William NONE

Bonsoir Je pensais que vous parliez "entretien" dans le sens maintenance et non pas propreté. Perso, je roule trop avec le mien par tous les temps et je n'ai pas le temps de le nettoyer. j'attends la pluie pour le laver. Juste un coup de jet d'eau au retour quand c'est vraiment trop sale et nettoyage de la chaîne et graissage, sans oublier les parties glissante de la fourche et c'est tout. Par contre pour ne pas bouffer trop rapidement la K7, je change ma chaine tous les 1.000 bornes de VTT, la K7 fait 6.000 km environ ++

Salut VTT qui reste ma pratique première, mais la route est nécessaire pour avancer en colline car le fonda se fait sur la route pour l'endurance, la puissance. Ce qui est marrant c'est que je fais deux fois plus d'heure de selle en VTT mais j'ai le même km que le vélo de route.... ++

Salut Sur mon vtt je suis en triple mais comme je fais la route avec je n'ai plus les plateaux d'origine. Je suis en 22 36 48. Donc du coup en colline je ne passe jamais la plaque, ce qui me permet de ne pas la bouffer avec le boue et autres joies. En cassette j'ai une classique 11 34. ++

Salut Je suis également sortie d'une crève pas possible ou j'ai toussé et laissé une bonne part de mes poumons. Le retour sur le vélo c'est fait 3 semaines plus tard. 2 semaines de foncier cool puis reprise d'un peu plus lourd où le souffle manquait sérieusement et puis au bout de 2 semaines c'est revenu après une sortie longue en endurance. En clair faut pas être pressé ++

Bonjour Moi je n'ai fait que des exercices de musculation étirement pour tout le dos, pas uniquement les lombaires dans mon cas et tout est rentré dans l'ordre. J'ai commencé à me re muscler doucement avec un compex du programme d’amyotrophie à renforcement avant de passer à des exercices plus costaud comme les tractions. Depuis je touche du bois, plus de douleurs. Ca m'a pris un an tout de même pendant cette période je n'ai pas arrête le vélo. ++