Bernard MISCHLER

Merci pour ta réponse Franck Ok pour le repos, mais ça dure un peu trop Mes tendinites ne sont pas liées au réglage de mon vélo , en fait je me suis remis au basket pour m'amuser un peu avec les jeunes ( j'ai 64 ans ) et c'est là que ça a commencé à " tirer " dans les mollets Comme j'ai continué les jours suivants en alternant mes sports favoris ( vélo - rando ), au bout de quelques jours , impossible de me déplacer sans douleurs Depuis, c'est séances de kiné à gogo sans trop de résultats , impossible de me mettre sur la pointe des pieds et pas de sensibilité au niveau du talon Grrr... ( c'est le cri de l'ours en cage )

Salut les cent uneurs Depuis début aout je me traine avec des douleurs aux 2 tendons d'Achille et je commence à perdre patience , maintenant le kiné me fait des ondes de chocs radiales Quelqu'un a -t-il un bon remède , je connais la glace , les étirements ,etc ...

Je sèche aussi pour répondre à Raphael

au premier arrêt de bus il y 50 passagers qui montent et 4 qui descendent , au deuxième 10 descendent et 4 montent , au troisième 20 qui montent 3 qui descendent Quel est l'âge du chauffeur ? Voilà à quoi ta question me fait penser

Tu peux trouver ton bonheur chez Emaüs , je te souhaite bien du courage pour faire 200km avec 120 kg

J'ai un collier sur un cadre carbone, mais pas de plateau ovale , si,si tu peux voir là http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/machine.htm

Je pense qu'il faut surtout bien trouver la bonne hauteur du collier de dérailleur avant

Merci

Personnellement je suis resté en 10 pignons 48/38/28 et 12/13/14/15/16/17/19/21/24/27 dents http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/machine.htm et comme tu peux voir sur mon site , je ne suis qu'un " cycliste du dimanche " http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/ Avant j'avais 53/42/30 et la même cassette , aujourd'hui, j'ai comme l'impression d'avoir un meilleur rendement le 53-12 je le mettais presque jamais et pédaler dans les descentes raides quel intérêt pour un non coureur le 28-27 me rend bien service dans les longs raidars

Je ne vois pas trop l'utilité de 11 pignons en triple , tu as sûrement tes raisons, peux-tu en dire d'avantage Quel est ton choix de plateaux et de pignons pour me faire une idée de l'étagement de tes développements

Ne parle t'on pas plutôt du rapport puissance poids ( Watt/kilo ) Tu as tort Sylvain , sur le plat le poids n'a que peu d'influence sur la puissance mise en oeuvre par le cycliste et uniquement sur les resistances dues aux frottements Comme je disais plus haut , un " gros " aura un Scx plus grand donc une resistance à l'air plus grande http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/ W= Wa + Wf + Wp Soit les résistances dues à l'air,aux frottements et au pourcentage de la pente. Exemple: Données: Poids = 80kg soit un cycliste qui pèse 70kg avec un vélo de 10kg Vitesse = 15km/h soit 15000/3600 = 4.16m/s Pente = 10% Wa=0.5*1.2*0.4*(4.16)3 = 17 Watts ( le poids du cycliste n'influence pas la résistance de l'air) Wf=0.01*80*9.81*4.16 = 33 Watts Wp=4.16*80*9.81*10% = 327 Watts (l'essentiel de la puissance à fournir est due à la pente) W=17+33+327 = 377 Watts

La comparaison n'est pas démontrée scientifiquement , un élément de réponse , mon site http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/ Si le cycliste perd du poids, son Scx risque de diminuer un petit peu !!! donc moins de watt à dépenser De la même manière si le cycliste perd du poids , sa Vo2 max augmente car elle est exprimée en ml/kg/min Bon l'essentiel du message c'est de manger sainement et ne pas se goinfrer de sucre et de gras , mais je pense que tout sportif digne de ce nom le sait déjà

Moi j'ai pris le temps de prendre toute les mesures Ci dessous mes règlages http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/photo%20roubaix.jpg http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/machine.htm http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/index.htm

ce n'est un dévouement, mais un honneur de faire une " coupe " à un double champion du monde , non ?

Comment as-tu choisi ton nouveau vélo ? taille et géométrie du cadre, longueur de potence, des manivelles, largeur de cintre etc ...

Généralement les cardiologues t'arrêtent à 220-age lors des tests d'efforts , à moins que tu ailles dans un centre pour sportifs de haut niveau, mais ils sont très rares

mon Spé Roubaix S Works de 2009 http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/machine.htm Mes manettes Ultégra de 2009 Mes roues Mavic Ksy Elite de 2004 ( jamais touché à la tension d'un rayon ) Mes pédales Kéo de 2005 Mon pédalier FSA Pro team issue de 2006 Mon cardio Polar cs 200 cad de 2007 ma tige de selle Spé carbone de 2010 mon guidon , ma selle, mes dérailleurs et freins Ultégra de 2000 On peut dire que je suis un conservateur J'oubliai , ma cassette , mes plateaux 48/38/28 et ma guillotine de 20016 , on fait du neuf avec du vieux j'ai toujours du plaisir avec cette monture Quand je vois le prix des vélos aujourd'hui, ça fait peur et ne suis pas prêt de changer Par contre, moi je suis un maniaque du nettoyage ( j'ai même l'impression de rouler avec une machine toute neuve )je déteste rouler avec un vélo crade . Coté entretien c'est le strict minimum , jamais graissé l'axe de pédalier ou de direction , ni les roulements de roues , pour moi ça tourne nickel, alors pourquoi y toucher , il faut dire que je roule rarement sous la pluie , et les routes en Alsace sont bien entretenues

Je fais du vélo depuis 1989 , année où j'ai arrêté le sport co ( basket et hand ) , 3 platres en 1988/89 Aujourd'hui j'ai 64 ans et je fais aussi de la randonnée sportive avec des copains sexagénaires Mes meilleurs souvenirs, le Mont Ventoux, l'Alpe d'huez etc ....

Moi j'ai mis 48/38/28- 12/27 cette année et ça me convient très bien . Avant j'avais 53/42/30 avec le recul c'était moins bien . Je suis plus souvent sur le 48 et ça " envoie " mieux. 64 ans , jamais fait de course , juste vélo plaisir http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/

S'il est bien entretenu , tu ne verras presque pas de différence sur le plat , par contre les 3 kg supplémentaires , il faudra plus de watt pour les grimpettes le poids influe sur la résistance due aux frottements et sur la gravité http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/exemple.htm http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/

Toi tu n'as pas besoin de mulet car tu as déja un p'tit âne

Rose c'est pour les filles, prends un bleu pour les garçons

Non Sylvain, je me sens très bien , loin de moi la compet, ma devise : la forme sans les formes

je pense que tu veux dire 27 km/h de moyenne à 100-110 puls (1,83m 82 kg)50 puls au repos 171 max après 30 ans de vélo à 64 ans c'est 23 km/h 139 puls et je me fais plaisir http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/

je pensai qu'il allait remplacer Nicolas Jay sur la moto pour France 2 et que Nicolas remplace Holtz pour le vélo club