Christophe ESCLAPEZ

le 106 finit avec la croix du ban qui est assez pentue également , en moyenne 8 % . faut tout de même être prudent pour ne pas arriver sur cette dernière bosse en mode Zombie ...... même si ce parcours est plus court, il n'en demeure pas moins assez difficile sans être l'alpe Duez, messimy, la croix perrière , la croix du ban, ce sont des pourcentages assez pentus malgré tout 200 km , il faut laisser au corps le temps de récupérer quand même .

c'est clair !! ça va être dur !

+1 !! attention à la bosse de messimy !!!

c'est pas tant le groupe éléctrique qui me parait génant , après toun quand tu as les mains gelées par exemple comme ça a été le cas à la corima en fin de course, je galerais à passer mes vitesse sur mes leviers campa, le groupe electrique aurait pu avoir son avantage dans cette situation , idem si je me réfère à ma casse de levier hier à la bisou , .... en revanche ce qui est quand même pour ma part un peu trop poussé , c'est le principe de la mise à jour et finalement de l'exigence permanente de " ce monde d'être désormais " connecté " tout le temps et pour toute chose ......... Comme disais France Gall : débranche tout !!!!

merci de remuer le couteau dans la plaie Thomas !!!!!!! ........ dégouté , et je l'ai encore été ce matin ...... après 10 km , casse de mon levier de vitesse à sa base d'articulation ......... je m'étais bien placé au départ ........ bonne préparation la semaine ......... j'en ai pleuré !!! ........ bref c'est vrai il était plus tout jeune , au final une cyclo à 200 euros !!! 30 euros d'inscription + 170 euros de changement de poignées , je préfère tout renouveller , c'est du matériel qui a 6 / 7 ans, j'ai déjà eu un souci de ressort en sortie une fois sur l'autre poignée, il fallait bien que la seconde lache ....... blasé ......... en tous les cas, Thomas , ça a été un plaisir de te connaitre pour l'instant par SMS et mail , je compte bien si tu le permets, "m'incruster avec vous" dans vos sorties dominicales ! @+

+ 1 , un tee shirt de poil !!!! 😃

perso je me rase , eh oui , ça a bien fait rire du monde autour de moi .......... bref , je trouve ça esthétique ... m'enfin c'est personnel ...... il ne faut pas oublier de bien se mettre de la crème hydratante type crème émoliente après et régulièrement pendant 2 à 3 jours après le rasage , car oui ce sont des démangeaisons à s'arracher la peau sinon !!!! le poil fait fonction aussi de couche anti friction et anti irritation donc quand il n'y a plus de poil , les pantalons et autres tenues peuvent s'avérer à force irritantes ......;

bonjour le home trainer intensif à pour ma part un moindre effet sur la perte de poids que réellement une sortie . c'est essentiellement je pense le facteur durée et les variations successives et aléatoires d'intensités qui influent la dessus . Pour ce qui est de la perte de poids ; c'est je crois assez simplement une histoire de calories assimilées , calories brulées, d'intensité et de durée . Pour résumer, selon moi pour perdre un peu plus de poids, il faut que vous jouiez sur un ou plusieurs de ces points . Voili Voilou !

pour ma part ce sera avec plaisir !!!

je roule souvent sur l'ouest , je fais souvent dès entrainement dans les bosses que tu dois connaître, La Luere bien sur , , malleval , les brosse , montée de courzieu , la croix du ban , la croix de part montée de Ste foy l'argentière ......... bref ce n'est pas ce qui manque dans le coin !!! on est chanceux pour ça à Lyon, on sort assez vite pour grimper

je t'ai adressé un mail privé

eh oui pressé de rentrer !! la nounou à libérer ! tu roules dans le coin ?

merci

l'unité m correspond au mètre ? j'avoue être un peu perdu merci

c'était toi en golf ? à craponne c'est ça ? si c'est ça c'est énorme !!!

tom Boonen n'a pas de bol !! "Depuis sa chute au Ronde, Tom Boonen ressentait une douleur au niveau du thorax. Les examens passés hier ont révélé une fracture de la dixième côte, côté gauche, en plus des contusions au coude, à la hanche et au genou relevées dimanche dernier. Et comme un malheur n'arrive jamais seul, son coéquipier Dries Devenyns s'est fracturé le radius hier au Tour du Pays Basque, ce pour quoi il a été opéré."

bonjour juste pour info car leur site est pas trop a jour, le départ de la petite bisou c'est bien 9h30 ? merci

pro race 3 à 9 bars ... je les gonfle à 8.5 bars en section 23 , et c'est vrai que c'est tape cul mais en tous les cas super rendement à mon gout tu rajoutes les roues cosmic SL carbone , + les routes pleines de crevasses , même à lyon !!! on en prend parfois vraiment plein les fesses et les bras ...... just eune question pour savoir si j'ai bien tout compris ..... 80m/s est un meilleur rendement qu'un 40 m/s ? c'est ça ?

peut être : 1 réduire le niveau des braquets pour pas aggraver la situation et bien travailler en souplesse . ça peut déjà être une première piste de soulagement 2 : réhausser sa selle pour réduire la flexion du genou , c'est aussi une autre solution

juste pour ceux que ça intéresse et qui sont sensibles des voies respiratoires , après des bronchites à répétitions ( 3 en un an et demi dont une avec début de pneumonie ) qui se compliquaient par des débuts d'infection pulmonaire, liées à des entrainement très voire trop intensifs depuis que je me suis mis au cyclisme, j'ai décidé de me faire vacciner avec le pneumo 23 sur conseil d'un pharmacien , c'est un vaccin qui lutte contre les infections pulmonaires , certes les bronchites ne sont pas complètement erradiquées mais tout de même bien réduites , en revanche cela dimnue significativement les risques de complications . voilà, avis aux intéressés !

Salut pour ma part , dans le cadre de mes participations à des cuyclosportives je gère l'entrainement de la sorte . si course le dimanche , je sors mardi et jeudi sur des sorties qui varient entre 70 et 90 km en fin de journée après le boulot avec pas mal de bosses et forte intensité ( j'essaye d'avoir plus mal en entrainement qu'en course) , ensuite repos complet vendredi , et légère remise en jambe le samedi sans se fatiguer , soit à vélo ou en salle de fitness . j'essaye à minima, étant inscrit dans une salle de muscu , de faire une fois par semaine des exercices de force pour les jambes . Après , j'ai 40 ans, 1 an et demi de vélo derrière moi maintenant . c'est une méthode . qu'en disent les autres ?

c'est bien évidemment la mise à jour qui m'a fait réagir

😆

Bonsoir je n'étais pas au courant de cela, je vais surement passer pour un crétin mais je viens de le découvrir ce soir , mais là à mon sens, c'est quand même du grand n'importe quoi ..... ce n'est que du vélo !!!! http://www.matosvelo.fr/index.php?post/2013/01/22/Mise-a-jour-pour-le-groupe-Shimano-Ultegra-Di2

je reste quand même perplexe sur l'argument de la surface de contact et du pneu qui "se force a être à plat" . moins de surface de contact au sol , c'est donc moins de resistance . la mise a plat du pneu peut avoir une conséquence sur son adhérence mais en quoi une section plus importante va elle limiter le frottement et donc améliorer le rendement ....... c'est pas bien clair ......