Jean-Michel BENOIT

la cote des hauts était au programme des 150km je crois? je l'avais fait du coté pavé il y a 2ans une belle saloperie avec des passages à 15%pourtant peu exploitée en compétition;je crois que tu n'as pas de compteur mais le dénivellé des 150km devait certainement avoisiner les 2000m (envviron 1500m pour le 105km)

tu as quand meme fait mieux que moi environ 24km/h pour 110 km;le circuit était cependant tres valloné j'ai presque 1500m de dénivellé en ayant shunté le col de jubaru ;j'ai trouvé le niveau général assez élévé ,on voit qu'on est en belgique! vous ne faites pas par hasard tiff bastogne tiff franck et toi? cordialement

exact c'est des beta bloquants

de retour egalement de la grinta compte tenu du temps pourri comme dab en ce moment j ai faitle 105km plutot que le 150 ;tres bien organisé comme toutes les manifestations "banque de la poste" ou "golazzo" avec en particulier leurs célebres gauffres au miel! Seul probleme erreur de direction de ma part ou flechage peut etre un poil imprecis;au 70eme km je suis parti ds la mauvaise direction et pour un 2 eme tour dans les frasnes(peut etre l'influence des élections!) ;le parcours me semblait familier mais quand je me suis retrouvé ds la meme cote pavée pour la 2 fois je me suis rendu compte de mon erreur!du coup nous sommes rentres directement sur tournai en shuntant le col de jubaru 110 KM au total

impressionant! il y avait du monde? 95KM pour moi ce matin un petit 26km/h de moyenne 920m de dénivelé le temps ne s'arrange pas! flash back sur la van peteghem du week end dernier avec les montées du mur de grammont et le bosberg, premiers essais avec ma caméra (sur le casque)c'est filmé trop rasant la prochaine fois j'essairai sur le guidon😕

tu seras peut etre agréablement surpris cette année ,avec la planche des belles filles,le grand colombier,le col de peguere ds les pyrénées et l'etape en suisse il y aura des pourcentages peut etre encore jamais vus ds le tour

suggestion:peut etre voir un podologue pour metrre une semelle du coté droit pour rééquilibrer

ah un moment j'ai bien cru qu il allait falloir organiser un "chtithon" (ou un"biloutethon?) sur le forum pour l'abonnement de didier à eurosport!

je connais bien le coin de la vallée francaise ,j'ai de la famille à saint germain de calberte que tu connais peut etre ;mo ncol préféré le pendedis avec un super point de vue en particulier sur le mont aigoual; la montée de sainte croix vallée francaise pour remonter vers saint martin est peut etre la dure ,celles pour remonter toujours de sainte croix vers la corniche des cévennes ne sont pas mal non plus;cette année je compte faire le col de l'asclier que je ne connais pas ,les cévennes sont l'endroit idéal pour pédaler avec peu de circulation et parfois les routes peut etre les plus étroites de france (presque parfois des pistes cyclables😉)

bah ,gadret (qui s'entraine dans mon coin) doit culminer à 55kilos ,mais j'ai vu l'arrivée en différé il n'est pas encore à son top et sera certainement simplement placé demain;pourquoi pas en effet pozzovivo ou encore cunego

encore placés pas encore gagnants,leurs performances sont décidément collectives! Gadret a l'air de monter en puissance la montée hyperpentue de demain devrait lui convenir

premiere grande cycloc de l'année la van peteghem ds les flandres 135km 1300 de dénivellé environ 25km/h de moyenne :beaucoup de participants (4 à 5000?) le parcours etait modifié avec pas mal de cotes du tour des flandres dont le molenberg (bien piegeux avec des pavés chaotiques) ,le célebre mur de grammont,et le bosberg Le parcours était bien sinueux avec pas mal de virages à 90degres, des petites routes en béton, et quelques troncons pavés ;organisation impec super ravitaillements avec les fameuses gauffres au miel belges; premier essai avec ma nouvelle caméra sur le coté du casque un peu trop sur le coté d 'ailleurs j'avais le casque qui penchait et l impression d etre ds le film le cerveau de gérard oury😄! prochain objectif la grinta comme franck

pareil pour les pizzas cuite au feu de bois!😄

tant pis on n'a qu'une vie! meme à moins d'une semaine de l'edt ce sera une gelato ou 2 gelati par jour (j ai une adresse ds le vieux bergame avec des glaces extra au gout de mousse au chocolat!😛)c'est en effet une région magnifique

salut michel c'etait du coté pour redescendre vers culoz que le tdf va donc emprunter cette année ;à un moment il y aen effet un panneau routier annoncant 3kmà14% donc il doit y avoir un passage à 19%! j'aurai pu aller encore bcp + vite si je m'etais laché!splendide en effet surtout le passage dans les rochers avec le point de vue sur le rhone et le lac du bourget ,bonne nuit

plutot original comme défi ,pour moi l'edt1 apres 1semaine dans la région des lacs italiens cols dont certains du prochain giro le matin ;excursions aux lacs (come,garde) l'apres midi ;pizzas et gelati à volonté le soir😄

ben le modérateur il n'est pas modéré sur ce coup là;pour moi 76km/h dans la descente du grand colombier ,j ai freiné quand j'ai vu ma vitesse!

pour te répondre tardivement la formule d'inbar (1994) composée sur un echantillonage de 1424 sujets des 2 sexes entre 20et70ans serait plus fiable (ou moins mauvaise?) que la formule traditionnellle 220-age (effectuée sur une population sédentaire) théoriquement à ne pas dépasser chez le sujet de + de 60ans n'ayant pas pratiqué d'épreuve d'effort (source cyclosport hors série mars 2007) ou alors http://chronofocus.com/Determiner-sa-frequence-cardiaque.html Il est recommandé également ds le meme numéro de faire un test de terrain pour calculer sa propre FCM soit 4 fois un cote avec un effort compris entre 3 et 4 mn (retenir évidemment le meilleur temps)

si ça peut t'aider il y a une formule qui serait + fiable pour calculer la FCM,celle d'Inbar: FCM=205.8-0.685xage

+1!

oui didier c'est terrible ,la tranchée de wallers arenberg j'ai déja mis les pieds ,et bien je n 'y poserai jamais mes roues ,meme à pied j'avais l'impression que j'allais me casser la figure!

comme il n ya pas de grosse difficulté avant ,il devrait y avoir une belle course de cote entre les favoris ds la planche avec des écarts modérés ;je ne sais pas si c'et vrai mais j'ai lu aussi quelquepart que le bas d'unepiste verte allait etre macadamisée pour durcir encore l'arrivée!

bravo olivier j'espere que tu avais une dynamo et des gaufres!

ton blog est en tot cas bien concu ,agréable à lire,on attend le récit de tes prochaines aventures cyclo avec en particulier le retour dans les pyrénées objectif 5000 m de dénivelé en1 journée😉!

En feuilletant cyclopassion à la libraire ,j ai eu la surprise de tomber sur un joli reportage tiré du blog de michel serres "les 3T" relatant une randonnée pyrénéenne avec entre autre isabelle cathala dans son propre role,les forumeurs sont médiatiques!