Julien GARNIER

T'as triché ! Les cosmic ça habillerait presque un vélib

Certes c'est mieux la campagne, moi le premier je préfère rouler dans le Cher sur des routes désertes et parfaites mais comme le sujet est Longchamp... ça limite l'intérêt de ton intervention.

Y a toujours l'acbl ? - les baltringues de longchamp - avec notamment Jacques balutin ? Dommage que j'habite un peu loin j'aimerais rouler à longchamp

Il enquille albert !! 2 crevaisons pour moi pour 5300 km (0 au mois d'août)

J'ai écrit à ekoi pour savoir quand serait en ligne la collection hiver 2013 mais je testerais bien castelli. En cherchant le catalogue je suis tombé sur la combi sanremo thermosuit. En fait c'est le cuissard sorpasso et le maillot trasparente d'une seule piece. Bon ca sort la combi à 260 euros... Si vous savez ou se procurer le cuissard sorpasso et le maillot trasparente séparément et un peu moins cher je veux bien une adresse en mp. Éric si tu me lis :-)

Pour 200 euros t'as un élite volare, ca suffit pour mouliner dans le garage. J'ai pris ca et acheté un compteur filaire pour aller avec.

Salut will ça fait une semaine que tu as passé ton test, as-tu repris l'entraînement ? Es tu au repos ?

Moi j'en bois 10 par jour et ça n'a aucun effet sur mon rythme cardiaque mais si tu es sensible à la caféine ça peut élever le rythme. Pas de 50 % quand même à mon avis. Le docteur te fera sans doute faire un ecg de repos. Donne nous des nouvelles après ta consultation ;-)

Claude à ton âge on ne demande pas des conseils d'ordre cardiaque sur un forum, on file chez le docteur.

Si tu as des sous, la marque assos c'est la rolls.

En toute vraisemblance la bonne orientation est celle qui ne te cause pas de douleurs. As-tu testé une sortie avec un reglage perpendiculaire ?

Tu es sur la bonne voie. Par contre prends quand même un bidon d'eau claire. Si tu fais 100 km un bidon d'iso suffit avec les barres. Comme le dit James la nutrition est la clé. Si tu manges mieux tu n'as pas besoin des poudres énergétiques à outrance. Mais c'est bon de rouler au seuil et de varier le rythme en tout cas. Perso je finis souvent par des petites accélérations aussi.

C'est normal, 80 bornes ça commence à solliciter l'organisme en termes de durée. Si tu ne le fais pas il faut que tu t'alimentes durant la sortie. Oui je pense que tu manques de temps passé à haute fréquence cardiaque, du coup tu ne tiens pas la puissance, preuve en est lors de ton test. Ton corps s'épuise. Les bornes vont aider à repousser ces limites, mais pas des heures de selle à quelques dizaines de watts, tu dois forcer le corps à maîtriser les plages de haute intensité.

6 mois de foncier c'est énorme et pas utile si tu es sportif à la base, ce qui est le cas car tu ne peux pas être à 40 puls au repos sans avoir un cœur entraîné. En tout cas ce ne sont pas les 1750 bornes qui t'ont fait descendre si bas :-) je ne vois pas ce que ça va t'apporter. Ton souci c'est de tenir le rythme quand il s'élève, ce n'est pas l'endurance basse. Il faut que tu passes du temps à des fréquences vo2max et ton corps va mieux appréhender cette plage de travail. Quand tu monteras des bosses et que tu récupères de plus en plus vite c'est signe que ton vo2 monte. Comme tu as l'air bien motivé et as un physique qui se prête bien au vélo tu vas vite progresser mais il te faut des bornes. Es tu fatigué d'une sortie de 50-60 km ou récupères-tu directement ?

C'est pas faux Bruno, probleme de reglage des compteurs et effet forum qui fait gagner 3 à 5 km/h de moyenne aussi. Quand je lis les moyennes dans le post sortie 2013, la plupart du temps j'ai envie de chialer

Effectivement ton vo2max est assez bas, tu dois avoir du mal à récuperer d'un effort soutenu. Après, ton kilométrage est faible aussi. 1750 bornes c'est très peu pour progresser mais ça a du te donner le goût de la route. Moi je te conseillerais simplement de faire des bornes, sans te soucier du reste. Tu sembles avoir un cœur très lent au repos, enchaîner des heures à 130 pulses ne te servira pas à grand chose. Ton vo2max montera avec les bornes et des accélérations courtes mais intenses. Par contre je pense que tu auras du mal à développer ce paramètre vu qu'il est relativement bas. Dans tous les cas je te souhaite de prendre du plaisir. Tu as fait ton test c'est bien, mais pour un débutant on t'a matraqué de chiffres- sv1, sv2, FCM, etc...- moi je me fiche de ces données personnellement. Du moins tant qu'on ne vise pas un certain niveau je ne saisis pas l'intérêt.

Pour le prix autant prendre une super chaine. La kmc x10 sl avec l'attache rapide se trouve à 35 euros. Une fois coupée c'est enfantin de la poser ou retirer avec le maillon rapide, ce qui est un avantage pour la nettoyer à fond. On peut la mettre dans n'importe quel sens et elle est légère.

J'ai pas bien compris, le test a été stoppé à 270 watts c'est bien ça ? Je me trompe sans doute mais 173 puls à 270 watts ça me parait beaucoup. As-tu eu un débrief avec un médecin ? Désolé mais je ne sais pas interpréter les chiffres que tu as posté. Épreuve maximale négative ça veut dire quoi ?

C'est mieux de casser le rythme que la chaine Jérôme :-)

En 50-27 la ligne de chaine est mauvaise,ça croise et tu tires la chaine vers l'extérieur. Ça doit frotter sur le dérailleur avant. Passe sur le 34 et descends sur la cassette, meilleure ligne de chaine, tu économises le matériel et la force de traction est parallèle à la direction du vélo.

A mon sens Willy tu te prends trop le chou. Le sport est censé te détendre, te faire du bien et là on ressent l'inverse. Tu cogites et angoisses sans doute pour rien. Tu sors de chez le cardiologue avec un cœur en parfaite santé, imagine s'il t'avait dit qu'il fallait arrêter le vélo à cause d'un problème cardiaque...

Ça ne me pose aucun problème et ça ne m'empêche pas de rouler. Vu la conclusion qu'on peut lire dans ta description, au moins tu as de l'humour.

Hélas il n'y a toujours pas de test d'acuité invalidant le permis pour les personnes âgées. Pour ma part, ayant une maison de campagne dans le Cher, je me méfie des carrefours et longues rampes descendantes et je limite ma vitesse à 50 pour avoir de la marge de freinage. Je ne peux pas envisager une sortie sans casque. Souhaitons à la victime de s'en sortir. Peut-être parviendras-tu à obtenir de ses nouvelles.

Le retour de Mélanie tuquet peut-être !

Merci pour ta réponse complète, les carences en vitamines se traitent assez facilement. Si tu es carencé en vitamine D, en dehors de ce qu'il va te prescrire tu peux t'exposer au soleil 20 minutes par jour sans protection solaire. Les crèmes et sprays bloquent la sécrétion de vitamine D. Peut-être possèdes-tu un rameur ou as-tu possibilité de faire de la marche rapide ou une autre activité qui te fasse battre le cœur à 120-130 3 fois par semaine. Bon courage et dis-nous ce que ton médecin t'aura appris. Moi je me suis cassé le coude le 26 juillet j'en ai encore pour 10 jours d'immobilisation alors dis-toi qu'il y a pire que toi :-)