Bernard MOREAU

En fait l'équivalence d'effort sur ces 2 exercices (semi-marathon PLAT vs col HC à vélo) s'explique tout simplement parce qu'un grand col HC se gère en vélo au même % de fcm moyen que celui que vous tenez sur semi-marathon. Un peu court comme raisonnement.😕

Vinokourov n'est pas un Kazakh, il est Kazakhstanais et Russe.

'il est plus dur de monter un col en courant que sur un vélo. Pas de différence réelle pour moi. Après avoir passé un moment ds le rouge, je trouve plus facile à pied de récupérer et de reprendre à un rythme adéquat. A vélo c'est très délicat.

... stupidité du 220_l'âge ... Ce n'est pas cette règle qui est stupide, La stupidité c'est de la prendre au pied de la lettre, alors que ce n'est qu'une indication très grossière.

Le Ventoux en 1h c'est le très haut niveau, oui un coureur cycliste pro qui monte le Ventoux en 1h a les même capacités cardio pulmonaire qu'un coureur à pied pro qui court le semi en 1h. Bien répondu. Tu n'es pas tombé ds le piège. Evidemment à ce niveau (top) il faudrait qu'il ait consacré autant de temps à la course à pied dès son enfance que celui qu'il a passé au vélo pour atteindre un tel niveau de performance sur semi-marathon, et ce n'est plus à 30ans qu'il pourra se transformer en top coureur à pied, mais le potentiel était bien là. C'est là que mon avis diverge. Pour tourner les jambes à 60-100 rpm tu n'as besoin que de qualités neuromusculaires tout à fait ordinaires. Par contre, la chose est totalement différente en CàP. Les aspects neuromusculaires de la performance ont le même poids dans la performance que les questions cardio-pulmonaires. Je pense que l'entraînement ne permet pas de compenser les faiblesses innées ds ce domaine. Corollaire : il est plus facile pour un bon coureur à pied de devenir un bon cycliste que l'inverse. ça c'est pour répondre à Eric. Mais je connais un coureur à pied qui a toujours pédalé carré, comme un coureur à pied, bien qu'il ait commencé par le vélo 😲. Vraiment un cas unique je pense.

Et celui qui monte les 21,6 km à vélo en 1h? Il les fait aussi à pied en 1h sur le plat les 21,6 km?

Je comprends. Trop long pour Snoopy 😆

ça te fait 6 h de plus que Jean-Claude Mercier qui vient parfois nous rendre visite 😲

Je me demandais ce que New York faisait là dedans, donc je suis allé voir sur le web. J'ai donc constaté que GFNY est une franchise avec en 2017 17 épreuves dans autant (?) de pays. Et c'est un championnat du monde supplémentaire 😲

Le vélo ce n'est pas compliqué, il suffit de mettre un pied devant l'autre Non, ça c'est quand tu sors à pied pour promener ton vélo 😃

J'ai dû mentir dans mes réponses car les questions étaient illogiques. En tant que retraité, je travaille peu, je ne dois me déplacer que 8 ou 10 jours par an, le reste je le fais chez moi. Et je n'y vais pas à vélo. Par contre, quand j'étais en activité j'allais le plus souvent au boulot en vélo. La période que j'ai le plus appréciée à cet égard, c'était quand je bossais à 2950 m d'altitude. 4 jours sur 5 j'y allais à vélo, 2 bosses, l'une facile de 2625 à 2900, la seconde, du 7% environ, de 2600 à 2950 m (je vous épargne les valeurs exactes que j'ai qq part). C'était génial car sur cette route de montagne les voitures n'allaient guère plus vite que moi et avec un bébé à la maison je n'avais pas bcp d'autres moments pour faire du vélo. Je roulais donc en temps masqué 😃 et j'avais une douche à l'arrivée. Le 5e jour c'était mon tour de conduire.

... ce col mythique!!à savoir que je le connais parfaitement pour l'avoir monté 5 fois en courant!mais je suis sur qu'en vélo c'est autre chose!!! Si tu l'as fait en courant, t'as vraiment aucune raison de t'inquiéter pour ce qui est du vélo. Il faut juste t'entraîner. Il te faudra moins de temps à vélo qu'en CàP! Comme le dit Guillaume, pas besoin d'attendre 2018. Quand t'auras plus de 2000 km de vélo, tu fais un essai sur le Tourmalet ou ailleurs et tu sauras où tu en es.

Oui, je sais que tu es passé au Nord de l'Argentine-Chili, dans l'Atacama, mais sur les photos tu ne portes pas un maillot Diamox 😃

J'aimerais bien que tu nous en dise un peu plus. Dans quelles circonstances? A quelles altitudes? Sur 1 jour ou plusieurs? As-tu ressenti un surplus d'énergie, une plus grande facilité dans la respiration? dans l'effort?

OU INSUFFISAMMENT, il s'est écoulé 2 saisons avant que je ne tente de la dévisser (normalement je dévisse au moins 1 fois par saison)

Joue pas au modeste Sylvain, si tu coiffes aussi bien que tu photographies, tes clients n'ont pas à se plaindre. Un grand bravo.

Trop froid ds mon garage pour que j'aille vérifier. Je crois que je vais sacrifier la manivelle en question pour avoir une paire de pédales en plus. Elle se vendent mal à l'unité 😃 Je me suis depuis l'époque acheté d'autres compact Ultegra de tellement meilleure qualité.

Je crois bien que tu as raison!

17 000 km/an, ça fait une vitesse moyenne annuelle de 1,94 km/h.😲 Un poil moins les années bissextiles 😆

C'est d'autant plus marrant qu'on parle du SENS pour serrer et desserrer (peut-être la raison de l'erreur de JJ) Cela dit, j'ai vu des mécanos professionnels serrer comme des bourrins 😕 Tu leur expliques que ça ne sert (c'est le cas de le dire) à rien, ils te répondent par une pirouette. Du coup j'ai une Kéo qui est toujours accrochée à une manivelle dans mon garage depuis des années, Pas pu l'avoir avec un bras de levier de presque 1 m. et après traitement lubrifiant.

Si t'habitais dans le coin, je te prêterais mon théodolite. 😆

Autant aller directement sur le site de l'IGN. J'avais essayé y'a 2-3 ans, mais j'étais tombé sur un os. Du coup, comme j'ai trouvé par hasard le site mentionné plus haut, j'ai voulu en faire profiter d'autres. D'après les commentaires relatifs à Openrunner, je constate qu'il ne faut pas en attendre une précision meilleure que +/- 10 m pour un point donné. Carte IGN 1/25 000ème Si tu prends la Faucille, entre Gex et le col, tu as au total 10 points marqués avec une précision de 10 cm. Ailleurs tu dois interpoler entre les courbes de niveau (tous les 20 m), ou téléphoner à la mairie 😄

C'est un sacré budget pour couvrir tous les massifs français 😲

C'est incroyable cette histoire. Conclusion : il ne faut surtout pas offrir de chèque cadeau.