Jean-Marc MAYER

Bon ca y est de retour à la maison. Dimanche 15 avril 2012, levé 5h15, douche petit déj' on s'équipe avec les affaires soigneusement préparées la veille au soir (je suis parti avec l'association de course à pied - nous sommes 8 à courir). Départ à 6h30 métro, arrivée sur la zone départ pour la traditionnelle photo d'avant course. On va boire un café sur les Champs, j'en profite pour faire le dernier "popo". On se rend sur la zone de consigne (putain la longueur ......). Je me prépare je met le poncho en plastique + 1 vieux t-shirt dont je me débarasserai plus tard. Parce que il faut dire que ça caille, qu'il y a du vent et que le ciel est menacant. Bref je me dis on va pas y couper on va ramasser de la flotte.... Je pars vers mon sas de départ 3h45. Il y du monde partout il faut que je descende fissa une bonne partie de la zone des sas avant de trouver le mien. Pfffffffff l'embouteillage. 1 seule miniscule entrée de chaque côté pour canaliser tout ce monde!!! Bon je suis entré, il y a déjà des sacs plastique, des bouteilles, des vêtements par terre. Cette année les départs de chaque sas sont échelonnés (pas de départ en masse) donc on avance par saut de sas en sas pour au final se trouver à l'arche de départ. CA Y EST le départ est donné, je lance le chrono et c'est parti pour 42km. WOW les Champs Elysées s'ouvrent devant moi noirs de monde, il y en a partout mais je suis surpris pas de bousculade le départ est fluide. Se dessine au loin la place de la Concorde rien que pour les coureurs. Il y a déjà une foule conséquente pour encourager tous les participants. Le premier km est plié un peu trop vite et donc je régule. On enquille la rue de Rivoli là aussi c'est génial Paris donné aux seuls coureurs!!! Km 3 je largue le poncho, on a le vent dans le dos et dans la masse des participants il fait plutôt bon. A Bastille je lâche le t-shirt, tout est OK je suis pile dans les temps de passages, cardio régulier. Très bonnes sensations, mais je me dis que la course est longue et qu'il ne faut pas trop s'exciter. La suite me prouvera que j'ai bien fait...... Entrée au Bois de Vincennes, l'allure s'est stabilisée et le flot de coureur est régulier. Parce qu'au cours des premiers km on double beaucoup paradoxalement. J'ai appris plus tard que beaucoup lors de leur inscription surestiment leur objectif avec l'alibi d'éviter la bousculade............Premier arrêt pipi. Impressionné par le nombre coureurs qui passent..........un foule continue!!! Je rencontre un couple de coureurs de chez moi. On ne se quittera plus. Tout se passe bien les ravitaillements sont impressionnant là encore la longueur de la zone me sidère. Chapeau à l'organisation il ne manque rien malgré le nombre qui nous a précédé. Attention ça glisse!!! Entre l'eau, les pelures d'oranges et les peaux de bananes il faut être vigilant! Tout ça donne un mélange particulièrement glissant. Sortie du Bois de Vincennes, je passe devant l'hôtel ou on loge et là, ça y est gros coup de vent de face que j'aurai jusqu'à l'arrivée. Mais pour l'instant tout va bien. L'ambiance est top et il y a même un rayon de soleil. Premier semi en 1h52 pile dans le tableau de marche. La première moitié est pliée, tous les voyants sont au verts. Le ravitaillement du 20è km est un peu casse gueule ca se resserre......On repasse à Bastille . 23è km on descend sur les voies sur berges. Il faut imaginer cette artère blindée de voitures en temps normal, être offerte aux coureurs. Eh bien c'est aussi dense...............descente du premier tunnel, et je vois au loin la remontée, un tapis continu et multicolore. C'est grisant. Second tunnel, le plus long, il y fait chaud, je transpire alors que jusqu'à présent l'air me séchait quasi instantanément. Une ola sonore s'organise d'arrière en avant et inversement. Ca résonne puissament, c'est simplement euphorisant. 25è km, je ressens une gêne sur les quadris, je ne comprends pas j'ai bien fais attention à m'hydrater, à ne louper aucun ravitaillement et à prendre les gels........Coup d'oeil au cardio tout est ok......Bon je me dis que ça va passer et que ça peut arriver. La vue de la tour Eiffel à gauche et du Trocadéro à droite me fait oublier cet aléa. 30è km la gêne commence à devenir plus présente, et je commence à avoir des crampes par intermittence. Je bois toujours régulièrement et m'alimente aussi.........Je n'ai pas de réponse à ce qui m'arrive. Je maintiens l'allure car je suis malgré tout dans les temps passage. 33è km ravitaillement Powerade, je m'apercevrai plus tard en parlant avec un copain que je n'aurais pas dû..............Là ça commence à être franchement douloureux en plus ça monte en faux plat. Malheusement occupé à "gérer" je ne profite plus du panorama que me présente le bois de Boulogne. Deuxième arrêt pipi et je tente de me rassurer : ça va aller. 35è km toujours dans les temps mais ça devient compliqué, ça fait mal et les crampes sont plus présentes, alors que pour le reste tout va bien. 38è km coup de moins bien!!!! Je pioche alors que l'objectif est à portée.....J'ai vraiment mal aux jambes, j'ai l'impression de ne plus avoir de carburant, pour autant quand je contôle l'allure si elle a chuté mais elle reste malgré tout acceptable, je ne suis pas à l'arrêt mais je me sens comme "bridé". Point positif les crampes ont disparu. Je prend un gel, le dernier tant pis pour les deux km d'avance et je bois Les 3 km suivants vont être un calvaire, chaque attaque du pied sur la route crée une vibration qui me remonte jusque dans les cuisses et là c'est une décharge "éléctrique". Mais bon je ne peux pas m'arrêter c'est IMPOSSIBLE pas à 4 km du but. Je REFUSE, c'est inconcevable. Je commence à doubler des coureurs qui marchent, qui stoppent net, qui s'arrêtent pour s'étirer. Ca me fout un coup et je me demande si je ne ferais pas bien de m'arrêter pour m'étirer.....Mais non je ne le fais pas! 41è km. L'effet libérateur du dernier km? L'effet de la prise du dernier gel? Toujours est-il que même si j'ai de plus en plus mal, j'ai à nouveau du jus. Je retrouve une foulée plus légère. On m'annonce les dernier 300 m, un virage, puis enfin le dernier et là l'avenue Foch s'ouvre à moi je la descend avec une sensation de planer.............Je passe sous l'arche d'arrivée. Stop du chrono!! En définitive, l'objectif de 3h45 n'a pas été atteint. Je boucle les 42km195 en 3h49. J'améliore de 6mn par rapport au marathon de Metz. Ah oui le fameux ravitaillement Powerade, eh bien il est arrivé le même coup de bambou à plusieurs personnes avec qui j'en ai discuté. Il semblerait que pour certain ca occasionne un pic de sucre, on le brûle mais en même temps on vide plus vite les réserves......................Une amie marthonienne, c'était son 11ème, m'a dit que globalement c'était déconseillé par de nombreux coureurs. Je m'en souviendrais. Me reste un souvenir inégalable, magique, des images plein la tête et une grande, très grande émotion faites de joie, de douleurs (c'est le marathon ou j'ai le plus souffert) et d'une sensation de pleinitude. Nous avons tous les 8 fini le marathon et pour 5 d'entre nous c'était le premier. Nous avons tous vécu une belle aventure et je crois que cela a resserré nos liens. Bravo à Patrice. L'important est de l'avoir fini.

Idem départ de Nancy demain à 7h00. Je ferais un CR de ma course. Ce soir gros repos. @+

^Nettoyage après CHAQUE sortie. Même s'il doit pleuvoir à nouveau le lendemain!! Je supporte pas une machine dégueu et qui fait du bruit!!! Ca prend du temps c'est sûr, mais quand je monte dessus je sais qua ça va être le kiffe.

WOW, merci Bernard!

Ah oui Sallanches!!! Mon plus beau souvenir j'avais 15 ans c'était hier!! Le blaireau au sommet de son art. Tiens au fait si il y a un "papier" de Michel Crepel je prend!

Salut Michel, oui j'ai vu et lu avec attention. Faudrait que j'aille voir "en vrai". Mais ça à l'air pas mal du tout.

Ouais je pensais faire ça. Parce qu'en réalité j'y connais rien. J'ai essayé des Cole C58 d'un pote, mais j'ai pas trop aimé. Je les ai trouve bien "timides" en comparaison de mes C24. Bon j'ai pas un super grand tour et j'ai pas pu envoyer la sauce. Mais je pense que les Cole sont très loin des Bora. Bon de toute façon c'est pas pour cette année.....pfffff

Ben je sais pas. Mais j'ai déjà mis 8,5 kg sans pb. C'était pour voir mais avec mes GP 4000 c'était vraiment trop tape cul. La à 7,5 c'est idéal...

Tant qu'on y est, j'en profite. Tu pense qu'avec un gabarit un léger (66kg pour 1m78) ça pourait le faire des 50mm?? Je crains de me faire "bananer" avec du vent latéral............😳

+1 avec Yohan J'ai des C24 très bien au demeurant, mais qui ne vont transcander par rapport à tes FR0. Donc carbone à boyau, j'y réfélchis d'ailleurs................je verrais bien des C35 mais le prix est pas dans le budget🙁

74 (par temps sec je précise) dans la descente du col du Donon vers Schirmek, grande ligne avant l'épingle au deux tiers de la descente. Et c'est déjà pas mal pour moi. A un moment tu te dis que tu tiens sur une surface en contact avec la route pas grande qu'un morceau de sucre!!!! Ca calme

+2 Et les belges amateurs de Pots.......................pour bien saler la soupe!!😃

Je me disais aussi parce que je les trouve vraiment rigides mes c24, parfois ce qu'on lit.....................🙁

Elles ne risquent pas d'être un "poil" juste rapport à ses 80kg, cf rayonnage de la roue arrière surtout? J'avais entendu dire qu'elles étaient parfaites pour des petits gabarit, j'en ai et je trouve que c'est de la bombe mais je lui rends facile 15kg................

Bah oui mais c'est SPARTACUS quand même!!!!!!!!!!!!!!! C'est pas de la roupie de sansonnet ça monsieur!! c'est du fabriqué à l'ancienne. Enfin je veux dire que.......................c'est pas du bidon

Gore bike en fait encore, j'en ai un. Pour moi le top.

Pas de NSU??? De vrais petits karts ça..............Au fait si tu veux voir ton avatar tu appuies sur Ctrl et F5 en même temps..............

Christian, je fais un hors sujet. C'est une rallye 3 en avatar???

Bon rétablissement à toi Bernard. Courage, pensées pour toi. A bientôt sur le forum et puisse-tu rouler afin que Michel nous narre tes exploits avec une plume trempée dans l'encier de l'éloquence.

En "verge" André en "verge", c'est de Joa dont il s'agit!!!!!!!!!!!!!

WOW WOW !! Comment va-t'il? Quqlqu'un à des nouvelles? En tout cas qu'il se rétablisse bien. Courage Jojo!

8 guiness!!!!!!!!!!!

Ben oui j'ai un advanced sl3.....de la bombe. Et hélas pas de HT sortie tous temps....mais l'hiver avec des ksy élites.

Salut Patrice, Joli temps ça !! Tu devrais être pas mal d'ici un peu plus d'un mois pour Paris. Je continue mon programme moins de sorties longues mais plus de spécifique et un mois je vois clairement la différence! Capacité à accélérer, à monter dans les tours et à redescendre à la demande. Sans compter une meilleure vitesse de base. Bref test dans deux semaines pour un semi ce sera un bon indicateur de forme. Je reste sur un objectif de 3h45. À Sylvain, La cap ça reste toujours un peu dur à la reprise. À mon sens la reprise et d'expérience la reprise vélo est moins démoralisante

P'thym je me crois pas!! Riu, ayato, Simane, volkor et Golem 13!!! Sont de retour et ils ont la fibre pour combattre le Ninja aux 3 visages!