Jean-Marc MAYER

Ouah, trop la chance comme dirait ma fille!! Ici en Lorraine............la flotte!! Je la connais bien cette route!! Je la fais tous les été en vélo comme en CàP (mais seulement depuis mandelieu jusqu'au premier sommet vers Agay. Sinon aussi par la mer, ou on jette l'ancre aux "Vieilles d'Agay"..............SUPERBE

+1 J'ai deux paires de roues les mavic Ksy élites 2010 (en monte d'origine) et les shim 7900 C24 cl. D'accord pour les shim mais je ressens quand même beaucoup plus leur rigidité supérieure et dans les relances il n'y a pas photo on appuie ça part. Là ou je te rejoins c'est sur le ressenti de l'inertie, sur le plat à bonne allure pour moi (disons un moyenne de 38/39 km/h sur 17 km) j'ai l'impression que les ksy m'aidaient mieux. Je veux dire que je ressentais comme un accompagnement, alors qu'avec les shim il me semble qu'il faille toujours être en prise et que le moindre "lever de pied" s'acompagne d'un sensation de ralentissement que je n'avais pas avec les Ksy. En revanche dès que le terrain devient plus vallonné là les shim sont très très nettement supérieures, et dans les descentes c'est un vrai régal. Pour info j'ai un Giant TCR advanced SL3 1,78m et 67 kg.

Hi Sylvain!! Oui ça va revenir, juste que quand la forme est moins là on s'écoute plus...............et puis je n'ai plus vraiment d'objectif là. Le dernier c'était un 10 km il a 3 semaines (c'est à partir de là que j'ai levé le pied) que j'ai parcouru en 47 mn. Pour le moment j'ai encore une semaine bien chargée et après un peu de vacances et dès janvier reprise des affaires!!!!!!!!! Marrant la neige de ce matin m'a donné envie d'aller courir un peu............peut être ce soir.

3 semaine que je ne fais plus qu'une sortie CàP par semaine.............environ entre 16 et 18 km. Hier 17 km en 1h28.....bouhhh pas terrible. Manque de jus (fatigue accumulée j'ai fait beaucoup de valo après le marathon de Metz pour profiter du beau temps et je me suis bien cramé.) manque de temps (le boulot me prend bien cette fin d'année...) et manque de volonté la moindre pluie me fait renoncer.......Bon je me dis que je vais bien lever le pied ces 10 prochains jours, et je reprend en janvier en préparation du marathon de Paris. Quant au vélo il reste déspérément au garage vu le temps trop humide pour moi!!

Je ne connais pa les campa mais j'ai des C24 à pneus. Elles sont TRES rigides (c'est même pour certains un défaut) relances fulgurantes mais sur revêtement moyen elles peuvent se montrer tape cul. Pour moi le top en roue mixte alu/carbone à pneu et pour un poids somme toute contenu.

Ben ouais pas de chance!!!!!!!!! Mon vélociste roule avec depuis 2 ans, il en est à sa deuxième paire et 0 problèmes. J'en ai depuis 2 mois et je ne les ménage pas et là aussi 0 problèmes.............donc?? Je généralise et je dis que ce sont des roues infaillibles???? Ben non je dis qu'un problème ça peut arriver malgré tout..............C'est pas parce qu'un Airbus s'écrase que tous les Airbus sont pourris...................😃

OK merci Michel. Bonne sortie.

Salut Michel, je serais intéressé par tes impressions sur la veste, je pourrai bien en faire mon Noël!!!!!

Salut Olivier, Pour moi 1,78m et 68kg, veste Power SO en taille M (se porte très ajusté) et collant Oxygen SO+ taille M également. Comme Michel manchettes en S (j'ai pas de bras) et jambières en M (j'ai de la cuisse..........) Ces vêtements vont entamer leur 3ème saison et rien à redire. C'est certes pas donné mais si dure dans le temps......... Voilà si ça a pu t'être utile..............

Salut Emmanuel, Merci pour ces conseils. Je ne manquerais pas d'aller sur le blog une fois celui ci rétablit. Je vais essayer de trouver ma "juste" voie personnelle et commentcer à me préparer , très en amont mais c'est comme ça que je fonctionne, à ce fameux 100Km. L'année prochaine j'ai prévu un trail de 50 déjà pour voir......... @+ si besoin je te contacterai en MP. encore merci, Jean-Marc

Salut MIchel, J'ai une Power SO (milieu de gamme) qui, tu l'auras compris, me donne pleine et entrière satisfaction. J'ai déjà effectué des sorties par -10, -11°C avec un sous vêtement technique et un maillot ML sans problème. Mais attention par ces températures les sorties ne dépassaient pas 2h00, mais c'est les pieds qui trinquaient les premiers..........pourtant j'ai également des surchaussures Gore windstopper et doublées en polaire....... Mon collant long est un Oxygen SO. @+

Yes........... trop bien!!! et comment qu'on est beaux!!!!!!!!!!!! je t'ai répondu d'ailleurs.

Salut Emmanuel, Je compte faire les 100 km de Millau dans 2 ans, et j'imagine sans peine que c'est toute une préparation. Je me tourne donc vers toi pour que tu me fasses bénéficier de ton expérience de l'ultra distance................. Si tu peux m'éclairer...............

Ah là là l'euphorie du début de marathon!!! C'est cash à l'arrivée.... Bon tu as été au boit tu t'es dépassé ten a chié et ...................tu en garderas un souvenir inégalable. Un marathon, en tout cas pour moi, ça ne se prépare pas qu'avec de l'entraînement. Par exemple j'étudie toujours le parcours et le profil quand ils sont disponibles. Ca me permets de savoir ou se trouvent les difficultés et à quel kilométrage. Je me prends aussi des repères particuliers, bâtiments, larges avenues, parcs qui me permettent de savoir ou je me trouve et à quel kilométrage (en dehors du panneautage ça me rassure). Après je me "fabrique" ma course, c'est à dire que j'essaie d'entrevoir ou je vais être en difficulté, là ou je vais devoir lever le pied pour pas me cramer et mieux pouvoir relancer après. En course je me "pilote" au cardio INDISPENSABLE pour MOI. Je me fixe ma fc moyenne et je me donne un maxi à ne pas franchir pendant le 1er semi. Si tout va bien je sais que 1/ je pourrais finir (sauf grosse défaillance), 2/ que normalement je peux faire mon 2ème semi plus vite (mais pas beaucoup hein....) que le premier. Je BOIS régulièrement toutes les 5 mn, j'ai mis à profit mes sorties de préparation pour "apprendre" à boire en courant et surtout à m'y habituer physiquement. Pour ce qui est du fameux mur, en deux marathon je ne l'ai pas ressenti........question de physique ou de course à l'économie dans le premier semi......... Par ce que les jambes raides pour finir j'imagine que c'est un calvaire, et la moindre pente rampe de pont par exemple, à Metz il y en avait deux sur la fin, et d'après Sylvain ça faisait bien mal.......alors que je ne les ait pas "senti" plus que ça Bon les conseilleurs ne sont pas les payeurs, hein, et l'important c'est que tu aies fini et que tu en sors plus motivé pour ton prochain.

+1 Michel, Je suis également passé d'un dct'à un gore..............et là y' a pas photo. C'est certes plus cher, d'accord. Mais à l'usage, le mien entame son 3ème hiver, c'est justement incomparable. Des exemples?? Eh bien tout d'abord l'épaisseur du vêtement, plus fin chez gore et donc plus souple, il épouse parfaitement l'anatomie (à la bonne taille bien sûr...). La peau bien supérieure au dct' plus confortable et l'hiver ce n'est pas rien.. La finition aussi des coutures au mm et plus serrées que sur le dct' (plus espacées donc potentiellement moins résistantes à l'usure) Et fin du fin le traitement windstopper du gore rien à dire c'est parfaitement coupe vent. J'ai aussi une vest gore mêmes qualités.......... Je sais que vais, suaf accident, faire encore au moins 4/5 bonnes années avec, donc oui pour moi l'investissement vaut le coup. Si tu en prends soin..........

Sylvain, Pour moi c'est OK!! Je ne sais pas encore si referais Metz l'année prochaine (probablement le trail des lumières à Nancy dans sa version 50 km en solo). Mais c'est avec joie que j'y apporterais ma modeste contribution... Bon je vois que tu as récupéré de ta contracture (moi aussi MDR). Faut qu'on se fasse une sortie vélo au printemps qu'en dis-tu???

Salut Sylvain, Pour moi sortie CàP ce mercredi 7km tout tranquille. Hier 1ère sortie vélo depuis le marathon, 81 km à 27,9 de moyenne et 756m de D+.....à la troisième heure (vers 16h00) j'ai bien senti la fatigue, vache la dernière ascension j'avais plus de force impossible d'appuyer.......je pense que la fatigue du marathon est encore bien présente. Sinon météo au top un soleil radieux et assez bas, je me suis fait une belle partie en mode clm le long du canal de l'Est un REGAL.... Ce matin parti à 09h00 dans le brouillard une véritable purée de pois donc très humide...........et du froid 2°C maxi (alors qu'hier il faisait dans les 10°C mais c'était l'après midi)au final 45 km à 28,4 et 250 m de D+ là aussi je ressens la fatigue... Demain repos, reprise de la CàP mardi soir...........objectif : garder du foncier avant la reprise du programme d'entraînement pour le marathon de Paris....temps visé 3h45. @+

WOW on va ouvrir une section "marathon"...... Alors ce marathon??? fini comme prévu??

Autant courir avec le cuissard, un petit renfort en ouate de cellulose et hop en route😃. Sinon les jambes ca va, mais comme toi mollet droit toujours dur............je m'en doutais parce que j'ai démarré le marathon avec une contracture. Je pense aller rouler gentiment samedi et dimanche en plus d'une petite sortie CàP demain soir mais juste pour trottiner...........😛

Idem pour moi après analyse j'arrive à peu près aux mêmes conclusions l'arrêt pipi en moins.......... Bon ben il me reste à améliorer ma préparation pour le marathon de Paris......😆

Salut Emmanuel, Merci pour tes conseils et encouragements. Finalement si tout petit negativ split, 2mn de moins sur le deuxième semi............Et oui je me dis en définitive, que je le boucle encore en moins de 4h00 et avec un bonus de 2mn30 sur mon précédent et premier marathon..............donc je prends!!! Sylvain, Pour moi pas de jambes dures en revanche la contracture au mollet droit a été pénible à supporter hier mais ce matin ça s'arrange. Emmanuel a raison c'est demain que les descentes d'escaliers vont être "dantesques"😛 Sinon on pourra essayer de se faire une partie de manivelle ensemble un de ces jours.

P'thym je piges pas ce Chrono............3h56h30 ça fait presque 2mn d'écart avec mon chrono perso..................j'y crois pas;..Tu as semble-t-il la même différence Michel..................

Vu ta perf je n'ai pas vraiment de conseils à donner ce serait plutot l'inverse.......Et oui entre 15 et 25 c'est là que j'ai eu mon coup de moins bien (au 25) et après c'est là que j'ai "gratté" pas mal de coureurs qui m'étaient passé devant, j'aime bien quand ça grimpe. J'ai fini en bon état, trop peut être ........à méditer pour le futur.

Ca c'est la leçon du marathon, il faut gérer en pensant à pouvoir finir, c'est à dire, toujours avoir la sensation d'en avoir un peu sous le pied. Après c'est aussi un école de patience, quand tu rattrapes des coureurs tu as tendance à hausser le rythme c'est normal mais c'est piégeux parce qu'à la longue c'est des cartouches que tu crames pour rien. Par exemple moi il m'arrive de mettre 5 bonnes mn pour rattraper un coureur que j'ai en ligne de mire et qui pourtant n'est qu'à quelques dizaines de mètre devant............ Sinon quand tu te retournais le gars en noir juste derrière avec une casquette et des lunettes et bien c'était moi..............

A multiplier les catégories on finit par ne plus savoir se situer..........cf notre bien aimée administration. La richesse de cette rubrique quoi qu'Eric en dise c'est bien sa diversité. Lorsque je poste sur mes sorties bien souvent elles se limitent à 60/70 km sans grande moyenne et avec un dénivelé très modeste, et je ne me sens pour autant ni étranger ni sous évalué..................je raconte ce que j'ai fait dans le simple but de participer et sans autre objectif.............;;