Julien GARNIER

Ben comme c'est un choix entre le top et le top... C'est un peu pareil qu'entre une Porsche gt2 et une audi r8, dans les deux cas c'est le pied.

Quand on prend une licence dans un club, comment ca passe, a-ton le choix de courir ou doit-on un un nombre minimum de participations à des courses? Pour les entraînements c'est pareil, est-on tenu de participer, etc... ? Merci de m'éclairer

ah merte, effectivement j'avais oublié les leviers et dérailleurs en conséquence. Bon ben Stéphane va falloir organiser une quête, ou rester en triple...

Stéphane je ne connais pas ton âge mais as-tu besoin du triple ? Peut être habités-tu en montagne, sinon le compact ferai très bien l'affaire. Un compact 105 en 50-34 ca doit coûter 150 euros.

Commence par une lettre RAR Stéphane, décris les faits, cite l'interlocuteur que tu as eu au téléphone et joins une copie du mail de refus de l'échange. Si tu as une aide juridique auprès de ta banque ou d'une assurance, tu devrais avoir gain de cause rapidement L'argument de non altération des propriétés du cadre ne tient pas. Si tu récupéres le velo avec la peinture explosée, des écailles partout, ça n'altère pas non plus les performances....

J'aurais tendance à penser qu'un triple au vu de ton profil sportif avec de la force dans les jambes c'est trop, le plateau de 30 tu risques de peu t'en servir. Avec le compact tu as un 34. Perso j'ai aussi eu 34-28 comme config de base et même sur les routes vallonnées du sud du Cher je n'ai jamais mis tout à gauche, même au début.

Salut pierre, perso je te conseillerais de chiner chez giant. As tu envisagé un compact au lieu d un triple ? Vu que tu es lourd mais assez jeune, tu vas sans doute perdre du poids rapidement si tu roules cet été et la monte standard d'un compact est avec une cassette 28. Avec un 34-28 tu peux grimper aux arbres. Pour les roues giant, les p-r2 sont robustes, j'en ai une paire que je n'utilise plus sauf l'arrière sur un HT, elles n'ont jamais bronché bien que je sois au dessus de 80kg. Le seul bémol c'est les étriers tektro, à mon sens à remplacer par des sram rival très bon marché en occasion. Bonne route :-)

Louis, pour réparer la peau tu as une crème qui s'appelle sénophile, à base d'oxyde de zinc, et plus artisanalement le blanc d'oeuf,, peu ragoûtant mais très efficace pour les soucis dermiques, accélérant la cicatrisation.

Pour ma part, j'applique du pétrole au pinceau sur la chaine, je passe un chiffon dessus et j applique quelques gouttes de zefal pro lube. Quand la transmission est dégueulasse, je nettoie la cassette en pulvérisant quelques gouttes de paic citron diluées dans de l'eau chaude, même résultat qu'avec des dégraissants à base de citrus mais 500 fois moins cher environ.

Deux crevaisons à une semaine d intervalle de l arrière en gp 4000s, sûrement une mauvaise série car il est quasi neuf et le précédent n a pas crevé avant 4500 et bien plat. Je l ai remplacé par précaution et ai commandé un 4 seasons si ca persiste malgré tout :-) J use assez vite l arrière des 4000s, faisant 85kg. L avant a 6500 et aucune crevaison.

Bonjour Didier, crème de type ketum ou voltarene avec un strap et repos du membre, c'est ce que je fais pour ma part même si ca m'arrive presque jamais. Bon courage :-)

Très sympa la vidéo de reconnaissance, bon courage à tous ceux d'entre vous qui vont y participer, moi je pense que j'en serais incapable... Il y a quelques gros plans sur le coup de pédale de Nicolas Roux, il a une belle gestuelle, belle souplesse de la cheville. Je vais essayer de travailler en ce sens.

Effectivement openrunner est riche de parcours. Je vais regarder également à rejoindre un club rapidement, pourquoi pas celui d'Igor :-) Bon rétablissement Gérard, pense à bien t'hydrater. Merci à tous pour vos précieux conseils

Merci à vous 3 je regarde ca en ce moment même, collé au radiateur dans mon salon :-)

Je crée ce topic afin de recueillir des conseils de sorties en Essonne. J'ai emménagé à savigny sur orge il y a quelques mois. Auparavant j'habitais à Bercy, à 5km à peine du bois de Vincennes et c'était idéal pour aligner des bornes en toute sécurité. Maintenant c'est pas la même salade, et à part rejoindre wissous en longeant l aeroport par la piste cyclable, je tourne un peu en rond. Les routes étant très fréquentées dans ce coin, auriez-vous des itinéraires préconisés pour se faire plaisir ? Par avance merci aux franciliens !

Pour l'hiver, tu peux également rajouter des exercices de musculation qui vont t'aider à maintenir les quadriceps actifs. Par exemple, faire des fentes avec des petits poids dans chaque main, et des squats avec pourquoi pas un pack d'eau dans les bras.

Prudence avec ce type de tarifs Si jamais tu te décides à passer à l'achat, je te conseille toutefois de les montrer à un spécialiste à réception, du moins avant de les mettre sur ton vélo, histoire d'éviter une casse en plein roulage.

Propose 300 euros pour les cosmic à celui qui vend le dedaccia :-)

Est-il possible de connaître en détail le tracé d'une étape ? Celle du 12 juillet tours-saint Amand m'intéresse car j'ai une maison de vacances à 25km de st Amand.

Lilian Thuram a subi des test n'étant pas satisfaisants pour la signature d'un contrat pro qui l'aurait transféré du Barça au PSG. Les joueurs du FC Barcelone sont les meilleurs joueurs du monde et ont un staff médical au moins de même niveau que celui du PSG et le matériel dont ils disposent est le meilleur possible. De la meme manière, Anthony réveillere devait être transferé au PSG cet été mais le staff médical a refusé de donner son accord pour un problème au genou. Or, réveillere a joué ce soir avec Lyon et a depuis cette visite médicale -non réussie- porté le maillot de l'équipe de France. Tout dépend ainsi d'où on place le curseur, et aussi comment sont couverts les joueurs quand ils ont des problèmes de santé vis à vis des assurances qui prennent en charge leur salaire.

Commence par prendre tes repères, bien régler ton vélo pour ne pas avoir de douleurs, et enquille les km pour acquérir le foncier par une augmentation de la durée des sorties à fur et à mesure Le cardiofrequencemetre peut éventuellement t'aider mais personnellement au début je ne m'en suis pas servi. Le but était surtout de bien être au fait de mes sensations, de prendre mes marques et surtout du plaisir . Écouté bien ton corps. Si le lendemain d'un entraînement tu es rincé laisse reposer. C'est un sport ou tu ne peux pas brûler les étapes. Je te souhaite beaucoup de fun !

Félicitations pour ta performance ainsi que pour la qualité de ton récit. Manifestement tes qualités humaines sont à la hauteur de tes qualités sportives. Chapeau l'ami.

C'est marrant j'ai un excellent ami qui s'appelle comme toi :-) Tu as bien raison de pointer les pseudo experts à la noix, les coaches et autres spécialistes . Vivement que tout ça soit réglementé. Ça fera disparaitre pas mal de charlatans. Dans le genre y a aussi coach en énergétique , coach en développement personnel. Moi je vais me lancer dans une carrière de coach de coach...

En cherchant sur le net il semble que les petits malins enverraient une fausse preuve de mandat et prétexteraient une taxe à payer pour débloquer les fonds. Cette taxe serait d'un montant assez raisonnable par rapport au prix de vente de l'objet en question et l'escroc dirait avoir rajouté le montant de la taxe dans le mandat qu'il adresse à sa victime. Par exemple pour un objet vendu 1000 euros vous payez dans les 100 euros de frais, mais une fois l'argent déboursé l'acheteur disparait. Sur une personne c'est relativement peu, encore que... Mais sur des milliers de personnes c'est une fortune. Bien entendu il ne faut surtout pas envoyer un scan de vos papiers, il pourrait servir à usurper votre identité pour d'autres arnaques.

Je n'ai pas bien saisi comment fonctionne l'arnaque sur leboncoin. Dans les 2 exemples de ce post, l interlocuteur propose un mandat cash. Comment envoyer un faux mandat cash ? Dès lors que vous avez le liquide, ou est l arnaque ?