liége bastogne liége

[Michel DUBIN]

En fait, depuis que je roule à mon rythme sans pression, même avec mes restes  d'accidents, je gère bien mieux qu'en groupe, je m'arrête toute les 2h 2h30 pour un café voir plus (quand j'en ai envie en fait sans m'occuper du timing) et je gère très bien les longues distances, de plus je perd bien moins de temps qu'à essayer de "bourriner" comme un âne des le début en espérant "battre un record".

"longueur et patience font plus que force ni que rage" LaFontaine le Lion et le rat......

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 1 heure, Michel DUBIN a dit :

En fait, depuis que je roule à mon rythme sans pression, même avec mes restes  d'accidents, je gère bien mieux qu'en groupe, je m'arrête toute les 2h 2h30 pour un café voir plus (quand j'en ai envie en fait sans m'occuper du timing) et je gère très bien les longues distances, de plus je perd bien moins de temps qu'à essayer de "bourriner" comme un âne des le début en espérant "battre un record".

"longueur et patience font plus que force ni que rage" LaFontaine le Lion et le rat......

Je fais le même constat. Lorsque je me mets une exigence de moyenne dans la tête sur les cyclosportives, je prends un départ trop rapide et je termine très fatigué avec même des débuts de crampes qui m'obligent à ralentir sur la fin.

 

En 2021, j'ai fait le LBL Challenge (moyen parcours) avec Franck Pastor. Le sachant bien meilleur grimpeur que moi, je n'avais pas de pression et je l'ai laissé partir dès la première côte. Nous avions convenu qu'il m'attendrait à chaque sommet. Nous avons réalisé toute la cyclo sur ce rythme, n'hésitant pas à nous arrêter autant de fois que nécessaire ou souhaité. Cette allure m'a tellement bien convenu que j'ai pu accélérer dans la dernière côte. Et ma moyenne était à peine inférieure à celle des années précédentes.

 

Globalement, notre moyenne dépend plus de notre forme du moment que de notre volonté de (trop) bien faire. Et entre "y aller à fond" et "rester en dedans", il n'y a jamais plus de 2 km/h, c'est même souvent beaucoup moins. 

 

Pourtant, j'oublie encore régulièrement d'être sage 😇

Modifié le 12 avril 2023 par Thierry GEUMEZ

[Michel DUBIN]

il y a 8 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Je fais le même constat. Lorsque je me mets une exigence de moyenne dans la tête sur les cyclosportives, je prends un départ trop rapide et je termine très fatigué avec même des débuts de crampes qui m'obligent à ralentir sur la fin.

 

En 2021, j'ai fait le LBL Challenge (moyen parcours) avec Franck Pastor. Le sachant bien meilleur grimpeur que moi, je n'avais pas de pression et je l'ai laissé partir dès la première côte. Nous avions convenu qu'il m'attendrait à chaque sommet. Nous avons réalisé toute la cyclo sur ce rythme, n'hésitant pas à nous arrêter autant de fois que nécessaire ou souhaité. Cette allure m'a tellement bien convenu que j'ai pu accélérer dans la dernière côte. Et ma moyenne était à peine inférieure à celle des années précédentes.

 

Globalement, notre moyenne dépend plus de notre forme du moment que de notre volonté de (trop) bien faire. Et entre "y aller à fond" et "rester en dedans", il n'y a jamais plus de 2 km/h, c'est même souvent beaucoup moins. 

 

Pourtant, j'oublie encore régulièrement d'être sage 😇

Oui, moi aussi, je ne suis pas si sage, je bourrine en semaine et sur des parcours de moins de 4heures, mais quand la distance augmente par rapport à avant en cyclosportives, je m'assagie et je prend un plaisir certain à allonger prendre mon temps m'arrêter dans un café une boulangerie... 1 fois, 2 fois 3 fois alors qu'il y a 3-4 ans jamais (tout dans les poches ... :)

[Michel DURY]

Pour moi c'est fini de bouriner de fou, je ne peux plus, mon coeur m'averti immédiatement et me dit que, menneke, ça ne va pas du tout.

 

J'en arrive même à retrouver un pignon oublié presque neuf, vous voyez, celui tout à gauche, le 25. C'est dingue.

[Thierry GEUMEZ]

il y a 44 minutes, Michel DURY a dit :

J'en arrive même à retrouver un pignon oublié presque neuf, vous voyez, celui tout à gauche, le 25. C'est dingue.

Même les pros ont plus que 25 tout à gauche ! Tu aimes te faire mal et tu voudrais qu'on te félicite ?

[Michel DURY]

Mince, je suis plus costaud que les pros!?

 

Non, sans déc, par chez moi le 40/25 est superflu, ça marche encore bien avec le 23 si pas le 21, c'est une question d'habitude. Tu imagines évidemment que pour LBL je changerai... le plateau (-:

 

Ouf, vélo remis en ordre, il est tout beau comme sorti du magasin, c'est super chouette ça.

[Michel DUBIN]

Il y a 19 heures, Michel DURY a dit :

Mince, je suis plus costaud que les pros!?

 

Non, sans déc, par chez moi le 40/25 est superflu, ça marche encore bien avec le 23 si pas le 21, c'est une question d'habitude. Tu imagines évidemment que pour LBL je changerai... le plateau (-:

 

Ouf, vélo remis en ordre, il est tout beau comme sorti du magasin, c'est super chouette ça.

Purée.. alors que moi le 34-34 me parait gros dans le 8% ...  😉

 

[Thierry GEUMEZ]

Il y a 2 heures, Michel DUBIN a dit :

Purée.. alors que moi le 34-34 me parait gros dans le 8% ...  😉

 

Le Schtroumpf est convaincu que "les petits braquets c'est pour les tafiottes".

 

Laisse la braquasse aux hommes, Michel ! 😜

[Michel DURY]

il y a 7 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Le Schtroumpf est convaincu que "les petits braquets c'est pour les tafiottes".

 

Laisse la braquasse aux hommes, Michel ! 😜

Michel Dubin est beaucoup plus costaud que moi en montée, et lui peut enchaîner plusieurs cols de fou dans la journée sur des distances conséquentes. Son utilisation de braquets ap-pro-priés !!!!! est tout à fait justifiée.

 

Moi j'envoie du soit disant lourd dans des petites montées de rien du tout sur maximum 100 km, ce qui n'a rien à voir avec ses Pyrénées par exemple.

 

Pour LBL je serai en 34/25 car c'est jouable sur 81 rikikis km, il suffit de serrer les dents et ça passe sans trop de problème. 

 

La mode du petit braquet, c'est comme si tu roulais avec ta voiture en première, ce n'est pas toujours la vitesse appropriée, tu es bien plus souvent en 2° ou 3° dans les montées, non?

[Thierry GEUMEZ]

il y a 2 minutes, Michel DURY a dit :

La mode du petit braquet, c'est comme si tu roulais avec ta voiture en première, ce n'est pas toujours la vitesse appropriée, tu es bien plus souvent en 2° ou 3° dans les montées, non?

Ma deuxième vitesse, c'est le 30 x 34. Il me manque la première 🤣

[Franck PASTOR]

il y a 45 minutes, Michel DURY a dit :

Michel Dubin est beaucoup plus costaud que moi en montée, et lui peut enchaîner plusieurs cols de fou dans la journée sur des distances conséquentes. Son utilisation de braquets ap-pro-priés !!!!! est tout à fait justifiée.

 

Moi j'envoie du soit disant lourd dans des petites montées de rien du tout sur maximum 100 km, ce qui n'a rien à voir avec ses Pyrénées par exemple.

 

Pour LBL je serai en 34/25 car c'est jouable sur 81 rikikis km, il suffit de serrer les dents et ça passe sans trop de problème. 

 

La mode du petit braquet, c'est comme si tu roulais avec ta voiture en première, ce n'est pas toujours la vitesse appropriée, tu es bien plus souvent en 2° ou 3° dans les montées, non?

D’une part, ça dépend du type de montées qu’on souhaite emprunter. À cause de ton 40/25 tu ne pourrais pas passer dans certaines côtes où moi, j’arrive à passer avec un 24/34, et où je passe souvent.
 

D’autre part, on n’a pas forcément envie de “serrer les dents”, comme tu dis. Et si tu me réponds que c’est normal à vélo d’en baver un minimum, commence déjà par montrer l’exemple en sortant aussi quand il pleut! 😉

[Thierry GEUMEZ]

il y a 4 minutes, Franck PASTOR a dit :

Et si tu me réponds que c’est normal à vélo d’en baver un minimum, commence déjà par montrer l’exemple en sortant aussi quand il pleut! 😉

🤣🤣🤣

 

Si j'ai tout compris, nous n'avons pas tous les mêmes valeurs... mais l'important est de souffrir quand même ?

[Michel DUBIN]

il y a 8 minutes, Franck PASTOR a dit :

D’une part, ça dépend du type de montées qu’on souhaite emprunter. À cause de ton 40/25 tu ne pourrais pas passer dans certaines côtes où moi, j’arrive à passer avec un 24/34, et où je passe souvent.
 

D’autre part, on n’a pas forcément envie de “serrer les dents”, comme tu dis. Et si tu me réponds que c’est normal à vélo d’en baver un minimum, commence déjà par montrer l’exemple en sortant aussi quand il pleut! 😉

Ouch!! ça "bâche" en cette période humide Belge à ce que je peux lire...  :)

[Michel DUBIN]

il y a 2 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

🤣🤣🤣

 

Si j'ai tout compris, nous n'avons pas tous les mêmes valeurs... mais l'important est de souffrir quand même ?

Ah non justement, souffrir,.. plus jamais: résister longtemps oui, et puis se faire plaisir à l'arrivée (ou en cours de parcours) toujours.

Mince alors nous n'avons rien d'autre à gagner qu'à être heureux et le plus en forme possible à l'arrivée non?

Bon, D'accord, je l'avoue, si je suis encore "trop bien" j'ai une tendance "un peu masochiste" à vouloir continuer jusqu'à ce que ça aille moins bien... hihihi

[Jean-Pierre COURQUIN]

à l’instant, Thierry GEUMEZ a dit :

🤣🤣🤣

 

Si j'ai tout compris, nous n'avons pas tous les mêmes valeurs... mais l'important est de souffrir quand même ?

comme tu le dis nous n'avons pas tous les mêmes valeurs je suis tout a fait d'accord avec cette approche par contre je préfère la notion de plaisir a celle de souffrance a partir d'un certain âge 😜

[Thierry GEUMEZ]

il y a 11 minutes, Jean-Pierre COURQUIN a dit :

comme tu le dis nous n'avons pas tous les mêmes valeurs je suis tout a fait d'accord avec cette approche par contre je préfère la notion de plaisir a celle de souffrance a partir d'un certain âge 😜

Pour le masochiste, la souffrance est source de plaisir, Jean-Pierre. A n'importe quel âge 😇

Modifié le 13 avril 2023 par Thierry GEUMEZ

[Michel DURY]

La souffrance est toute relative. Là je rentre d'une sortie de 50 km où j'avais le coeur léger au départ, puis quand j'ai vu le beau gros nuage monstrueux au dessus de Gosselies, qui venait droit sur moi, j'ai changé de rythme. Bourrer comme un fou pour le courser car je pense qu'il va dracher de fou et non non non, je viens de démonter nettoyer graisser tout le vélo, je veux pas de pluie!

 

Donc souffrance pour rouler très vite, mais au final ce n'est pas de la souffrance, c'est simplement les muscles le corps les bras les abdos qui travaillent bien. Ca fait un peu mal, mon dieu la belle affaire! Et quoi, on ne supporte plus rien maintenant? Et ce soir ce sera aîkido. Je vais demander aux copains de ne pas me jeter trop fort par terre, j'aurai certainement du succès.

 

Je crois que le seul sport où le corps ne réclame pas d'une façon ou d'une autre, c'est le canapé.

[Franck PASTOR]

il y a 29 minutes, Michel DURY a dit :

La souffrance est toute relative. Là je rentre d'une sortie de 50 km où j'avais le coeur léger au départ, puis quand j'ai vu le beau gros nuage monstrueux au dessus de Gosselies, qui venait droit sur moi, j'ai changé de rythme. Bourrer comme un fou pour le courser car je pense qu'il va dracher de fou et non non non, je viens de démonter nettoyer graisser tout le vélo, je veux pas de pluie!

 

Donc souffrance pour rouler très vite, mais au final ce n'est pas de la souffrance, c'est simplement les muscles le corps les bras les abdos qui travaillent bien. Ca fait un peu mal, mon dieu la belle affaire! Et quoi, on ne supporte plus rien maintenant? Et ce soir ce sera aîkido. Je vais demander aux copains de ne pas me jeter trop fort par terre, j'aurai certainement du succès.

 

Je crois que le seul sport où le corps ne réclame pas d'une façon ou d'une autre, c'est le canapé.

 

Pfff, toute cette belle énergie gaspillée à cause de ta peur d'une bête drache.

 

Et au juste, pourquoi tu ne répartis pas l'entretien de ton vélo sur l'année ? L'entretien en profondeur s'entend (impliquant généralement le démontage  complet des pièces concernées), pas l'entretien de routine qui doit toujours être effectué en parallèle aussi souvent que nécessaire.

 

Genre, examen des freins en profondeur ce mois-ci, du pédalier le mois suivant, des dérailleurs le mois d'après, etc. Ça me semble bien plus équilibré comme ça.

Modifié le 13 avril 2023 par Franck PASTOR

[Michel DUBIN]

il y a 25 minutes, Franck PASTOR a dit :

 

Pfff, toute cette belle énergie gaspillée à cause de ta peur d'une bête drache.

 

Et au juste, pourquoi tu ne répartis pas l'entretien de ton vélo sur l'année ? L'entretien en profondeur s'entend (impliquant généralement le démontage  complet des pièces concernées), pas l'entretien de routine qui doit toujours être effectué en parallèle aussi souvent que nécessaire.

 

Genre, examen des freins en profondeur ce mois-ci, du pédalier le mois suivant, des dérailleurs le mois d'après, etc. Ça me semble bien plus équilibré comme ça.

Et puis surtout, faire le "nettoyage "à fond et "en profondeur" en Avril, alors que Mich nous explique qu'il drache encore de fou en ce milieu de printemps, ça s'appel tenter le diable ou ne plus vouloir sortir avant l'été, ce qui n'est pas vrai d'après le dernier récit... :)

Un nettoyage de "base" de la transmission (entretient après chaque sortie pour ma part, avec principalement un chiffon sec, une brosse quand c'est un peu plus incrusté, voir plus en profondeur après un WE pluvieux et 200km), plus un "tout petit" re graissage et un coup de chiffon rapide un peu partout sans passer plus de 5-10min.

Mais "refaire" le vélo mi-Avril   ....  faut vraiment s"emm...der pour vouloir éventuellement tout refaire un mois après  ...  😉

 

[Thierry GEUMEZ]

il y a 40 minutes, Franck PASTOR a dit :

 

Pfff, toute cette belle énergie gaspillée à cause de ta peur d'une bête drache.

 

Et au juste, pourquoi tu ne répartis pas l'entretien de ton vélo sur l'année ? L'entretien en profondeur s'entend (impliquant généralement le démontage  complet des pièces concernées), pas l'entretien de routine qui doit toujours être effectué en parallèle aussi souvent que nécessaire.

 

Genre, examen des freins en profondeur ce mois-ci, du pédalier le mois suivant, des dérailleurs le mois d'après, etc. Ça me semble bien plus équilibré comme ça.

Michel sait que son vélo Merckx ne sera pas remplacé par un Merckx. Donc il essaie de le faire durer. En l'entretenant "suffisamment", il pourra encore le garder pendant 10 ans. Au moins !