne va pas dans le bon sens. Le 30/30 "oui" mais pas dans un effort violent.

Bonsoir Excusez ces questions mais je ne savais pas ce genre de produit existait. Es ce étanche, vraiment car je ne fais pas de route, ou alors si peu, mais surtout du VTT et quand il pleut en colline ou dans les single on touche souvent la végétation et alors on prends beaucoup plus d'eau sur soi car tout l'eau contenue sur le végétal tombe alors et là c'est une vraie douche. Toujours à cause de ces branches rencontrées, certaines ne sont pas que des branches et peuvent être des épines plus ou moins dure. Ma veste actuelle présente quelques accros. Où se trouve la membrane gore-tex? en surface ou plus en profondeur dans le vêtement ce qui pourrait la protéger? Merci

je me posais la question pour La bouffe, la boisson, le chrono, autres??? ++

J'utilise openrunner mais pour les D+ ça n'a pas l'air de coller du tout. Au final je ne sais pas le quel déconne car quand je décharge mon gps de son tracé sur le site du constructeur (du gps) je n'ai jamais le même d+ et dès fois c'est très important. J'ai eu une différence de 700 mètres une fois!!!!

Merci Michel Bourgeois pour cette démonstration. Le sujet est donc clos pour moi.

Je sais c'est ce que ma femme n'arrête pas de me dire mais j'ai ça dans les veines je n'arrive pas à faire autrement. Le dépassement de soi même, la fortification, le plaisir de rouler vite, ça toujours été mon objectif et quand ça augmente je suis content

Bonjour C'est par là. http://www.aroma-zone.com/aroma/fichegaultherie.asp moi je m'en mets tous les soirs ( 10 gouttes) sur les genoux car ils sont fragiles et j'ai un ménisque grade 3 non opéré depuis des années et du coup l'autre travaille plus, donc l'huile aide beaucoup, pas de douleur en faite. Seul défaut, l'odeur.... Elle pue mais on fini par s'y faire. ++

Je passerai voir sur le bike parc directement pour poser les questions. Y a quoi dans les 25€ pour moi qui ne suis pas licencié??? ++

Salut AMHA Il faut intercaler la route à tout prix pour moi et faire au moins 1.000 bornes / 1 mois de foncier pour récupérer dans l'année car les efforts sont trop violents en VTT, Sinon les perfs stagnent. ++

Moi je garde tout mes poils mais je ne montre pas mes jambes hors du vélo. Je trouve la marque de bronzage à mi cuisse impossible à montrer, encore plus que les poils en cuissard

Pour tous mes petits tracas sportif, musculaire et articulaire j'utilise de l'huile essentielle gaulthérie couchée Ca ne coûte rien et ça marche très bien chez moi. ++

http://www.toulonvtt.fr/?event=les-6h-du-bikepark

Salut Je suis à coté de garéoult, tu peux m'en dire un peu plus???? Je ne suis pas très sur que mon semi de XC tout léger aime ce genre de parcours mais ça pourrait être drôle. ++

Indestructible les CrossRides. Les miennes ont plus de 12.000 km et toujours là. Par contre elles ont vraiment pris pas mal de coup dans les dents.

Moi tant que je n'ai pas cassé mes jantes la question ne se pose pas. En 26 je suis depuis des années, en 26 je reste. Ce qui fait avancer le vélo c'est le gars qui est dessus. Un bon entraînement fera la différence.