Gilles MAHE

Bonjour Florian Je fais des abdos tous les jours à raison d'une série de 50 le matin (allongé, jambes pliées, je ramène le buste vers les genoux) et une série de 100 le soir mais un exo different (je ne ramène plus le buste mais j'étends et détends les jambes). Je fais aussi des lombaires ainsi que des pompes. Effectivement certains de ces muscles ne sont pas solicités directement sur le vélo mais je pense que cela aide à une meilleure posture et à compenser les effets de la fatigue. D'autre part tous les muscles de la paroi abdominale interviennent sur toute la zone, diaphragme, intestins donc la digestion etc. donc ils ne sont pas à négliger. A+ Gilles

Sylvain, Si tu veux te lâcher sur l'UCI ils ont lancé une grande consultation où tout le monde peut donner son avis sur le vélo, son avenir etc. je ne sais pas si cela sera pris en compte mais au moins cela donne une occasion : http://www.aspectmr.co.uk/snapwebhost/surveylogin.asp?k=136079311931 A+ Gilles

Super pour lui en espérant que cela l'aide à avoir une vie de tous les jours un peu plus cool! A+ Gilles

Tout a fait d'accord. Ceci étant dit elle a déjà été interrompue par le passé donc on peut espérer qu'elle revienne. A+ Gilles

C'est une 2:2 UCI, pas un cyclo 😉. Elle avait été gagnée par David Veilleux d'Europcar en 2012. A+ Gilles

la Mi-Aout en Bretagne 2013 (ex mi-Aout Bretonne) prévue du 15 au 18 Aout est annulée.😢. A priori cela est du à un manque de partenaires. A+ Gilles

Le comportement est je pense normal. En effet le temps de charge d'une batterie n'est pas linéaire. La charge est rapide au début pour ralentir fortement ensuite. Ceci est du aux caractéristiques des batteries et chargeurs. A+ Gilles

J'ai cherché rapidement sur le net et à priori c'est déconseillé avec le carbone et à reserver à tout ce qui est visserie. A+ Gilles

Je pense que les organisateurs essayent de faire leur max pour éviter trop de bazard et les décisions Paris-Nice et Dauphiné semblent aller dans ce sens. Cela doit être plus simple de gérer une équipe en plus sur 1 semaine plutôt que 3. Ceci étant dit l'UCI a créé un problème en jouant avec ses propres règles et au lieu d'assumer balance le bazard aux organisateurs. A+ Gilles

Sur le Foil ce type de graisse est nécessaire en plus du serrage à 8nm (préconisation Scott). Sur alu-carbone cela m'a permis d'éviter de serrer comme un sourd et de respecter le couple de serrage constructeur. La finish line s'appelle Fiber Grip et n'est pas rose mais d'un gris Clair transparent. La rose que j'ai aussi est de la Scott. Pour moi cela apporte un vrai plus. Par contre il faut démonter régulièrement la tige de selle pour éviter que le tout se grippe (cela doit être vrai avec d'autres graisses aussi je pense). a+ Gilles

J'utilise de la Finish Line qui est rose/rouge et granuleuse. Je l'ai utilisé sur tige de selle carbone et cadre alu ainsi que sur carbone - carbone. Sur alu - carbone je serrais à 5nm et sur carbone - carbone je serre à 8 nm (Foil). A+ Gilles

J'ai attaqué en VTT à 27 ans et ai fait de la compet VTT jusqu'à 40 pour ensuite basculer sur des courses et cyclosportives sur route...et je m'éclate comme un gamin. A+ Gilles

La solution est que tu réussisses à rester dans les 15 voire les 10 en tête de peloton afin de rester dans le rythme et ce sans faire trop d'effort par rapport à celui qui est au fond et subit l'élastique. Devant tu n'as pas de coup de patin ou peu donc pas ou peu de perte de vitesse. Par contre il faut jouer des coudes pour rester devant car comme par hasard tout le monde veut une place au soleil. Le type de parcours va aussi jouer...il est toujours plus facile de remonter dans les cotés sur route large alors que sur parcours sinueux et routes étroites tu as vite fait de te retrouver au fond si tu n'es pas vigilant. A+ Gilles

Sans le stick USB, point de salut pour le transfert de données. Ils sont vendus en pièce détachée. A+ Gilles

Bonjour Jean-Pierre Un port USB 2.0 peut délivrer jusqu'à 2.5W. Le chargeur secteur délivre aussi 2.5W (500mA / 5V). Donc en théorie tu devrais avoir les mêmes résultats entre les 2 sauf que chaque port USB n'a pas sa propre alimentation et en général une alim est partagée entre plusieurs ports. Donc si tu as plusieurs équipements connectés (souris, disque externe) différents USB sur ton PC il est fort probable que les 2.5W par port USB ne soient pas là. Donc le chargeur secteur sera plus rapide car dédié. A+ Gilles

Bonne remarque...

Salut Brice Les D4 passent très bien pour un prix modique. Les punch power Speed ont une texture qui permet de prendre tout le gel en une seule aspiration ce qui n'est pas le cas de toutes les marques. Ensuite coté effet, il y à tout un discours sur les tubes...pas sûr que les effets aient un lien direct avec le discours. Par contre en cas de fringale cela permet de recharger rapidement. A+ Gilles

Ils l'ont fait...l'UCI met 19 équipes en ProTeam ou l'art de refiler le casse tête aux organisateurs de courses avec les wild cards...Merci qui, Merci l'UCI!

Le meilleur moyen est d'essayer une roue de meilleure gamme que la RS 10 qui effectivement est lourde et un peu molle. Je ne sais pas si tu peux te faire prêter une paire de roues type Ksyrium Elite. Cela te permettra de savoir si ce sont les roues, les jambes ou la combinaison des 2 qui te pénalisent. J'ai une paire de RS10 et j'utilise la roue arrière sur HT. pour l'avoir testée sur route, j'avais une impression d'écrasement sur l'arrière, impression sûrement accentuée par le fait que je roule avec des roues moyenne et haut de gamme. A + Gilles

L'avantage des Handle Bar Mitten c'est que les doigts sont par 2 donc plus efficaces contre le froid...on a juste l'air d'un homard au niveau des mains 😉. A+ Gilles

on les trouve à moins de 50 euros sur le net. A+ Gilles

J'ai eu l'occasion de tester pas plus tard que le weekend dernier les Sealskinz Handle Bar Mitten, sous la flotte, température 2 deg, sortie de 3h30. Mes mains sont restées sêches et au chaud et pour un tarif abordable. A+ Gilles

Bonsoir Gabriel Je me déplace pas mal pour le boulot aussi. Je prends dans ma valise Compex et baskets. En général je trouve toujours des hotels avec salle de sport qui ont souvent des vélos soit de spinning ou type vélos d'appart. J'en profite aussi pour faire de la muscu. Tu peux aussi tester les steppers. A+ Gilles

Pour moi c'est Specialized, robustes avec un éventail de largeurs et formes permettant de trouver son choix. Les Bontrager sont pas mal non plus. A+ Gilles

Je pense que pour pas mal de recherches google dès que tu mets le nom du coureur il y à derrière dopage ou doping. Je n'ai rien trouvé en détail sur Plouhinec. A+ Gilles