William NONE

Ok je vous donne l'histoire complète. Je roule depuis plusieurs années avec ce réglage sans souci. Comme dit je viens d'acquérir un nouveau vélo, un VTT et ce week j'ai du me récupérer pour éviter une chute. Une heure après j'ai commencé à avoir une belle douleur au genoux. Lundi j'ai eu pas mal de mal à rentrer tellement la douleur devenait sérieuse et j'ai pris RDV pour voir ce genoux. Le temps que le RDV arrive j'ai réfléchis à ce qui c'était passé. Ce n'est pas la première fois que je fais du VTT et j'ai tout de suite mis en cause le recul de la selle. Pour ne pas tout ré-inventer je suis parti du premier vélo pour prendre les mesures et là j'ai pu voir que je suis très loin du réglage normal. Ma rotule est a presque 2 cm en arrière de l'axe de la pédale, manivelle et pied à plat..... Du coup pour ne pas me perturber j'ai mis le VTT dans la même config mais je veux récupérer ces 2 cm. La question est de savoir à quelle vitesse je la récupère. Cdl

Bonsoir Je viens d'acquérir un deuxième vélo et lors du réglage du recul de la selle je me rends compte que j'ai merdé -y a pas d'autres mots- lors du premier réglage. J'ai presque 2 cm à récupérer. Comment faire pour la corriger? Il me semble risqué de récupérer ces 2 cm d'un coup, j'ai presque envie de le faire par 5 mm toutes les semaines. Qu'en pensez vous? Je fais 60 km tous les jours de la semaine. Merci Cdl

+1

Merci

Bonjour Connaissez vous un casque de vélo sur lequel il aurait été prévu un emplacement pour mettre une lampe frontale??? Je n'en trouve pas!!! Sur mon casque et tous ceux que je vois l'utilisation de scotch ou autre cerflex est nécéssaire et j'aimerai que la lampe soit au dessus de la visière pour plus de confort, plutôt que de l'avoir sur le front sous le casque. Merci de vos lumières (sans jeux de mots)

Oui c'est bien ce que je compte faire et c'est bien ce que j'ai écrit plus haut Cela commence à prendre forme dans ma tête. Un jour sur deux, en récupération et autres exercices de force un peu comme en foncier, et un jour sur deux, des exercices fractionnés, PMA, vélocité. Bien entendu j'essayerais au maxi de faire l'échauffement et le retour au calme mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Merci ++

Merci à tout le monde

Bonjour Je dois passer du cadre vélo plaisir à vélo utilitaire et rouler tous les jours 2*30 km de route. Ma pratique c'est le VTT et là je vais faire pas mal de route donc. Comment faire, que conseillerez vous comme exercices pour ne pas perdre les qualités si durement acquises et ne pas devenir un diesel? Ces 2*30 km peuvent se résumer à 1 heure et 1 heure 1/4 car j'ai un dénivelé de 500 mètres à remonter. je comptais continuer à faire ce que je faisais jusqu'à maintenant mais si vous avez d'autres avis... Je roulais mardi, jeudi hors WE pour les exercices et repos donc Lundi, mercredi et vendredi. Je compte simplement transformer ces jours de repos en un trajet très cool en mode sénateur pour récupération Merci d'avance

Mouais je pensais à cette conversation ce matin en allant faire une petite course alimentaire en vélo. Je reste persuadé qu'il faut pouvoir avec les jambes pour répondre à la route du moment. Tirer du gros quand c'est nécessaire et pouvoir le faire longtemps savoir moulinier quand c'est nécessaire et pouvoir le faire longtemps.

Sur la jambe gauche de la fourche j'ai un autocollant avec les pressions. Pour ce qui est de la détente, j'ai réglé pour que cela correspond au rebond que j'aime mais incapable de te dire quel cran choisir..... Si détente trop libre, tu vas rebondir Si détente trop freinée, tu risques de talonner. Perso 65 kg et 105 psi j'aime quand c'est dure, ça flotte moins à mon sens, et j'arrive à mieux passer la motricité dans les montées. Après chacun vois midi à sa porte

Merci

Bonjour Je viens de voir cette pub sur Garmin http://sites.garmin.com/vector/ Es fiable en comparant aux capteurs de roues? ++

lol Quoi que née en 1970 je ris jaune

Bonsoir Non j'ai repris l'entrainement mais je ne force pas trop. Je ne donne pas le max mais je suis reparti en vtt et c'est tout de même plus intense que la route. Mon rythme cardiaque commence à redescendre, je suis à 46/48 pulses le matin avec une tension de 11/7, alors que lorsque j'ai commencé ce post pas moyen de passer sous les 52/56 Je pense y aller doucement par contre sur les répétitions de longues distance ou des sorties de 6 heures et plus en laissant au moins 3 semaines entre. Le temps que je récupère bien Merci d'avoir demandé des news ++

Bonjour J'ai un Garmin Etrex 20 avec le fond ign J'en suis content ++

Y'a toujours plus fort que soit, et on peut toujours trouver plus faible que soit. Il faut sortir de là et savoir se faire plaisir sur le vélo. C'est ce que je garde à l'esprit. Toi au as fait un AVC et moi j'ai des poumons de merde. Reste le plaisir de rouler simplement

Merci j'ai compris et adoré les récits. Comme quoi nous avons tous nos images dans la tête

Je suis trop vieux pour commercer de la compé. Mes buts sont ailleurs, mais cela ne m'empêche pas de me tirer la bourre de temps en temps. ++

Tu sais je ne me prends pas la tête avec ces histoires de catégories. J'ai voulu me renseigner car il m'en parlait mais après on ne fait que pédaler et c'est assez rare de trouver des gars qui avancent, c'est tout ce que je sais. Pour moi 32 de moyenne c'est déjà bien, quoi qu'il me semble avoir fait mieux sur des distances de 30 km. Une fois je me suis fait coller à la route, deux gars m'ont doublé alors que j'étais déjà 40/45 km/h. Sans appel, même pas le temps d'essayer de prendre leurs roues, ils étaient déjà trop loin ++

Je ne sais pas.... J'ai fait 30 km avec lui mais a un moment il a poussé fort, plus que les autres fois et je n'ai pas réussi à tenir sur la longueur de l'effort. Visiblement il c'est mis un peu dans le rouge car après nous sommes restés un peu dans le groupe que nous avons rejoins mais il a récupéré plus vite que moi et a replacer une accélération et je suis resté collé à la route. J'avais alors 32 km de moyenne au compteur.....

Bonjour Je viens de faire un tour de vélo avec un costaud. Entre deux bosses nous avons eu le temps de parler un peu et il m'a dit avoir tourné en "première"? Vous pouvez m'apporter des précisions? Merci

Je pense qu'il faut pouvoir pédaler sur toutes les cadences. Pouvoir accélérer que se soit en partant de 40 tours ou 100 tours Pouvoir soutenir un effort long que se soit de 40 ou 100 tours Pouvoir passer d'une cadence basse où élevé selon le moment ou la route. Maintenant c'est plus un Vttiste qui parle car on se retrouve plus facilement dans de mauvaises conditions de pédalage que sur la route. ++

Bonjour J'utilise depuis des années cette formule trouvé dans le bouquin de Christian Vaast http://www.personal-sport-trainer.com/blog/comment-definir-la-hauteur-de-selle/ Pleinement sastifait ++

Bonjour Perso je ne mange jamais le matin, depuis ma plus tendre enfance. Ca n'est jamais passé et puis j'y suis habitué. Je me force à manger le matin uniquement lorsque je sais que je pars pour plus de 4 heures, sinon ce n'est pas la peine pour moi. Pour un peu plus détails disons Sur une balade de 2 heures je ne prends pas de ravito sur 3 4 heures un ravito peut être deux. Sur plus de 4 heures, déjeuner donc, et premier ravito deux heures après le départ puis tout les heures. ++

Bonsoir je ne suis pas du tout à l'aise avec ce test. Je suppose que le test est dit "négatif" car il ne détecte rien, donc "bon" pour le service. Quand au 270W, comme je l'ai dit plus haut, cela ne correspondait pour moi qu'a un effort modéré mais ils ont décidé que je devais stopper car la fréquence max théorique à été atteint. Ce ne sont pas des véto de sport, mais des véto de santé, cela n'a rien à voir pour eux. A la limite ils étaient peinée de voir que j'étais en bonne santé et qu'ils ne pourraient rien me faire. C'est peut être pour cela que je n'ai pas eu le moindre commentaire Pour te donner une idée de ce que cela représentait pour moi, j'avais posé les avants bras sur le guidon car je n'avais pas besoin de tirer..... Donc loin de mon max. Ce matin je suis sortie en VTT, 41 km D+1000 un peu plus de 15 de moyenne. J'ai largement plus forcé.... ++