Jean-Marc MAYER

Salut Sylvain, WOW super moyenne tu as bien progressé depuis ta dernière sortie, 30,1 c'est bon ça!!!Mais comme tu le dis il faut savoir être progressif.............En même temps quand tu as les jambes et que tu sens bien, il ne faut pas résister à l'envie d'en mettre une bonne 😉 Pour ton semi pas mal du tout. Le retour "aux affaires" s'annonce bien!! En plus comme tu as le fond vu ton meilleur temps, ça devrait être tout bon d'ici le marathon....................... Bon courage et continue bien @+ JM

Samedi, sortie de 101 km. Un vent de malade sur les 2/3 du parcours 3/4 face (ou venant de gauche, ou venant de droite) ou face...........bref j'en ai C...é. J'avais mis au point un nouveau parcours, pas mal du tout, et bêtement je n'ai pas changé le sens de rotation de la boucle que j'avais prévu. Donc levent a finit par me gâcher un peu le plaisir surtout sur la fin un long, très long faux plat montant ou j'ai fini par laisser des "plumes". Je rentre un peu "dépouillé" mais pas au bord du gaz quand même!!!! En définitive, donc 101KM, 1218m de D+ et .............26,9 de moyenne.............bouhhhhhhhhhh. Ferais mieux la prochaine fois. A par ça vendredi 10km de CàP en 50mn03s..........ça c'est bien mieux!!

Profité du super temps d'aujourd'hui. Un peu de vent Ouest/Sud-Ouest sur les 25 premiers km et après que du bonheur, grand soleil et température clémente. Le gros pied. Donc 71km 780m D+ et 28,7 de moyenne. Demain CàP séance en groupe. Jeudi matin coupure et vendredi je me prévois un "petit" 100km ;-) Pour Sylvain, oui on s'arrangera un sortie (on n'est pas loin!) et bien sûr pour le marathon ca va le faire!! @+

Salut Sylvain, pas mal du tout pour une reprise si j'ai bien compris. 24,2 sur 82 et 780D+ ça le fait bien......en plus tu dois avoir de la marge de progression, c'est donc super encouragenat pour toi. Ouais pour le vent, c'était horrible hier et ça l'est encore aujourd'hui, j'ai laissé tomber la sortie vélo prévue pour aujourd'hui et je l'ai reportée à demain vu les conditions plus favorables qui s'annoncent. Remplacé par une séance de CàP 6 tours de parc avec une petite côte montée au taquet à chaque passage............ouaffffff bien crevé à l'arrivée. Mais bon 11km en 51mn..............ça le fait!! Demain sortie prévue environ 60km on verra ......... J'espère qu'on pourra se croiser au marathon de Metz............... Continues bien. JM

Hier sortie de 85km. La première heure super bonnes sensations (jamais aussi bien roulé) 2ème heure vent de face ou 3/4 face froid en plus, mais bon je garde le rythme, plus de dénivlé et ça passe toujours bien. A l'entame de la 3ème, beaucoup plus de dénivelé, et je sais que je vais finir par une bosse ou je sais que, quelle que soit mon niveau de forme, je souffre toujours mais c'est comme ça!!! et toujours ce p;..... de vent. Au final 85km, 980m de D+ et 29,2 de moyenne, pas si mal pour moi en fin de compte. Ce matin 12km de CàP en rythme négocié en 57mn...............

Salut Sylvain, Reprise du vélo le 16/01 et 658 km. Légèrement en avance sur mon tableau de marche habituel. Por la CàP oui je vois ça, mais quand tu as déjà couru ça revient. La preuve pour une reprise 22 km en un peu plus de 2h10 on peut pas dire que c'est la ramasse. Tu verras ça revient, il faut juste de la progressivité et de la régularité mais ça tu le sais déjà. Pour le marathon de Metz on s'y croisera sûrement, c'est mon principal objectif de CàP pour cette saison. Bon courage à toi, et continues bien.

Samedi, sortie seul, 96km 1010m de D+ moyenne 27.8............terminé par une bosse assez dure. Froid et fatigue à l'arrivée. Hier 17 km de CàP............fini en souffrance, pas récupéré de la veille........ Aujourd'hui repos!!

Hier sortie seul, 82 km, 660m de D+, à 29,2 de moyenne, ça revient tout doucement...Première moitié de parcours encore avec du vent de face, retour le long du canal l'Est. 2 WE de suite que je me prends du vent.........ca devient lassant. Ce matin relâche (gros mal de bide.....), demain CàP.

Hier sortie seul, 85 km, 770m de D+ le tout à 27.9 de moyenne, fort vent tournant pratiquement de face sur les 3/4 du parcours.....................vidé à l'arrivé. Ce matin sortie avec un copain qui reprend tout juste, 47 km 520m D+ et moyenne.................24,3 bof bof. Météo moins venteuse (un poil moins) je me suis tapé un long faux plat montant tout seul devant et vent de face, cuisses dures!!!!!!!!! En ce moment deux sorties par week end, et la semaine 3 séances de CàP.

Belle sortie de 70 km samedi température moyenne -1°C...............les sensations reviennent j'ai tourné à 28,9 de moyenne pour un D+ de 530m. 5ème sortie hier 52 km à 28.2 de moyenne et D+ 450m, température moyenne -3°C là ça fait froid au bout d'1h45 froid aux pieds commencait à être "mordant". Total pour janvier 350 km.........pas top mais bon vu la météo en lorraine ces derniers temps......En revanche 135 km de CàP ça compense.........enfin pour le cardio!! pour le reste bof bof.......

Aujourd'hui grand beau soleil, pratiquement pas un pet de vent. Départ 09h00 avec 3°C, brrrr. 1ère sortie après presque 2 mois de coupure (météo de m......) donc 63.5 KM 551m de D+soit 25.1km/h de moyenne, bouh, là ou d'habitude je prends du 28.5, 30 km/h. C'est fou la perte de régime dans les bosses...........prochaine sortie mercredi si tout va bien.

Ben oui c'est ce que je me dis......et c'est vrai que quand je vois les roues de chez Ste.v.an, ça peut le faire!! Le seul truc, tu l'auras compris je ne suis pas un spécialiste, c'est le passage au boyau qui me rebute un peu.....mais ça reste juste une question de facilité (fénéantise de ma part😃) je lis tellement tout et son contraire.........Mais bon je pense que le "rendu" d'un boyau doit être incomparable.................Mais sans avoir essayé difficile de savoir si tout compte fait ça me plaira..................... Reste que si tu optes pour les ksy élite 2010 tu devrais t'y retrouver surtout si tu les touche à un bon prix😉 Tu monterais quoi comme pneus? Moi je suis passé des Pro3 race aux Conti GP 4000s et je dois dire que si c'est moins fluide et plus rigide, question durée dans le temps les GP 4000s sont bien plus costauds (PM je gonfle à 8 bars à l'arrière et 7,5 à l'avant pour 64kg).

Salut Man, Comment je les trouve? Eh bien j'ai peu de point de comparaison dans la mesure ou les seules autres roues que j'ai eues étaient des.....................ksy élites de la génération précédente. Cela étant par rapport aux anciennes : gain de poids (mais pas significatif à mon humble niveau), un poil plus rigides disons que dans les "grosses" relances je les sens un peu plus vives. En gros je dirais qu'au niveau qualité, poids, prix je pense que ça fait partie du top. Elles sont polyvalentes et se comportent bien en montagne (Vosges et Ardéchoise cette année) leur poids "contenu" pour ce type de roues, n'étant pas pénalisant (toujours à mon niveau bien entendu). En conclusion je dirais volontiers que ce sont de bonnes roues mais pas exceptionnelles. Je crois que tu as des roues carbone à boyaux, tu t'en servirais donc sur ton mulet pour l'hiver? Si c'est le cas tu ne devrais pas être déçu si tu n'attends pas le même niveau de performance.... Bon maintenant que j'ai un TCR advanced SL (avant j'avais un TCR advanced A1) et je voudrais des roues plus légères et plus réactives, c'est pourquoi j'ai suivi avec grande attention les posts de Didier.....mais bon j'ai du mal à me faire une opinion, bien que mon choix s'orienterait vers des ksy SR ou des C24TU............difficile à dire et ....................budget quand même significatif. Voilà si cela a pu te rendre service. @+

Salut, Si si sur les Ksy élites (en tout cas 2010) c'est récurrent! 5 crevaisons sur la saison et toutes au même endroit - passage de la valve - que ce soit sur la roue arrière ou avant. Comme dit plus haut problème résolu par du chatterton au droit du passage de valve!! et depuis plus une seule crevaison. @+

Salut, Je peux faire un "petit" retour d'expérience. Ancien gros fumeur (1 à 1.5 paquet par jour pendant plus 15 ans) j'ai ar^rété voilà maintenant 8 ans. Premier hiver sans tabac, malade à crever tout le temps, rhume, toux, bronchites, la moindre saloperie hop je la chopais (j'ai arrêté à la Toussaint doncpas idéal au niveau de la météo, mais y'a-t-il un moment ideal?). Deuxième constat, je me suis mis au sport 4 ans après l'arrêt du tabac. Je pensais tout bonnement marcher du feus de dieu. Que dalle, en CAP je crachais mes poumons, en vélo la moindre bosse ou la moindre accélération ma foutais en l'air. Ce n'est qu'au bout de deux années de pratique que j'ai vu à la foir ma condition physique et mon corps changer. Tout ça pour dire que on ne change pas du jour au lendemain, qu'il faut "désintoxiquer" son corps non pas seulement du tabac mais des signaux chimiques envoyés au cerveau et qui provoquent l'état de manque. Aujourd'hui j'ai pas loin de 45 ans et je ne me suis jamais senti aussi en bonne santé qu'à présent. De plus je préfère être accroc au vélo plutôt que de flipper parcequ'on est en pleine nuit et que j'ai plus une clope à fumer........... En conclusion aujourd'hui j'ai remplacé un dope nocive contre une dope positive, et franchement je n'en vis que mieux. Bon courage , et malgré les difficultés qui ne manqueront pas, perservère tu sera payé mille fois en retour...

up

Hier 70km à 30.7 khm/h de moyenne, 500m de D+ donc bof bof.............temps super température idéale. Mais encore une fois du vent du vent et encore du vent. Cette année en lorraine on est servi......................j'ai plus de la moitié du parcours vent 3/4 face (vents tournants), une galère. @+

Pour les pignons, quand j'ai acheté mon premier vdr il y 4 ans, c'est ce que mon vélociste m'a dit : jamais les deux plus grands pignons avec la plaque, et jamais les 2 plus petit avec le petit plateau............toujours fait comme ça et jusque là (je sais faible expérience..............) jamais eu de soucis. Question de bon sens : limiter les contraintes assure une durée de vie plus grande au matériel, surtout pour les pièces en mouvement.

+1 Laurent, première chose à faire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! De toute façon je ne comprends pas pourquoi il n'est passé par son vélociste😕

Ben vous je sais pas, mais là on est en plein délire!!!!!!!! Imaginez un seul instant, vous envoyez n'importe quel appareil en garantie pour expertise, et après refus de la proposition devis le prestataire renverrai le matériel "saccagé"??? Oh on est où là..............C'est du grand n'importe quoi!!!!!!!! même pas imaginable. Compte tenu du poids des associations de consommateurs la société qui se risquerait à ça se verrait confrontée à une contre publicité énorme, même dans l'univers moins médiatisé du monde cycliste!!!!!! Non j'y crois pas une seconde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce matin 52km pour 560m de D+, moyenne 27,5. Pas terrible sur un parcours ou je tourne à mini 29, mais un vent à décorner les boeufs sur plus de la moitié du parcours...........Pas de pluie, c'est au moins ça. En tout cas j'ai ressorti les manchettes 14°c ce matin...................j'ai croisé des cyclos qui avaient mis les vestes manches longues. Je ne l'ai pas fait, sinon qu'est-ce que je vais mettre en hiver..................cuissard en fourrure😃

Pour ceux qui n'arrivent pas à lâcher les mains, j'ai pensé à un truc tout bête ce matin : quand ils changent de position sur le cintre, pour passer des cocottes au haut ou au bas du cintre, ils le lâchent bien, ne serait-ce qu'une seconde ? Et si ils lâchent les mains l'une après l'autre???😃

Ok merci!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben moi c'est le contraire quand je croise un VTTiste et que je lui fais signe, le plus souvent pas réponse. Pas plus tard que samedi croisé 3, dit bonjour..............j'attends encore la réponse. Bon sur le fond c'est pas un drame, mais comme quoi on ne peut jamais généraliser. Sinon Eric tu es d'ou exactement??

Pas de problème. Merci encore. @+