Votre sortie du jour 2015

[David GRIMPETTE]

Ah ouais quand même ! 😄

[David GRIMPETTE]

Sortie "Suffer fest" dans les Pyrénées sous 31°C max!

Départ d'Oust dans le 09 pour des paysages magnifiques et 4h10 de selle, 90km et 2300m de D+. Premier col de la journée, le Col de Latrape depuis Aulus les Bains et son 7,3% de pente moyenne:

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Ensuite direction la station de ski de Guzet Neige, belle et difficile, et la vue à couper le souffle une fois au sommet:

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https://pbs.twimg.com/media/CDIHAxqW4AA2Q0o.jpg:large (vue sur Aulus les Bains depuis le sommet)
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Ensuite descente rapide où j'évite de justesse un beau serpent qui bronzait en plein milieu de la chaussée, détour sur la route du Cirque de Cagateille, puis direction Seix où m'attend le long Col de la Core avec ces 13km à 6,6% de moyenne. Les 2 derniers tiers sont énervants en raison de gravillons énormes sur la route (je constate ça à chaque fois que je vais dans le 09) plus un revêtement lamentable. Mais la pente, les paysages et le bon mal aux jambes sont là donc nickel (sauf pour le dernier!!)! 😃

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Ya plus qu'à récupérer maintenant 😄 !

[Jean-Louis AGUILAR]

salut a tous" ce matin sortie de 93 kms 29 de moyenne  parcours plat et vallonné ' ciel bleu azur 10 degrés au départ vent fort toute la sortie .

[Aurélien HORNUSS]

Salut Eric,

Je compte reprendre cet itinéraire demain. As-tu des choses que tu modifierais ou je peux le prendre tel quel ? 

J'attends tes conseils. Merci d'avance

[Eric HENNUY]

Salut Aurélien,non tu peux le prendre tel quel, les routes sont tranquilles pour la plupart; tu as un point d'eau (source) comme je t'ai dit "Aux Roches"sur la N806 500m avant de tourner à gauche vers le village et la redoutable côte de Roche à Frêne.

[Aurélien HORNUSS]

Top ! J'ai essayé de voir la source sur Google Map (street view) mais je la trouve pas...

[Eric HENNUY]

Si elle est sur street view, sur la N806 juste avant le panneau Ninanne-Durbuy, il y a de gros rochers sur la gauche.Il y a souvent des gens qui remplissent des bouteilles, preuve qu'elle est potable.

[Freddy DUPONT]

hier 120 kms 4h20 circuit vallonné pas mal de vent encore une fois malgré le soleil

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

j'ai profité ,ce jour , de la randonnée des chapelles organisée par le club d'ALLEVARD (38) pour faire mon premier 100 de l'année , plus exactement 105 bornes avec 1200 m de dénivelé à 25.50 de moyenne , par un temps magnifique , température digne d'un mois de juin et une luminosité exceptionnelle .....que du bonheur !!!

a+

[Franck PASTOR]

De retour à Bruxelles. Dernière sortie avant le Liège-Bastogne-Liège challenge de samedi, 2 h 30 dans la banlieue sud de Bruxelles à faire des accélérations dans les bosses.

Sensations bonnes malgré des jambes un peu lourdes. Un vent de nord-est fort et glacial pour la saison. Rien que lui justifiait la tenue longue, et ce malgré un soleil radieux et une température autour de 15°.

[Gérald NIQUET]

Hier 45km de vélotaf et maintenant je roule pour le plaisir les 15 prochains jours 😃

cette aprés midi, 101kms pour 760m de d+, 29.9 de moy avec le beau temps mais un vent qui faisait mal, trés mal même !!! On ne va pas se plaindre bientôt le retour de la pluie et toujours avec du vent 🙄. La forme commence à arriver.

Demain une petite sortie de 2h et ce sera bien avant le weekend.

[Guillaume LEROYER]

Sortie longue de la semaine pour aller acheter un journal et faire quelques courses à l'épicerie avec un petit sac à dos

Distance totale : 520 mètres

Dénivelé total : 2,45 m

Durée (hors pauses) : 22 minutes

Moyenne : 1,42 km/h

Cet après-midi, repos, il faut récupérer d'une sortie comme ça

 

[Olivier PINEAU]

WOAAAAAHHHH c'te performance!!!!

....t'es mon héros.

[Guillaume LEROYER]

C'est vrai que j'ai oublié de préciser que ce n'était pas une sortie vélo, mais une sortie béquilles avec une jambe qui doit être à 5% de son potentiel

Mais je ne désespère pas d'atteindre les 2 km/h d'ici quelques semaines 😛

[Olivier PINEAU]

J'te bats! Moi aussi j'avais sorti la béquille ce matin... mais sans sortir de mon lit.🆒

[Freddy DUPONT]

ce matin 92 kms 3h09 450 m de dénivellé

 

[Franck PASTOR]

? Qu'est-ce qui t'es arrivé? J'ai loupé un épisode là…

[Bernard MOREAU]

Salut Guillaume,

Content de voir que tu progresses et que ton moral remonte.

Le 23 juillet 2000 je me suis fracturé le trochanter, j'en ai déjà parlé sur le forum, mais je ne sais plus quel nom j'avais à l'époque si bien que je n'ai pas retrouvé 😕.

C'était au cours de la Galibier (ex-louison bobet). Après un arrêt eau entre Guillestre et Arvieux j'avais dû chasser dur pour réintégrer mon groupe et vers Brunissard j'avais préféré un peu laisser filer, mais je le voyais encore au loin de temps en temps et me disais que peut-être après une bonne descente ...

Il faisait beau ce jour-là sur l'Izoard côté sud, mais je me rendais compte que ce serait différent après le sommet.

Effectivement, il pleuvait et faisait froid tout en haut et il venait d'y avoir une grosse averse de grêle. J'ai pris le premier virage de la descente comme sur route mouillée.

C'était trop vite.

Je suis tombé et avec la faible vitesse je n'ai pas vraiment glissé (l'intérieur de la courbe est en devers très prononcé). Sans doute y-a-t-il mélangés avec l'eau liquide des grains de glace invisibles qui réduisent l'adhérence. J'ai eu toutes les peines du monde à remonter sur mon vélo en ne m'appuyant que sur la jambe gauche et j'ai entamé la descente à vitesse réduite mais pas ridicule pour retrouver de l'air plus chaud.

A la 1ère petite remontée plus bas que Cervières j'ai compris que ce n'était sans doute pas juste un coup sur la hanche qui me gênait. J'ai dû monter avec la seule jambe gauche. Idem bien sûr à la 2ème montée bien plus longue avant Font Christiane.

A Briançon j'ai compris que je ne pourrais pas monter le Galibier et après discussion avec les pompiers on m'a emmené à l'hôpital.

Les radios, en cherchant vraiment bien, ont montré qu'il y avait un trait de fracture à peine visible, donc sans déplacement.

Je ne te raconte pas comment je me suis auto-rapatrié sur Valloire puis Genève après avoir signé une décharge à l'hôpital. C'est que quand on a un client on ne veut pas le lâcher.

On m'a opéré le lendemain ( c'était ça ou attendre 5 mois que ça se ressoude sans ferraille). Premiers pas le surlendemain et retour chez moi le sursurlendemain. 5 jours après ma chute je roulais sur mon VTT dont j'avais bien baissé la selle. Résultat : pratiquement aucune fonte musculaire.

5 semaines après je montais le col voisin à VTT plus vite que je ne peux le faire aujourd'hui avec mon vélo de route! 😕

(Par contre belle infection nosocomiale 2 ans + tard quand on m'a retiré le matériel, j'ai vu mon chirurgien blanchir quand il a vu ma cuisse, il m'a donné un antibio de cheval pour 2 semaines)

Donc voilà, 2 fractures avec le même nom mais des expériences totalement différentes. On n'a généralement pas trop le choix de la manière de tomber une fois que c'est parti.

Tant que tu peux porter ton poids - en marchant - tu limites la fonte musculaire.

Alors, bon courage Guillaume.

 

[Guillaume LEROYER]

MP

[Guillaume LEROYER]

MP aussi, pour éviter de trop perturber le post "votre sortie du jour"